Alt hvad du behøver at vide om energiheling

Indhold

• Reiki
• Somatisk helbredelse
• Krystaller
• Salvie brænder/udtværes
• Aura rensning
• Anmeldelse for

Efter uger med forebyggende tilbageslag, Netflix's Goop Lab serien er ankommet. Lige ude af porten har især én episode fået stor opmærksomhed takket være en video af Julianne Hough, der skaber bølger på internettet.

Jackie Schimmel, vært for Tævebibelen podcast, sendte videoen af ​​Hough til IG, taget på World Economic Forum i Davos, Schweiz. I klippet ses John Amaral, en kiropraktor og "somatic energy practitioner", demonstrere en kropsbehandling på Hough. Hough vrider sig og jamrer i videoen, som får folk til at sammenligne den med en eksorcisme.

Både Amaral og Hough optræder i afsnit fem af Goop Lab, hvor Amaral forklarer sin helbredelsesmetode. "Du har energi, der er bundet op i muskler og ledbånd og rygsøjle og fascia og organer, når du er under stress," siger han i afsnittet. "Så jeg dukker op og påvirker, hvordan din krop bevæger sig, så din krop kan hele hurtigere [såvel som] dit fysiske væsen, dit følelsesmæssige væsen, dit sind, din sjæl." (Relateret: Gwyneth Paltrow har et goop-show, der rammer Netflix denne måned, og det er allerede kontroversielt)

Hvis du er fascineret af den idé, er du ikke alene. En magisk (ordspil beregnet) dille har været i trend (og ikke kun blandt Goops kreds): "energiarbejde".

Og hvad så er det? Groft sagt er det en metode til healing baseret på konceptet om at opretholde "åndelig hygiejne" gennem udrensningspraksis, der arbejder med det immaterielle (f.eks. energi, ånder, vibrationer). Og selvfølgelig, ligesom yoga og meditation, er denne "trend" faktisk ikke ny - genopblussen af ​​alt mystisk er endnu et eksempel på en gammel praksis, der nu finder popularitet i den moderne verden.

Eksperter siger, at du vil være klogt at indarbejde energiarbejde i din rutine, ligesom mange mennesker hurtigt har vedtaget andre mindfulness -metoder. Som shamanen og krystaleksperten Colleen McCann udtrykker det: "Vi spiser rigtigt, træner, sover otte timer om natten. Hvorfor forsømmer vi vores åndelige sundhed?"

Nedenfor er en oversigt over nogle af de mest populære koncepter inden for energiarbejde og alt hvad du behøver for at dyppe en tå (eller fuld kanonkugle) i den spirituelle wellness-pool.

Reiki

Ligesom mange former for energiarbejde kan Reiki være lidt svært at definere. Hvis du spørger Reiki -mesteren Pamela Miles (der bogstaveligt talt skrev bogen på Reiki), beskriver hun den som "meditation leveret med hånden."

Målet er at skabe balance i hele dit system, siger hun. Dette gøres ved at ligge fladt på et bord, fuldt påklædt og lade en uddannet Reiki -professionel forsigtigt lægge eller svæve hænderne på dig over vigtige organer og kirtler, såsom din hjerne, hjerte og mave. Mens Reiki -udøveren arbejder, siges dit nervesystem at reagere ved at skifte ud af det sympatiske nervesystem (kamp eller flugt) ind i det parasympatiske nervesystem (hvile og fordøjelse), forklarer Miles. (Og en undersøgelse viser, at dette i det mindste er, hvad der sker på kort sigt.) Selvom der er behov for mere forskning, kan fordele løbe spektret fra vægttab og lavere blodtryk til bedre søvn, siger hun.

"Jeg har samarbejdet med konventionel medicin siden 90'erne," siger Miles."Og hvad vi ved, uden at få dig til at tro på nogle mærkelige teorier, er, at berøringen af ​​en Reiki-udøvers hænder, gennem en ukendt mekanisme, synes at minde modtagerens system om dets egen evne til at helbrede sig selv."

Nu til ansvarsfraskrivelsen: Miles siger, at når man søger en Reiki -praktiserende læge, er det vigtigt at undersøge deres baggrund grundigt. "Offentligheden skal vide, at 'certificeret' ikke betyder noget, da der ikke rigtig er nogen aftalte standarder," siger hun. Ud over at finde nogen, der dagligt praktiserer selv-Reiki, omfatter andre ting at kigge efter på en troværdig praktiserendes CV gruppe- og personlig træning, professionel erfaring og mentorskab af en anden Reiki-mester. Eller, hvis du hellere vil tage sagen i egen hånd, så tag en klasse (kig efter en, der er mindst 10 timer over to til tre dage, foreslår Miles) og lær at praktisere Reiki på dig selv. (Relateret: Kan Reiki hjælpe med angst?)

Somatisk helbredelse

I den nylige video af Hough praktiserer Amaral somatisk healing. "Somatisk healing er en form for holistisk helbredelse, der arbejder med forholdet mellem sindet, erindringer og de negative energier, der bliver fanget i det autonome nervesystem og påvirker den fysiske krop," forklarer Jennifer Marcenelle, certificeret Reiki, Gemstone og Diamond praktiserende læge og forfatter til Fra Burning Out til Burning Bright. Øvelsen bruges til at hjælpe med at helbrede fysiske smerter fra tidligere traumer, siger hun. "I videoen fjerner John Amaral noget negativ energi, der er blevet fanget i [Houghs] fysiske krop," forklarer Marcenelle. "Fjernelse af negative energier er normalt ikke så dramatisk, men kan være, når den fjernes for hurtigt eller uden anden energisk støtte til at blødgøre kroppens reaktion."

Somatisk healing ligner Reiki, idet den kan bruges til at hjælpe nogen med at skifte ud af kamp-eller-flugt-tilstand, men de er to forskellige typer energiarbejde, bemærker Marcenelle. "Reiki og somatisk energihealing betragtes begge som holistiske, spirituelle helbredende modaliteter," forklarer hun. "Selvom de bruger de samme eller lignende helbredende energifrekvenser, er den største forskel, hvordan behandleren forbinder med den helbredende energi og udnytter den."

Krystaller

Vi har prøvet alt fra en krystal healing session til krystal-infunderet vand, og TBH, resultaterne var ... meh. Og selvom der ikke er nogen forskning, der understøtter eller forklarer helbredende evner for disse smukke sten, er det en trend, vi bliver ved med at vende tilbage til, fordi krystaller er overalt lige nu (selv Adele bruger dem).

"Disse sten har eksisteret meget længere, end nogen af ​​os har været i live, og de vil eksistere længere, efter vi er væk," siger McCann. "De holder energien, viden, vibration, hvad end den krystal så i løbet af sin levetid."

Stenene siges at kanalisere energi fra jorden, og ved at vælge bestemte, kan du kalde bestemte egenskaber ind i dit liv, ligesom vitaminer til ånden. Hvis du vil ind i krystalspillet, foreslår McCann følgende startsæt, som du kan finde online eller i enhver krystalbutik: sort obsidian, til jordforbindelse og beskyttelse; rosenkvarts, for at kanalisere kærlighed til andre og kærlighed til sig selv; karneol, for selvtillid og mod; og ametyst, for at eliminere dårlige vibes. Læg sten på steder som på dit natbord og på dit skrivebord på arbejdet, eller tag dem med dig. (Vi anbefaler dog ikke at putte noget i din vagina.)

Salvie brænder/udtværes

Brændende urter er en anden praksis, du kan finde i næsten hvert hjørne af verden, især salvie. Hvad der er kendt på et videnskabeligt niveau er, at brændende urter eliminerer omkring 94 procent af bakterierne i luften i et lukket rum. Om den bakterierensning har noget at gøre med at kanalisere dårlig juju ud af dit liv, det er op til dig.

For at være klar: "Dette er ikke vismanden, du bruger til at lave mad. Det, du har brug for, er hvid hvid salvie i Californien, "forklarer McCann. (Tjek Shamans Market eller Taos Herb for at få ordentligt sammenføjede ceremonielle salviepinde.) De bedste tider for" smudge "er efter en stor ændring, f.eks. Et skifte eller nyt job, eller hvis du 'er en person, der interagerer med en masse mennesker hver dag, siger hun. Du kan også udtvære for at fjerne negative enheder fra dit hjem (jep, spøgelser).

Inden du begynder, skal du åbne en dør eller et vindue for at give en udgang for enhver negativ energi. Næste, meget lys forsigtigt salvie i en 45 graders vinkel og lad det brænde i cirka 20 sekunder, før du blæser flammen ud (du kan bruge en abalone skal til at holde salvien og fange asken for sikkerheds skyld). Slutningen af ​​vismanden skal ryge med et par glødende gløder. Røg efter behov rundt i det rum, du vil rense - f.eks. Din stue efter en fest eller et konferencelokale efter et intensivt arbejdsmøde. Eller til dem med allergi eller boliger, der afskrækker røgelse, anbefaler McCann denne salviespray, komplet med æteriske olier og krystalessenser.

Aura rensning

Medicinlæser Deborah Hanekamp ser auraer, også kendt som de bevægende bølger af farver og energi, der stråler ud af mennesker.

"Når nogen er syg, ser deres aura stille og uigennemsigtig ud. Der kan være en mørk plet eller glimt af lys," siger hun. "Hvis du for eksempel havde problemer med at sove, ville jeg kigge ind i dit aurafelt og se, hvor der er blokke."

Hvis vi tænker på auraer som et net, der svæver rundt i energisk åndsvidunder, er det naturligt at antage, at stumper og stykker af fremmed eller negativ energi i sidste ende kan blive fanget i vores felt og som følge heraf kræve rengøring. Selvom der ikke er meget derude, der bekræfter legitimiteten af ​​aura-rensning, ser det ud til, at virkningerne følger en lignende tråd som Reiki (et nervesystemskifte og en stigning i depressionsbekæmpende alfa-hjernebølger).

Hanekamp bruger en kombination af lydterapi (synge, ryste en rangle, ringetoner), udtværing og krystaller i sine "medicinaflæsninger". Men hvis en fuld-on-session er uden for din rækkevidde eller komfortzone, foreslår hun et DIY-ritualbad.

Fyld dit kar med varmt vand og smid en kop Epsom salt i for at rense energi, siger hun. Tilsæt derefter en rosenkvartskrystal for at jorde dig selv i kærlighedens kraft, dryp i æterisk rosmarinolie for beskyttelse og selvpleje, og top med hvide rosenblade for at forbinde dig med dit indre barns uskyld og glæde. Brænd derefter lidt salvie omkring dig selv, inden du går ind i badet. Gå ind og dyk hovedet under vandet. Når du kommer frem, skal du tage tre dybe indåndinger og sige højt tre gange: "Du er elsket." Dårlige vibes være væk.

Anmeldelse for