Bekæmp dine Halloween-sliktrang

Indhold

• Anmeldelse for

Bite-størrelse Halloween-slik er uundgåeligt i slutningen af ​​oktober-det er næsten overalt, du vender dig: arbejde, købmanden, selv i fitnesscentret. Lær, hvordan du undgår fristelsen i denne sæson.

Bevæbn dig

En del af lokket til Halloween-slik er bedrageriets vildledende karakter: At spise små stykker føles ikke som fedende. Du kan stadig nyde den mundskudende tilfredshed; bare skift skrammel ud for en sundere snack, som mandler. "Få den samme crunch fra nødder eller den samme sødme fra rosiner, uden al forarbejdning og tilsat sukker," siger Stacy Berman, certificeret ernæringsekspert og grundlægger af Stacy's Bootcamp. Nødder kan have et højt fedtindhold, så spis dem med måde.

Undgå fristelse på arbejdet

Forbered dig på den frygtede slikskål ved at opbevare sunde snacks ved dit skrivebord eller i nærheden. Berman foreslår følgende hurtige opskrift: Skær en banan i skiver, læg stykkerne på en bakke i fryseren i 20 minutter, smid dem i en plastikpose og opbevar dem i din arbejdsfryser. "Disse er gode, fordi de tilfredsstiller den søde tand, og fordi skiverne er frosne, vil du spise dem langsommere," tilføjer Berman.

Hvis du allerede er bevæbnet med sunde alternativer på arbejdet og stadig finder dig selv at give efter, skal du efterlade de tomme indpakninger på dit skrivebord. De vil minde dig om, at du havde din godbid for dagen, hvor mange ekstra kalorier du har indtaget, og forhåbentlig afværge fremtidig fristelse.

Hold slik uden for dit hjem

Hvis du har tøvet med at købe slik til den 31., er dette en af ​​de få gange, at forsinkelse virker til din fordel. Udskyde at købe slik indtil den sidste dag (hvis du allerede har købt det, skal du opbevare posen i skabet). "Begræns den tid, der er slik i dit hus," tilføjer Berman.

Vær selektiv

Hvis du gør hule, skal du vælge mørk chokolade, fordi den har dobbelt så mange antioxidanter som den mælkebaserede slags. Se efter en høj procentdel af kakao, fordi det betyder, at der er mindre tilsat sukker, plus kakao indeholder flavonol, som nogle undersøgelser har vist kan sænke blodtrykket. Som med alt slik er mådehold nøglen.

Anmeldelse for