Alt hvad du behøver at vide om C -vitamin hudpleje

Indhold

• Det er en tredobbelt anti-aging trussel.
• Bare husk på, at det er notorisk ustabilt.
• Du skal kun bruge den en gang om dagen.
• Anmeldelse for

Du tænker måske på det som det iøjnefaldende vitamin i dit morgenglas OJ, men C-vitamin giver også en lang række fordele, når det bruges lokalt - og chancerne er, at du har set det dukke op i dine hudplejeprodukter mere og mere. Selvom ingrediensen næppe er det nye barn på blokken, er det bestemt en af ​​de mest populære i øjeblikket. Ted Lain, MD, hudlæge i Austin, TX, tilskriver dette en voksende forståelse af, hvad der skader vores hud ... og hvordan C -vitamin kan hjælpe. "Der er en genopblussen af ​​populariteten af ​​C-vitaminprodukter på grund af den øgede bevidsthed om virkningerne af sol og forurening på huden og ingrediensens beskyttende fordele," siger han. (Mere om det på et minut.)

Så hvad er al hype om? Nå, hudlæger elsker det for dets mange anti-aging-egenskaber, hvilket gør det til en smart løsning til alle former for teint. Her sænker eksperten dette VIP -vitamin.

Det er en tredobbelt anti-aging trussel.

Først og fremmest er C-vitamin en kraftig antioxidant. "Eksponering for UV-stråler og forurening skaber reaktive iltarter - eller ROS - i huden, som kan beskadige dine cellers DNA og føre til både ældningstegn og hudkræft," forklarer Dr. Lain. "C-vitamin arbejder for at neutralisere de skadelige ROS og beskytter dine hudceller." (FYI, dette sker, selvom du er super flittig med at påføre solcreme, hvorfor alle og enhver kan drage fordel af at bruge aktuelle antioxidanter.)

Derefter er der dens lysende evner. Vitamin C-alias ascorbinsyre-er en mild eksfolieringsmiddel, der kan hjælpe med at opløse hyperpigmenterede eller misfarvede hudceller, forklarer New York Citys hudlæge Ellen Marmur, MD. Endnu mere virker det også til at hjælpe med at hæmme tyrosinase, et enzym, der er afgørende for produktionen af ​​nye pigment; mindre tyrosinase er lig med færre mørke mærker. Oversættelse: C-vitamin hjælper både med at falme eksisterende pletter og forhindrer dannelse af nye, hvilket sikrer, at din hud forbliver pletfri. (Så længe du bruger solcreme regelmæssigt, selvfølgelig.)

Og endelig, lad os tale om kollagenproduktion. Ved at arbejde som en antioxidant, forhindrer det, at irriterende ROS nedbryder både kollagen og elastin (som holder huden fast). Nogle undersøgelser har også vist, at C -vitamin stimulerer fibroblaster, celler, der producerer kollagen, bemærker Emily Arch, M.D., hudlæge hos Dermatology + Aesthetics i Chicago. (Og FYI, det er aldrig for tidligt at begynde at beskytte kollagenet i din hud.)

Til disse kollagenopbygningsformål er din kost også vigtig. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, højere C -vitaminindtag var forbundet med mindre rynket hud. Indtageligt C -vitamin hjælper lidt mere med kollagenproduktion end aktuelle versioner, siger Dr. Arch, da det er i stand til at nå de dybere hudlag i dermis. Overvej dette endnu en grund til at fylde op med C-vitaminrige frugter og grøntsager såsom rød peberfrugt, rosenkål og jordbær. (Mere om det her: 8 Overraskende næringskilder)

Bare husk på, at det er notorisk ustabilt.

Den største ulempe her er, at C -vitamin er næsten lige så ustabil som det er kraftfuldt. Eksponering for luft og sollys kan hurtigt gøre ingrediensen inaktiv, advarer hudlæge i New York, Gervaise Gerstner, MD.Søg efter produkter, der er opbevaret i uigennemsigtige flasker, og opbevar dem et køligt, tørt sted, tilføjer hun.

Du kan også finde en formel, der kombinerer vitaminet med ferulinsyre, en anden potent antioxidant: "Ferulinsyre virker ikke kun for at stabilisere C -vitaminet, men øger og forbedrer dets virkninger," forklarer Dr. Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) er en langvarig dermfavorit. (Relateret: Hudplejeprodukter Dermatologer elsker)

Der er også en helt ny kategori af vitamin C -pulvere, der skal blandes med enhver fugtighedscreme, serum eller endda solcreme; i teorien er disse mere stabile, fordi de er mindre tilbøjelige til at komme i kontakt med lys.

Du skal kun bruge den en gang om dagen.

Der er bestemt ikke mangel på nye C -vitaminbaserede produkter derude; vi taler alt fra serum til pinde til masker til tåger ... og alt derimellem. Alligevel, for at få mest muligt for pengene, er dit bedste bud et serum. Ikke alene indeholder disse formler typisk de højeste koncentrationer af den aktive ingrediens, de er også let lagt under andre produkter, påpeger Dr. Gerstner.

En at prøve: Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($ 64; imageskincare.com). Påfør et par dråber på hele dit ansigt-efter rengøring, før solcreme-hver morgen. Og hvis du prøver at spare penge (for lad os se det i øjnene, C -vitaminprodukter er generelt ret dyre), bemærker Dr. Arch, at du faktisk kan slippe afsted med at bruge dit vitamin C -produkt hver anden dag. "Hvis du bruger det til at lysne op, er det bedst at bruge det dagligt, men for antioxidanteffekten kan du bruge det hver anden dag, da det, når det først er på huden, har vist sig at være aktivt i op til 72 timer," forklarer hun.

Som med enhver kraftfuld hudplejeingrediens har den potentialet til at forårsage irritation, især hvis din hud er følsom til at begynde med. Første timere bør starte med at bruge det kun et par gange om ugen og derefter gradvist øge hyppigheden, hvis din hud kan tåle det.

Anmeldelse for