12 måder sex hjælper dig med at leve længere

Indhold

• Er sex virkelig så vigtig?
• Sex bekæmper forkølelse og influenza
• Sex forbrænder kalorier
• Sex reducerer risikoen for hjertesygdom
• Sex regulerer hormonniveauer
• Sex kan kurere hovedpine og reducere fysisk smerte
• Sex reducerer stress og sænker blodtrykket
• Sex reducerer risikoen for prostatakræft
• Sex reducerer risikoen for brystkræft
• Sex øger selvværd og forbedrer humøret
• Sex forhindrer præeklampsi
• Sex forbedrer lugtesansen
• Sex øger blærekontrollen

Er sex virkelig så vigtig?

Efterhånden som der udarbejdes mere og mere forskning om emnet, bliver det tydeligere, at det at have sund sex er vigtigt for et sundt liv. Sex kan endda hjælpe dig med at leve længere. Ifølge Dr. Irwin Goldstein, direktør for seksuel medicin ved Alvarado Hospital, hvis du læser den nyeste forskning, "kan du ikke konkludere andet end at det er sunde at have seksuel aktivitet."

Forskningen, der udføres, peger på nogle få specifikke - og overraskende - sundhedsmæssige fordele, der følger af at have et sundt og aktivt sexliv. Healthline undersøger et dusin af de mest beviste og interessante fund.

Sex bekæmper forkølelse og influenza

Ifølge en undersøgelse foretaget på Wilkes University, har folk, der har sex et par gange om ugen, en tendens til at have meget højere mængder af antistoffet immunoglobulin A (IgA) end dem, der har sex mindre end en gang om ugen. Hvad betyder det? ”IgA er den første forsvarslinje mod forkølelse og influenza,” siger Carl Charnetski, en af ​​forskerne i Wilkes-undersøgelsen.

Sex forbrænder kalorier

Sex øger blodgennemstrømningen og får dit hjerte til at pumpe. Kort sagt er sex en form for træning, og det er sjovere end at køre omgange. Sex forbrænder ikke et ton kalorier. Ifølge en artikel i 2013 i The New England Journal of Medicine, kunne en mand i midten af ​​30'erne bruge 21 kilokalorier under samleje. Det er dog stadig mere træning, end du sad på sofaen foran dit tv.

Sex reducerer risikoen for hjertesygdom

Adskillige undersøgelser har vist, at et aktivt sexliv er tæt forbundet med et længere liv. Specifikt ser det ud til, at sex kan sænke risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjertesygdomme. I 2010 gennemførte New England Research Institute en massiv undersøgelse. Resultaterne antydede, at regelmæssig seksuel aktivitet kan reducere risikoen for hjertesygdomme.

Sex regulerer hormonniveauer

Hvorfor skal du passe på? Blandt andet fremmer en sund hormonprofil regelmæssige menstruationscyklusser og mindsker negative menopausesymptomer.

Sex kan kurere hovedpine og reducere fysisk smerte

Selvom det ikke ser ud som om sex ville hjælpe med at lindre hovedpine, kan det faktisk. Hvordan? Under sex frigives hormonet oxytocin i din krop. Oxytocin reducerer smerter. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Bulletin for Experimental Biology and Medicine, følte frivillige, der inhalerede oxytocin-damp og derefter fik deres fingre, kun halvt så meget smerte som andre, der ikke inhalerede nogen oxytocin.

Sex reducerer stress og sænker blodtrykket

Der er en anden fordel ved oxytocin frigivet under orgasme: det beroliger nerverne. Undersøgelser foretaget på laboratorierotter har vist, at oxytocin modvirker virkningen af ​​cortisol, som er et stresshormon. Sex hjælper dig også med at sove bedre. Når din partner vælter og begynder at snorke efter en god anfald i sengen, er det ikke kun fra fysisk udmattelse. Oxytocin beroliger ikke kun dig, men det fremmer også specifikt søvn.

Sex reducerer risikoen for prostatakræft

I 2003 offentliggjorde australske forskere en undersøgelse, der viser, at jo oftere mænd ejakulerer mellem 20 og 50 år, jo mindre sandsynligt er det for at udvikle prostatacancer. Ifølge forfatteren af ​​undersøgelsen skulle mænd i 20'erne sandsynligvis have udløsning en gang om dagen. En lignende undersøgelse, der blev udført et år senere af National Cancer Institute, viste, at mænd, der ejakulerede mindst fem gange om ugen, hvad enten de var gennem sex eller onani, var mindre tilbøjelige til at få prostatacancer. "Påstanden fysiologisk," fortalte Goldstein, "er, at hvis du tømmer tanken så ofte, er det sundere end at holde fast i materialet i tanken."

Sex reducerer risikoen for brystkræft

Kvinder kan også komme ind på denne sex-som-forebyggende pleje ting. Ifølge Goldstein viser undersøgelser, at "kvinder, der har vaginal samleje, ofte har mindre risiko for brystkræft end dem, der ikke gør det." Goldstein tilføjede, at det er "temmelig interessant og spændende og skal studeres mere."

Sex øger selvværd og forbedrer humøret

De psykologiske fordele ved et sundt sexliv er mange. Følelsen af ​​at gå rundt på sky ni efter sex varer længere, end du tror. Ifølge Goldstein fører et sundt sexliv til langsigtet tilfredshed med ens mentale helbred og forbedrer din evne til at kommunikere ærligt og intimt. Mennesker, der er seksuelt aktive, har mindre sandsynlighed for alexitymi. Dette er et personlighedsegenskab, der er karakteriseret ved manglende evne til at udtrykke eller forstå følelser.

Sex forhindrer præeklampsi

Preeklampsi er en tilstand, hvor blodtrykket stiger og forårsager anden organdysfunktion. Det er almindeligt efter 20 ugers drægtighed, men kan undertiden forekomme tidligere i graviditeten eller endda postpartum. En række undersøgelser har vist, at hvis en kvinde har haft tilstrækkelig eksponering for sin partners sæd inden befrugtning, er hun signifikant mindre tilbøjelig til at få præeklampsi. Tests udført af hollandske biologer i 2000 bekræftede, at kvinder, der regelmæssigt praktiserer oralsex - især dem, der sluger deres partners sæd - har en meget lavere risiko for præeklampsi.

Sex forbedrer lugtesansen

Forskere vidste i lang tid, at hormonet prolactin vokser hos både mænd og kvinder efter orgasme. I 2003 gjorde et team af canadiske forskere en test på mus. De opdagede, at prolactin får stamceller i hjernen til at udvikle nye neuroner i hjernens luftrørpære - dens lugtcenter. Dr. Samuel Weiss, en af ​​forskerne, sagde, at han har mistanke om, at stigningen i prolactin-niveauer efter sex hjælper med at ”smede minder, der er en del af parringsadfærd.”

Sex øger blærekontrollen

Beklædning, der er involveret i sex, udøver Kegel-musklerne. Dette er det samme sæt muskler, der styrer urinstrømmen. Så masser af sex nu kan hjælpe med at forhindre indtræden af ​​inkontinens senere.