Alt hvad du bør vide om trypofobi

Indhold

• Hvad er trypofobi?
• Udløsere
• Billeder af trypofobi udløser
• Symptomer
• Hvad siger forskningen?
• Risikofaktorer
• Diagnose
• Behandling
• Outlook

Hvad er trypofobi?

Trypofobi er en frygt eller afsky for tæt pakket huller. Folk, der har det, føler sig ubehagelige, når de ser på overflader, der har små huller samlet tæt på hinanden. For eksempel kan hovedet på en lotusfrøbælge eller jordbærets krop udløse ubehag hos nogen med denne fobi.

Fobi er ikke officielt anerkendt. Undersøgelser af trypofobi er begrænsede, og den tilgængelige forskning er delt om, hvorvidt det skal betragtes som en officiel tilstand eller ej.

Udløsere

Der er ikke meget kendt om trypofobi. Men almindelige udløsere inkluderer ting som:

• lotus frø bælg
• honningkager
• jordbær
• koral
• aluminium metalskum
• granatæbler
• bobler
• kondensation
• melon
• en klynge af øjne

Dyr, herunder insekter, padder, pattedyr og andre skabninger, der har plettet hud eller pels, kan også udløse symptomer på trypofobi.

Billeder af trypofobi udløser

Symptomer

Symptomer udløses angiveligt, når en person ser et objekt med små huller eller former, der ligner huller.

Når folk ser en klynge af huller, reagerer mennesker med trypofobi med afsky eller frygt. Nogle af symptomerne inkluderer:

• gåsehud
• føler sig frastødt
• føler sig ubehagelig
• visuelt ubehag såsom øjenbelastning, forvrængning eller illusioner
• nød
• føler din hud kravle
• Angstanfald
• sved
• kvalme
• krop ryster

Hvad siger forskningen?

Forskere er ikke enige om, hvorvidt trypofobi skal klassificeres som en reel fobi eller ej. En af de første om trypofobi, der blev offentliggjort i 2013, foreslog, at fobi kan være en forlængelse af en biologisk frygt for skadelige ting. Forskerne fandt ud af, at symptomer blev udløst af farver med høj kontrast i et bestemt grafisk arrangement. De hævder, at mennesker, der er ramt af trypofobi, ubevidst forbandt uskadelige genstande, som lotusfrøbælg, med farlige dyr, såsom blæksprutte.

A offentliggjort i april 2017 bestrider disse fund. Forskere undersøgte førskolebørn for at bekræfte, om frygt for at se et billede med små huller er baseret på frygt for farlige dyr eller et svar på visuelle træk. Deres resultater antyder, at folk, der oplever trypofobi, ikke har en ubevidst frygt for giftige væsner. I stedet udløses frygt af skabningens udseende.

American Psychiatric Association's "Diagnostic and Statistical Manual" (DSM-5) anerkender ikke trypophobia som en officiel fobi. Mere forskning er nødvendig for at forstå det fulde omfang af trypophobia og årsagerne til tilstanden.

Risikofaktorer

Der er ikke meget kendt om risikofaktorer forbundet med trypophobia. En fra 2017 fandt en mulig sammenhæng mellem trypofobi og major depressiv lidelse og generaliseret angstlidelse (GAD). Ifølge forskerne var personer med trypofobi mere tilbøjelige til også at opleve større depressiv lidelse eller GAD. En anden undersøgelse offentliggjort i 2016 bemærkede også en sammenhæng mellem social angst og trypofobi.

Diagnose

For at diagnosticere en fobi vil din læge stille dig en række spørgsmål om dine symptomer. De tager også din medicinske, psykiatriske og sociale historie. De kan også henvise til DSM-5 for at hjælpe med deres diagnose. Trypophobia er ikke en diagnose, fordi fobi ikke officielt anerkendes af medicinske og mentale sundhedsforeninger.

Behandling

Der er forskellige måder, en fobi kan behandles på. Den mest effektive behandlingsform er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en type psykoterapi, der fokuserer på at ændre dit svar på objektet eller situationen, der forårsager din frygt.

En anden almindelig behandling for en fobi er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker for at hjælpe dig med at håndtere din angst og forhindre, at dine tanker bliver overvældende.

Andre behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig med at styre din fobi, inkluderer:

• generel samtaleterapi med en rådgiver eller psykiater
• medicin som betablokkere og beroligende midler til at reducere angst og panik symptomer
• afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og yoga
• fysisk aktivitet og motion for at håndtere angst
• opmærksom vejrtrækning, observation, lytning og andre opmærksomme strategier for at hjælpe med at klare stress

Mens medicin er blevet testet med andre typer angstlidelser, vides der ikke meget om deres effektivitet i trypofobi.

Det kan også være nyttigt at:

• få nok hvile
• spis en sund, afbalanceret kost
• undgå koffein og andre stoffer, der kan gøre angst værre
• nå ud til venner, familie eller en støttegruppe for at få kontakt med andre mennesker, der administrerer de samme problemer
• møde frygtelige situationer så ofte som muligt

Outlook

Trypophobia er ikke en officielt anerkendt fobi. Nogle forskere har fundet beviser for, at den findes i en eller anden form og har reelle symptomer, der kan påvirke en persons hverdag, hvis de udsættes for udløsere.

Tal med din læge eller en rådgiver, hvis du tror, ​​du kan have trypofobi. De kan hjælpe dig med at finde roden til frygt og håndtere dine symptomer.