The Walking Dead's Sonequa Martin-Green deler hendes inspirerende kost- og fitnessfilosofi

Indhold

• 1. Hold kursen.
• 2. Tænk uden for gymnastiksalen.
• 3. Vis dig selv kærligheden.
• 4. Jeg er chef for min krop, fordi ...
• 5. Behandl, men snyd ikke.
• Anmeldelse for

Skuespillerinden Sonequa Martin-Green, 32, er kendt for sin rolle som Sasha Williams på AMC's The Walking Dead, og CBS er nyt Star Trek: Discovery. Hvis du har set hende bevæge sig på skærmen, vil du ikke blive overrasket over at vide, at hun lærte at kaste et ordentligt slag i den ikke så ømme alder af 5. Hendes hårde disciplin er ikke bremset, og det er hjalp hende med at dræbe fysisk, følelsesmæssigt og professionelt. Her de fem wellness-søjler, hun lever efter.

1. Hold kursen.

"Jeg har altid haft et tæt forhold til fitness. Min far var meget til kampsport, så min søster og jeg kastede ordentlige slag og lavede armbøjninger før sengetid, da vi var 4 og 5. Jeg dyrkede sport hele min barndom. I college for skuespil, blev jeg certificeret i scenekampe af Society of American Fight Directors. Jeg var vokset op med at se Bruce Lee og Chuck Norris. Det, de lavede, fascinerede mig virkelig. Selvfølgelig oversættes det hele til, hvad jeg gør nu." (Her er flere badass -berømtheder, der vil inspirere dig til at tage kampsport.)

2. Tænk uden for gymnastiksalen.

"Jeg er en stor fortaler for hjemmefitness, især for folk med skøre skemaer som mine. Jeg træner online med Zuzka Light og Heidi Somers - deres rutiner holder mig stærk og smidig."

3. Vis dig selv kærligheden.

"Min søn er 2 1/2 nu. At få en baby fik mig til at værdsætte min krop mere. Du opnår bevidsthed om dig selv som et livsfartøj, og du sætter pris på det i forhold til din krops æstetik." (Relateret: Hvorfor denne influencer accepterer, at hendes krop ikke er hoppet tilbage syv måneder efter graviditeten)

4. Jeg er chef for min krop, fordi ...

"... Jeg accepterer det og giver det, hvad det har brug for for at trives. Jeg spiser hovedsageligt fra købmandsforretningens omkreds [hvor den friske mad er], jeg trækker vejret dybt, jeg træner, og jeg står op. en ven sagde engang: 'Hvis du har succes i dit liv, men din krop ikke er i topform, så har du fejlet, fordi det er det mest værdifulde, du har.' "

5. Behandl, men snyd ikke.

"Jeg vil ikke definere at behandle mig selv som at putte usund mad i min krop. Så jeg snyder med sundere versioner af mine yndlingsslik, som brunkager lavet med stevia." (Har du lyst til brownies nu? Samme. Prøv denne sunde single-serve brownieopskrift.)

Anmeldelse for