Bryllupsvægttab: Sara Rues 4 tips til succes med vægttab

Indhold

• Anmeldelse for

Sara Rue har altid kæmpet med sin vægt, men da skuespillerinden blev forlovet tidligere på året, besluttede hun sig for, at nok var nok. Sara var blevet forelsket og ville ikke spilde mere tid eller energi frustreret over sin vægt. Mens Sara chalker det meste af sin succes med vægttab til sin Jenny Craig -konsulent (Hun har tabt 50 kilo! Se hende og andre berømtheder før og efter et sundt vægttab), delte hun fire tips til at hjælpe enhver brud med at komme i fantastisk form til sit bryllup.

Læs videre for Sara Rues fire regler for succes med vægttab:

1) Sara Rues tips til succes med vægttab: Du er i kontrol.

"Du kan kontrollere, hvad du putter i din krop - 100 procent," siger Sara. Og det handler ikke kun om mad. "Du kan virkelig kontrollere dit fitnessniveau og hvordan din krop ser ud."

Bryllups vægttabsplan: Hvis det er en prioritet at tabe sig til din bryllupsdag, skal du begynde at træffe sunde madvalg og blive aktiv nu (Brug disse tricks til at snige fitness ind i din dag). Har du problemer med at tage kontrol? Lær hvordan du stopper følelsesmæssig spisning for godt.

2) Sara Rues tips til succes med vægttab: Indrøm, når noget ikke virker, og spørg om hjælp.

"Jeg var aldrig rigtig i stand til at tabe mig på egen hånd," siger Sara. "Det var klart noget, jeg kæmpede med, så jeg ville have et program, der giver ekstra støtte. Jenny Craig gør det. Hvad angår fitness, vil jeg også stole på en professionel til det. Jeg ved virkelig ikke noget om [træning], så jeg er ligesom 'bare fortæl mig, hvad jeg skal gøre!' "

Bryllup vægttab plan: Bed om hjælp på de områder, du kæmper med. Har du problemer med at lægge gaflen fra dig? Tal med en ernæringsekspert. Kan du ikke holde fast i din træningsrutine? Få en træner (eller prøv vores virtuelle træner-det er gratis).

3) Sara Rues tips til succes med vægttab: Slip skyldfølelsen.

"Jeg er en meget alt-eller-intet type person," siger Sara. "Normalt, det første slip jeg laver, er jeg færdig. Men min Jenny Craig -konsulent fortæller mig, at bare at erkende, når jeg går af sporet, er en forbedring og et skridt i retning af min nye sunde livsstil. Når du ikke føler dig skyldig i at gå af sporet, er det nemmere at komme på banen igen."

Bryllups vægttabsplan: Lad ikke "slip-ups" afspore dig. Anerkend hvad der skete og kom videre. Brug denne post-pig-out plan for at komme tilbage på rette spor.

4) Sara Rues tips til succes med vægttab: Skab mini-milepæle - intet bryllup er nødvendigt.

"Det er de små ting, der gør hele forskellen i at motivere dig. Jeg kan koncentrere mig om kjolen eller brylluppet, men så kan jeg også koncentrere mig om noget simpelt. Jeg så et par jeans, som jeg gerne vil købe, så jeg er vil også arbejde hen imod det mål. Jeg er bestemt fokuseret på kjolen lige nu, men jeg tænker også på min bryllupsrejse. "

Bryllups vægttabsplan: Sæt mål, der motiverer dig, og hold øje med præmien - uanset hvor stor eller lille den er.

Flere tips til vægttab til bryllup:

• Drop 10-15-20 pund

•Træning for brudekjole

• 10 Last-Ditch Diet Tricks

Anmeldelse for