Hvad skal man spise før en date

Indhold

• Anmeldelse for

Inden en middagsdate spis 1 kop fedtfattig græsk yoghurt blandet med 1∕2 kopper skåret jordbær, 1∕3 kop granola og 2 spsk hakkede valnødder

Hvorfor yoghurt?

Kør op med denne proteinfyldte snack for at glide ind i den lille sorte kjole. "Almindelig yoghurts probiotika hjælper fordøjelsen, hvilket mindsker maveoppustethed," siger Koff. Ydermere reducerer yoghurt også mængden af ​​lugtfremkaldende bakterier i munden, så du ikke skal bekymre dig om dårlig ånde.

Hvorfor jordbær?

"De har et højt vandindhold, som er fugtgivende og kan få din hud til at gløde," siger Marjorie Nolan, R.D., en diætist i New York City. Derudover kan frugtens C-vitamin hjælpe dig med at bevare roen, hvis du føler dig nervøs.

Hvorfor granola og valnødder?

Udover at tilføje lidt crunch kan et drys granola og valnødder hjælpe med at holde humøret højt hele natten. Det er fordi kulhydraterne i disse havreklynger øger niveauet af serotonin, et kemikalie, der føles godt i hjernen, mens valnøddernes omega-3 kan afværge blues.

Se, hvad du skal spise, før du flyver

Gå tilbage til, hvad du skal spise, før en begivenheds hovedside

Anmeldelse for