Vitaminer og kosttilskud til succes i fælles sundhed og knæudskiftning

Indhold

• Tag en sund tilgang
• Undgå vitamin K efter operationen
• C-vitamin og zink til immunsystemet
• Fremme knoglesundhed med vitamin D
• E-vitamin til sårheling
• Din læge kan ordinere jern
• Overvej urtetilskud
• Overvej ikke-urtetilskud
• Spørg din læge

Efter knæudskiftningskirurgi er det vigtigt at bevare dit fælles helbred. Det kan hjælpe at få de rigtige næringsstoffer, hvad enten det er gennem din diæt eller tilskud.

I denne artikel kan du finde ud af, hvordan det kan hjælpe at undgå nogle vitaminer og tage andre.

Tag en sund tilgang

Den bedste måde at få de næringsstoffer, du har brug for, er at spise hele fødevarer, der er rige på de vitaminer og andre næringsstoffer, du har brug for. Hvis du ikke kan få nok af vitaminerne i din diæt alene, kan kosttilskud hjælpe.

Vitaminer og kosttilskud kan spille en rolle i at hjælpe dig med at heles, men det er vigtigt at undersøge med din læge, om hvert supplement er egnet til dig.

Nogle kosttilskud kan have bivirkninger, og de kan interagere med andre lægemidler.

Undgå vitamin K efter operationen

Umiddelbart efter operationen, og mens du tager blodfortyndere, er det bedst at være opmærksom på dit indtag af fødevarer, der indeholder meget vitamin K, såsom:

• broccoli
• blomkål
• rosenkål
• lever
• grønne bønner
• garbanzo bønner
• linser
• sojabønner
• grønkål
• kål
• løg

K-vitamin forbedrer blodkoagulation. Dette kan være nyttigt til at forhindre blødning, men det er vigtigt at holde K-vitaminmængder konsistente efter knæoperation. Især fordi der er en højere risiko for blodpropper og dyb venetrombose. Forsøg ikke at overdrive dit indtag.

Hvis du bruger blodfortyndere, skal du spørge din læge, hvor meget af disse grøntsager du skal spise, da det er vigtigt at give den rigtige dosis af din blodfortynder.

C-vitamin og zink til immunsystemet

Din læge kan foreslå, at du supplerer din diæt med C-vitamin og zink. Disse to stoffer kan hjælpe med at bevare dit immunsystem. Et sundt immunsystem er afgørende, mens dit sår heler.

Der er nogle beviser for, at C-vitamin kan hjælpe med at forhindre betændelse og ledskader i et naturligt knæ og for dem med knæudskiftning. Ud over andre foranstaltninger kan yderligere vitaminer hjælpe med at forhindre behovet for at erstatte det andet knæ.

Imidlertid er der brug for mere forskning for at bekræfte dette.

Fremme knoglesundhed med vitamin D

D-vitamin spiller en nøglerolle i knoglesundheden. Det hjælper med at øge knogletætheden ved at fremme absorptionen af ​​calcium.

Du kan få D-vitamin på tre måder:

• spise fedtet fisk, svampe, mejeriprodukter og befæstede fødevarer
• modtager 5–30 minutters soleksponering i dagtimerne
• tager et supplement

Hvis dine D-vitaminniveauer er lave i en blodprøve, er supplementering din bedste mulighed for at øge niveauerne, især hvis du ikke kommer i solen dagligt. Selvom du kan få noget D-vitamin fra madkilder, er mængderne ret lave, da solen er den bedste naturlige kilde.

Nogle forskere har antydet, at D-vitamin kan hjælpe med at forhindre artrose i at udvikle sig i et naturligt knæ. Forfatteren af ​​en anmeldelse i 2019 fandt ikke noget bevis for at bekræfte dette. Det er imidlertid konkluderet, at tilstrækkelige vitamin D-niveauer nedsatte komplikationer såvel som ledinfektioner efter knæoperation.

Derudover konkluderede de, at D-vitamin kan hjælpe med at lindre leddsmerter hos mennesker, der har lave niveauer af dette næringsstof.

E-vitamin til sårheling

Anekdotiske rapporter hævder, at E-vitamin - især E-vitaminolie - kan hjælpe med sårheling og mindske ardannelse.

Nogle læger anbefaler at anvende olien på dit lukkede sår tre gange om dagen efter at have fjernet dine sømme.

Forskere har imidlertid ikke fundet bevis for at støtte disse påstande, og nogle antyder, at E-vitamin kan forværre udseendet på ar. Forskere har opfordret til mere robust forskning.

Spørg din læge, inden du bruger E-vitamin.Indtagelse af vitamin E oralt bør undgås mindst 2 uger før operationen, da det kan øge risikoen for blødning ifølge Mayo Clinic.

Din læge kan ordinere jern

Din kirurg vil sandsynligvis ordinere jern efter operationen. Dette er for at genopfylde jern i dit blod, der blev tabt under operationen.

Forvent at tage kosttilskuddene i cirka 4 uger.

Jern hjælper blodets koagulationsmekanisme og hjælper dig med at undgå anæmi.

Jerntilskud kan føre til forstoppelse. Få nogle tip til håndtering af forstoppelse efter operationen.

Overvej urtetilskud

En række urtetilskud kan hjælpe din krop med at heles efter knæudskiftningskirurgi.

Grøn te og rosehip te har antioxidantegenskaber og kan fremme sårheling.

Trollhassel eller kyllingweed, anvendt topisk, kan reducere blå mærker, når snittet er helet.

Echinacea og bromelain mindske betændelse og fremme heling.

Arnica kan reducere blå mærker.

Det siges, at mange af disse kosttilskud reducerer betændelse og hævelse eller bekæmper infektioner og fremmer sårheling. Der er dog ingen afgørende bevis for, at disse stoffer giver nogen fordel.

Overvej ikke-urtetilskud

Andre ikke-urtetilskud og stoffer kan hjælpe med heling, herunder bekæmpelse af infektion og genopbygning af væv.

Disse inkluderer:

• coenzym Q10
• essentielle fedtsyrer
• aminosyrer med fri form
• L-lysin
• L-cystein
• L-glutamin
• MSM
• Pycnogenol

Folk tager hver af forskellige grunde. Det er vigtigt at undersøge påstande om produkter og kontrollere med din læge, at de er sikre at bruge.

Spørg din læge

Alle disse stoffer er tilgængelige gennem en afbalanceret diæt. Hvis du følger en sund diæt, behøver du muligvis ikke tage nogen kosttilskud. Husk dog, at kirurgi øger dit behov for visse vitaminer og mineraler, og tilskud kan være nødvendigt for nogle mennesker.

Hvis du beslutter at bruge kosttilskud, skal du bemærke, at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskud og urter, som de gør medikamenter.

Dette betyder, at du ikke kan være sikker på, at det produkt, du får, er effektivt til dine behov, at det er rent eller hvor meget af den aktive ingrediens det indeholder.

Tillægsproducenter fremsætter undertiden krav, der ikke er bevist. Se efter kosttilskud, der er testet af tredjepart, og som er farmaceutisk eller professionel for at sikre kvalitet.

Du og din læge bør diskutere mulige kosttilskud, mens du kortlægger en overordnet strategi for at hjælpe dit knæ med at heles og forblive sundt.

Fortæl altid din læge om de stoffer, du tager. Der kan være en risiko for bivirkninger eller interaktion.