Når det er sundt at springe din træning over

Indhold

• Anmeldelse for

Motion vil ikke gøre dine kramper værre, men det kunne øge din tilbagevendenstid fra en forkølelse. Dr.

> Hvis du har sniffles ... skruer du ned for intensiteten

"Du har mindre energi, når du kæmper med en fejl," siger Mazzeo. "Arbejd på et lettere niveau."

> Når du er overbelastet og øm... tag en fridag

"Din krop arbejder allerede overarbejde for at hjælpe dig med at komme sig. Overanstrengelse af dig selv med motion vil bare gøre det sværere at blive bedre."

> Hvis du har de værste kramper nogensinde ... træner

"Enhver aktivitet, der forbedrer blodgennemstrømningen til bækkenområdet, kan hjælpe med at lette smerten." Prøv yoga, gå eller cykle, eller hop på ellipsebanen.

> Når du er udmattet ... hvile dig

"Hvis du er søvnmangel, kan træning øge produktionen af ​​stresshormoner, der undertrykker dit immunsystem." Skub hårdt i morgen i stedet.

Anmeldelse for