Bedste angstapps i 2020

Indhold

• Berolige
• Colorfy
• Tør - bryd fri fra angst
• Naturen lyder slappe af og sove
• Skinne
• Breathwrk
• AntiStress Angst Relief Game
• Bekymringshypnose
• Moodnoter

Angst er en ekstremt almindelig, men alligevel ekstremt forstyrrende oplevelse. At håndtere angst kan betyde søvnløse nætter, savnede muligheder, kvalme og fuldblæste panikanfald, der kan forhindre dig i at føle dig som dit fulde selv.

Terapi med en professionel er ofte en stor hjælp, men at vide, at du er bevæbnet med værktøjerne til at konfrontere, opløse eller omfavne dine ængstelige tanker og følelser, kan være den bemyndigelse, du har brug for mellem sessionerne.

For at komme i gang med at håndtere din angst skal du tjekke vores top-apps til 2019:

Berolige

Colorfy

Tør - bryd fri fra angst

iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Naturen lyder slappe af og sove

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Racetanker og drøvtygninger er kendetegnende for angst, men du kan sænke, trække vejret dybt og rydde dine tanker med de blide lyde og seværdigheder i naturen i denne app. Fra torden og regn til knitrende brande til fuglelyde med mere er der noget for enhver smag. Indstil apptimeren til at lytte, mens du forsigtigt forsvinder i søvn, eller indstil et af sporene som din morgenalarm, så du kan starte dagen med en beroligende lyd.

Skinne

Breathwrk

iPhone-vurdering: 4,9 stjerner

Pris: Gratis

Hvis du har angst, har du sandsynligvis prøvet en åndedrætsøvelse eller to for at hjælpe dig med at berolige dig selv. Breathwrk-appen tager videnskaben om åndedrætsøvelser endnu længere ved at kurere en samling åndedrætsøvelser baseret på dit mål: at falde i søvn, føle sig afslappet, føle sig energisk og lindre stress. Appen leder dig gennem, hvordan du udfører hver øvelse og kan sende dig daglige påmindelser om at huske at ... godt, trække vejret.

AntiStress Angst Relief Game

Bekymringshypnose

Android-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Uanset om du tror på hypnose eller ej, er denne app et skud værd på grund af dens videnskabeligt understøttede værktøjer og teknikker, der er beregnet til at hjælpe med at berolige din angst blot gennem lydoplevelser, herunder aflæsninger og forindspillede lyde, designet til at hjælpe med at lindre stress, angst, PTSD og relaterede symptomer som vrede og OCD, der kan forværres på grund af din angst.

Moodnoter