3 skræmmende måder hjemmearbejde skader din families sundhed

Indhold

• 1. Hjemmearbejde kan være knyttet til vægtøgning
• 2. Hjemmearbejde kan forårsage fysiske problemer
• 3. Hjemmearbejde påvirker hele familien
• Nyttige tip til hjemmearbejde

Efterhånden som mine børn er blevet ældre, har vi langsomt dyppet fødderne i den pulje, der er uendelig hjemmearbejde. For det meste er jeg faktisk blevet glædeligt overrasket over, hvordan vores børns skole har håndteret hjemmearbejde. Der har ikke hidtil været et overvældende beløb, så mine børn kan komme hjem fra skolen og ordentligt dekomprimere og lege.

Vores erfaring synes imidlertid ikke at være normen. For to år siden fandt en undersøgelse i The American Journal of Family Therapy, at de fleste børn, selv i folkeskoleårene, får betydeligt for meget lektier.

Anbefalingerne fra National Education Association angiver, at et barn skal have (i teorien) 10 minutters hjemmearbejde for hver klasse. Så et barn i første klasse kunne forvente at få 10 minutters hjemmearbejde, et barn i anden klasse, 20 minutter osv.

De fleste børn i USA får imidlertid langt mere end det. Og den foruroligende sandhed er, at når det kommer til lektier, kan for meget skade dit barns sundhed. Her er nogle af måderne, hvor hjemmearbejde kan have indflydelse på sundheden for dine børn og din familie.

1. Hjemmearbejde kan være knyttet til vægtøgning

Når børn kommer hjem for straks at slå sig ned ved bordet for at lave hjemmearbejde, gæt hvad de ikke laver? At være aktiv.

En undersøgelse fandt, at nogle børn, der selv rapporterede at have 30 minutter eller mere af hjemmearbejde hver nat, også rapporterede om niveauer af "højt stress." Drenge i denne undersøgelse, der rapporterede højere niveauer af stress, var mere overvægtige end dem, der rapporterede lavere niveauer af stress. Den stress, antager forskere, kan forårsage hormonelle ændringer, der bidrager til vægtøgning. Hormoner frigivet, når kroppen er stresset eller søvnmangel, bidrager til vægtøgning, fordi kroppen mener, at den er i fare. Derefter forsøger den at bevare sin energikilde ved at opbevare fedt. De høje niveauer af stress, der er forbundet med for meget hjemmearbejde, sammen med det naturlige fald i fysisk aktivitet, kunne bidrage til den stigende epidemi af fedme i vores lands ungdom.

2. Hjemmearbejde kan forårsage fysiske problemer

Vores mentale sundhed og fysiske helbred er forbundet, så du kan ikke have den ene uden den anden. En undersøgelse i Stanford fandt, at overdreven hjemmearbejde i teenagere (undertiden over tre timer om dagen!) Var knyttet til fysiske sundhedsmæssige problemer såvel som høje niveauer af stress og forstyrret søvn. Det er en ond cirkel.

American Psychological Association forklarer, at overdreven hjemmearbejde, der forårsager søvnmangel, er knyttet til et utal af skræmmende sundhedsresultater, herunder:

• øget stofmisbrug
• bilulykker
• depression
• selvmord
• sænkede immunforsvar

3. Hjemmearbejde påvirker hele familien

Som du sandsynligvis allerede er klar over, kan hjemmearbejde for dit barn stresse hele familien. Undersøgelser viser, at jo flere hjemmearbejde børn har, jo mere stress har forældre og plejepersonale en tendens til at opleve. Og den nedadgående spiral fortsætter. Dette har til gengæld også en tendens til at stresse resten af ​​familien. Jeg ved, at når jeg prøver at lave middag, pakke frokost til næste dag og får vasketøj i gang, så min datter har sit foretrukne tæppe til at sove med den aften, er det utroligt stressende at prøve at sætte sig ned og fokusere nok til at finde ud af tredje klasse matematik. (Og ja, jeg indrømmer, det er forvirrende, OK?)

Den samme undersøgelse fandt også, at hjemmearbejde kan være stressende for forældre, der (som mig) kan tvivle på deres evner til faktisk at hjælpe deres børn på bestemte fagområder. Så hvis du kæmpede med matematik som barn, er det ikke det bedste sted for dig at hjælpe dit barn med deres hjemmearbejde. Det giver kun mening. Desværre kan dette medføre mere stress for dig og dit barn.

Nyttige tip til hjemmearbejde

Igen og igen viser studier, at overskydende hjemmearbejde ikke er effektiv til at forbedre den akademiske præstation. Derudover er det knyttet til mange andre negative sundhedsresultater, herunder stress, vægtøgning og dårlig kognitiv ydeevne. Hvis du kæmper med en skole, der lægger en stor lektiebelastning på dine børn, er her nogle nyttige tip:

• Bliv involveret i forældreforeningen i skolen.
• Opret et møde med rektor for at diskutere skolens hjemmearbejdspolitikker.
• Hvis du ikke kan ændre, hvor meget hjemmearbejde dit barn modtager, skal du revidere din familiekalender for at se, om der er plads til at flytte aktiviteter rundt. Har dit almindelige alderen barn virkelig brug for disse fodboldundervisning? Kunne du delegere andre opgaver?

Hovedpunkterne er, at det kan være godt at sætte din familie først af mange grunde, inklusive dit eget helbred.

Chaunie Brusie, B.S.N., er en registreret sygeplejerske med erfaring inden for arbejde og levering, kritisk pleje og langtidspleje. Hun bor i Michigan med sin mand og fire børn, og hun er forfatteren til bogen Tiny Blue Lines.