38 grunde til, at du fortsat drømmer om din eks - og hvad du skal gøre næste

Indhold

• Du er ikke den eneste
• Hvorfor pandemien er skylden for dine eks-drømme
• Du har mere tid
• Du har sovet mere end normalt
• Du sørger
• Du er ensom
• Du er ængstelig
• Det vedrører normalt et af disse underliggende problemer
• Udforske specifikke drømmescenarier
• Hvis det er en længe siden eks
• Hvis det er en nylig eks
• Hvis de var voldelige
• Hvis du savner dem, eller de savner dig
• Hvis du vil have dem tilbage, eller de vil have dig tilbage
• Hvis nogen undskylder
• Hvis nogen konfronterer den anden om forkerte fortid
• Hvis du kommer sammen igen
• Hvis du bliver forelsket igen
• Hvis du bliver fysisk
• Hvis du har et barn sammen
• Hvis du kæmper
• Hvis nogen snyder den anden
• Hvis du bryder op igen
• Hvis de er i et nyt forhold
• Hvis de er i fare
• Hvis de døde
• Hvis de dræber dig
• Hvis du dræber dem
• Udforskning af pandemispecifikke drømmescenarier
• Hvis du er single og drømmer om dem
• Hvis du er i et forhold, men isolerer alene og drømmer om dem
• Hvis du isolerer med en nuværende partner og drømmer om dem
• Hvis du drømmer om, at de udvikler COVID-19
• Så ... hvornår er disse drømme et rødt flag?
• Hvad hvis du er i et forhold - skal du fortælle det til din partner?
• Sådan tales om det
• Sådan adresseres det underliggende problem
• Bundlinjen

Du er ikke den eneste

For at gøre hele den globale pandemiske ting værre, har der været en uptick hos folk, der drømmer om deres eks.

Frygt ikke: COVID-19 konspirerer ikke for at få dig og din eks sammen igen. Og nej, "drømmer om en eks" er ikke et symptom på sygdommen.

Certificeret drømmeanalytiker Lauri Loewenberg siger, at det generelt set (læst: pandemi eller ej), det er meget (meget!) Normalt at drømme om en eks. Så hvorfor nøjagtigt har implementeringen af ​​fysisk afstand ført til en stigning i ex-drømme?

Nedenfor svarer Loewenberg og tre certificerede terapeuter, at meget Q. Plus, hvad 23 forskellige eks-drømme forsøger at fortælle dig - hvis noget.

Hold dig informeret om vores liveopdateringer om det aktuelle COVID-19-udbrud. Besøg også vores coronavirus-hub for at få flere oplysninger om, hvordan man forbereder sig, råd om forebyggelse og behandling og ekspertanbefalinger.

Hvorfor pandemien er skylden for dine eks-drømme

Der er nogle få grunde til, at den nye coronavirus har ført til, at din eks landede i dine drømme.

Du har mere tid

Uanset om du for nylig er blevet afskediget (medfølelse) eller bare kede dig uden gymnastiksalen eller baren for at udfylde dine ikke-arbejdstid, påpeger Loewenberg, at de fleste har mere ubesatte tid på hænderne.

”Lockdown har givet mange mennesker mere tid til at drøvtyse om deres interpersonlige forhold - inklusive deres ekser,” siger hun.

Grundlæggende er drømmene simpelthen et symptom på øget tid med at bo på fortiden.

Du har sovet mere end normalt

Mange mennesker logger også flere timer med snoozing, end de var før pandemisk.

”Uden en morgenalarm (eller med en senere alarm), i karantæne, er mange mennesker nu i stand til at komme ind i den sidste fase af deres REM-cyklus,” siger Loewenberg.

Og denne fase er forbundet med dybere søvn og drømmer erindring.

Så ikke kun drømmer du om din eks mere, men du er også mere tilbøjelig til at huske det. UH.

Du sørger

”Lige nu oplever vi kollektivt tab af liv, som vi kendte det,” siger Brooklyn-baseret psykoterapeut Aimee Barr, LCSW. ”Det er meget almindeligt, at tidligere figurer optræder i sorgtider.”

Du er ensom

Selv hvis du ikke er i karantæne alene, er odds på, at fysisk afstand har ført dig til at bruge meget mindre tid med folk, du er interesseret i.

"Det er normalt, at underbevidstheden vender tilbage til et punkt i dit liv, hvor du kunne tilbringe så meget, som du ville med mennesker, der på det tidspunkt havde plejet dig og vice versa," siger Loewenberg.

Du er ængstelig

”På grund af en øget følelse af frygt og usikkerhed i vores vågne liv, er mange af de drømme, mennesker har lige nu, angstdrømme,” siger Sula Malina, terapeut i træning på The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC.

"Betydning, mange mennesker drømmer, der afspiller en anden angstfremkaldende situation (som et sammenbrud eller et smertefuldt forhold)."

Det vedrører normalt et af disse underliggende problemer

Hver drøm om en eks er lige så unik som eksen selv, men Loewenberg siger, at den generelt kommer ned på:

• følelsesmæssig utilfredshed
• seksuel utilfredshed
• uløste følelser omkring eksen eller den sammenbrud
• løste følelser omkring eksen eller den sammenbrud

Udforske specifikke drømmescenarier

Disse vilde tider har ført til en lang liste af vilde drømme, lige fra skræmmende til søde til voldelige. Nedenfor berører vi det mest almindelige.

Hvis det er en længe siden eks

”At drømme om en længe siden eks - især en første kærlighed - er utroligt almindeligt,” siger Loewenberg. "Denne eks bliver symbolsk for lidenskab, uhæmmet ønske, ikke bange for kærlighed osv."

Disse drømme er dit underbevidste sindes måde at fortælle dig, at du vil have mere ~ krydderi i dit liv.

Hvis det er en nylig eks

Det kan synes som om din underbevidsthed forsøger at sabotere alt det hårde arbejde, du laver i dine vågne timer for at komme over denne person.

Tværtimod, Loewenberg siger, "Din underbevidsthed prøver faktisk at hjælpe dig med at helbrede og behandle, hvordan du har det med opbruddet."

Hvis de var voldelige

At drømme om en voldelig eller giftig eks (tænk: fysisk eller mentalt fornærmende, seriemester osv.) Er en meget almindelig traumeaktion, siger Malina.

Ifølge Loewenberg, hvis du drømmer om en voldelig eks, er det sandsynligvis fordi du i dine vågne timer stadig prøver at finde en W-H-Y bag hvad der skete.

Hvis du "banker dig selv" om dette tidligere forhold i vågne timer, kan drømmen symbolisere det misbrug, du nu gennemfører dig selv ved at drøvtyse.

Hvis du savner dem, eller de savner dig

Hvilke egenskaber havde din eks, som du mangler i dit liv lige nu? For eksempel, hvis din eks var sjov, planlæg en Zoom-dato med en anden sjov ven.

Hvilke egenskaber af din hjalp din eks med at bringe dig ud? Tid til at benytte dem uden hjælp fra din eks!

Hvis du vil have dem tilbage, eller de vil have dig tilbage

Igen: Tænk på kvaliteter din eks havde, som du kunne lide, eller de kvaliteter, din eks havde, da du var sammen, som du vil have tilbage i dit liv!

Hvis nogen undskylder

En eks undskylder i din drøm. Din eks er virkelig ked IRL!

Snarere er det bare din hjerne, der fremkalder en scene med præcis, hvad du ønsket det havde ex sagt.

Og hvis du undskylder? Chancerne er, at du for nylig har gjort eller sagt noget, som du fortryder. Drømmen = dit første forsøg på at gøre noget.

Hvis nogen konfronterer den anden om forkerte fortid

"Hvis du har en drøm, hvor du konfronterer nogen, konfronterer du den del af dig, der blev skadet af denne person," siger Loewenberg.

"Det er din måde at langsomt komme til udtryk med de måder, du blev skadet på."

Hvis du kommer sammen igen

Babes, tid til at se dybt og undersøge, om du faktisk ville komme tilbage med en eks, hvis de skulle kravle.

Hvis du vil, er det tid til at bruge lidt tid på at huske, hvorfor du brød sammen i første omgang. Det var sandsynligvis nogle ret forbandede gode grunde! (En terapeut eller en beskyttende BFF kan være meget nyttig her).

Hvis du imidlertid i dine vågne timer har NUL interesse i nævnte eks, er drømmen et tegn på, at du har fred med forholdet og lært de lektioner, du havde brug for for at lære af det. Spændende!

Hvis du bliver forelsket igen

Loewenberg siger, at det antyder, at du længes efter at føle dig plejet og elsket lige nu. Et ret freakin 'forståeligt ønske midt i en pandemi, nej?

Hvis du bliver fysisk

Aka kysse, røre og lignende. I drømme, sex = forbindelse.

Så det er tid til at undersøge, om du rent faktisk vil oprette forbindelse igen med denne eks. Dette er et andet tilfælde, hvor det kan være nyttigt at oprette en liste over årsager til, at du brød sammen.

Loewenberg tilføjer, "Hvis du har et barn sammen, handler det ikke om sex eller kysse, det handler om at forbinde for barnets skyld." Godt at vide!

Hvis du har et barn sammen

Gå ikke med at samle en graviditetstest endnu!

I drømme repræsenterer børn løfte og ny vækst. Her betyder drømmen sandsynligvis, at din eks giver dig mulighed for at føde en ny del af dig selv.

Hvis du kæmper

”Drømme som dette antyder, at der er en aktuelle konflikt i dit liv,” siger Loewenberg.

I betragtning af at vi alle gennemgår større rutinemæssige omvæltninger lige nu, er dette normalt.

Hvis nogen snyder den anden

"Hvis din eks faktisk snydt dig, og du drømmer om, at de snyder dig, er det et tegn på, at du bringer følelser af mistillid i dit nuværende forhold," siger Loewenberg.

"Hvis du drømmer om, at de gjorde det, selvom de ikke gjorde det, er chancerne for, at der er noget i dit nuværende forhold, der får dig til at føle dig som det tredje hjul."

Tænk: Xbox, tv-show eller barn.

Hvis du bryder op igen

Var opdelingen for nylig? Skær dig noget slapt! Du behandler stadig.

Var det for et stykke tid siden? Spørg dig selv, hvad der ellers i dit liv får dig til at føle dig afvist. Blev du for nylig fyret på grund af COVID-19? Er en af ​​dine BFF'er begyndt at sende eller ringe langt mindre?

Hvis de er i et nyt forhold

Sej, cool, så du kommer til udtryk med det faktum, at din eks går (eller allerede har) flyttet videre.

Takeaway: Det er tid for dig at gøre det også!

Hvis de er i fare

Afhænger af, om du prøver at gemme dem eller ej.

Hvis du spiller ridderen i skinnende rustning, er der sandsynligvis en lektion, du skal tage med dig fra forholdet.

Føj din eks f.eks din mere udadvendte side? Din underbevidsthed minder dig om at flexe din skumlende muskel IRL.

Hvis du ikke forsøgte at redde dem, er det faktisk et tegn på, at du giver slip på det forhold. Buh-bye!

Hvis de døde

Tillykke! Denne drøm antyder, at du har sluppet fortiden og er klar til at komme videre.

Hvis de dræber dig

Mord = tvungen afslutning. Spørg dig selv: Har jeg mistet en del af mig selv i mit forhold til min eks, som jeg ønsker at komme tilbage?

For eksempel din:

• tillid
• evne til at stole på
• selvfølelse

Hvis du dræber dem

Sayonara, skat! Chancerne er store, at du har denne drøm, fordi du har dræbt alle langvarige bitre følelser, du havde overfor din eks.

Når det er sagt, hvis du stadig bærer en masse vrede mod din eks, kan denne drøm indikere, at du stadig har en masse vrede og ondt at behandle.

Udforskning af pandemispecifikke drømmescenarier

Normalt er tanken om at se en ex IRL et mareridt ... Så hvorfor nu, hvor der ikke er nogen chance for at se dem, gør de sig vej ind i dine drømme med coronavirus-tema? Lad os undersøge.

Hvis du er single og drømmer om dem

Du går ikke glip af din eks. Du savner menneskelig interaktion! Og følelsen elsket! Og kys!

Loewenberg anbefaler at reflektere (dog ikke for længe) om de positive egenskaber ved denne eks.

Din underbevidsthed kan være ved at sammensætte en liste over kvaliteter, du vil søge hos en partner, når denne * bevægelse omkring * er forbi.

Hvis du er i et forhold, men isolerer alene og drømmer om dem

Hvordan fik din eks dig til at føle dig i din drøm? Sexet, elsket, plejet eller specielt?

Tid til at planlægge en digital datoaften med bae. Din underbevidsthed fortæller dig, at du føler dig lidt forsømt lige nu.

Hvis du isolerer med en nuværende partner og drømmer om dem

Igen: Hvordan fik din eks dig til at føle dig?

Hvis det er noget positivt, er chancerne for, at det har været en minuteeee da din karantæne bae har fået dig til at føle dig sådan, og du savner den følelse.

Som Barr siger, "Nu hvor folk er sammen 24/7, er det let for forhold at føle sig forældede."

Hun foreslår, at du prøver aktivt at planlægge dato (og hanky panky) nætter for at hjælpe med at genindrette gnisten.

Hvis du drømmer om, at de udvikler COVID-19

Hvis du stadig har nogle grimme følelser omkring den eks, siger Loewenberg: "Din underbevidsthed bruger virussen som en metafor for at vise dig, at du stadig har en vis ickiness tilbage af din eks, som du har brug for at arbejde igennem."

LOL, ja, din eks = virussen.

Hvis du er meget over din eks, Loewenberg siger, at det kan indikere, at noget i et af dine nuværende forhold (romantisk og / eller seksuelt eller ej) føles usundt.

Bliv du kodeafhængig? Tager I hinanden for givet? Løs for det, og drømmen stopper.

Så ... hvornår er disse drømme et rødt flag?

Ifølge Barr og Loewenberg:

• når de bliver en konsistent ting (læs: natligt eller to-natligt)
• hvis du vågner op og føler dig ulykkelig og har svært ved at ryste følelsen
• hvis disse drømme spejler fantasier, du har, mens du er vågen

Hvad hvis du er i et forhold - skal du fortælle det til din partner?

Mens kommunikation i forhold generelt er en god ting, er Barr og Loewenberg enige om, at det at skade din nuværende boo, at din ex-boo er nedkølet i din underbevidsthed, vil gøre mere skade end gavn.

”Det vil sandsynligvis gøre din partner usikker og jaloux, uden at give dig eller dem noget,” siger Loewenberg.

Som Jesse Kahn, LCSW-R, CST, direktøren og sexterapeuten ved The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC, siger stadig: ”Der er ingen 'burde' når det kommer til forhold, da hvert forhold og person er forskellige. ”

Kahn tilføjer, at disse spørgsmål kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er rigtigt for dit forhold:

1. Vil du fortælle din partner, og i bekræftende fald, hvad er dine intentioner og motiveringer?
2. Er der nogen konsekvenser for dig selv eller i dit forhold, hvis du skulle fortælle det til din partner?
3. Hvordan har du det med disse konsekvenser?

Sådan tales om det

Skal du fortælle din partner de intime detaljer om disse drømme? Sikkert ikke.

Men som Barr påpeger, er vores partnere virkelig intuitive. Så hvis disse drømme påvirker, forstyrrer eller hjemsøger dig, vil din S.O. har sandsynligvis bemærket.

Det er derfor, hvis din partner spørger dig, hvad der foregår, foreslår Barr at dele det faktum, at du har haft nogle desorienterende drømme.

For eksempel:

• ”Jeg ved, at jeg for nylig syntes super i mit hoved. Det skyldes, at jeg har haft super livlige drømme med scener fra min fortid, og det har været desorienterende for mig. Men jeg er her, jeg elsker dig, og du har intet at bekymre dig om. ”
• ”Du har ret, jeg har været i en underlig stemning. Mine drømme har været virkelig foruroligende for nylig, og de har hjemsøgt mine vågne timer. Jeg lover at give dig besked, hvis jeg vil tale videre om det. ”

Sådan adresseres det underliggende problem

Mens nogle gange en drøm om en eks indikerer en dvælende kærlighed, harme eller hengivenhed over for den eks, gør den ikke altid det!

Nogle gange fremhæver det:

• utilfredshed i et nuværende forhold
• utilfredshed med de nuværende livssituationer
• at du er gået videre fra exen
• at du er klar til at gå videre fra exen

I sidste ende afhænger dit næste træk af, hvad det underliggende problem er.

Uanset hvad, anbefaler Barr at tale med en teletherapist.

"De vil være i stand til at hjælpe dig med at pakke ud af, hvorfor disse drømme sker, samt komme med en specifik plan for at hjælpe dig med at stoppe dem."

Bundlinjen

Global pandemi eller ej, at drømme om din eks er ret almindeligt! Og det har slet ikke altid noget med din eks at gøre.

Hvad du beslutter dig for at gøre med drømmene afhænger af, hvad der ligger bag dem. Men den eneste måde at stoppe drømmen for godt på er at håndtere roden.

Gabrielle Kassel er en sex-og wellness-forfatter i New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun finde læsehjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller poledans. Følg hende på Instagram.