Hvordan tennisstjernen Madison Keys bringer hendes bedste til enhver praksis

Indhold

• Anmeldelse for

Med australsk og fransk åbning bag os markerer sommeren midten af ​​tennis 'grand slam -sæson. Og lige nu er alle øjne rettet mod damerne.

Women's Tennis Association (WTA) kan prale af nogle af sportens bedste atleter: Serena Williams, Sloane Stephens og 23-årige Madison Keys-den første amerikanske kvinde, der brød ind på top 10 verdensranglisten, siden Serena gjorde det i 1999 (og BTW, Keys var bare 21 på det tidspunkt).

Lige siden hun blev professionel i en alder af 14 (!), Har Keys gjort bølger i branchen. Hun var finalist ved US Open sidste år (tabte til Stephens, hendes mangeårige ven), og hun har store partnerskaber, herunder et med ACUVUE for virksomhedens #SeeItThrough-kampagne, som inspirerer unge kvinder til at sætte sig mål og holde ud i hårde tider . I slutningen af ​​sommeren konkurrerer Keys ved U.S. Open igen.

Vi fangede den stigende stjerne for at finde ud af, hvordan det er at møde en ven, den bedste træning at lave, hvis du kun har et par minutter, og skønheden, som enhver dame har brug for til svedige træninger.

Hvordan hun holder konkurrencevenlig

Sloane og jeg har været venner så længe - vi har haft høje højder og lave nedture. Vi husker altid, at vi var venner først, og vi vil være venner i sidste ende. Men vi går begge derud og vil gerne vinde. Jeg tænker ved mig selv: Jeg vil gøre hvad jeg kan for at vinde i dag. Vi sætter begge pris på det og ved, at vi i slutningen af ​​dagen kan gå fra banen vel vidende, at vi har hinandens ryg. (Relateret: Den episke comeback-historie om, hvordan Sloane Stephens vandt U.S. Open)

Hvordan hun forbliver mentalt stærk

Jeg laver et lille mål hver dag og arbejder på at nå det-selvom det er den mindste lille ting. At sætte et mål, nå det og have det godt med dig selv kan hjælpe med at opbygge selvtillid og udholdenhed. På de dage, hvor du ikke vil stå op, tænker jeg, Jeg vil komme igennem hele min praksis uden at sige, hvor træt jeg er eller jeg forsøger ikke at klage, bare fordi jeg var i dårligt humør, da jeg vågnede. Selvom det ikke er perfekt, og jeg smutter, kan jeg fange mig selv og gøre mig bevidst om, hvor mit mentale rum er og komme videre. (Katie Dunlop går også ind for "mikromålet").

Hvordan hun sniger sig i en træning, når hun har kort tid

Lav en slags kredsløb. Hold dig selv i gang. Hvis du kun har 15 minutter, og du bruger 13 af disse minutter på at gøre noget med høj intensitet, og du aldrig stopper med at bevæge dig, får du lige så god træning på, som hvis du havde en time. En af mine go-tos er boksning. Jeg elsker det. Selvom det bare er at have nogen, der holder puderne oppe, og jeg kan gøre det - det nyder jeg. Jeg nyder også cardio kredsløb, der involverer vægte. Jeg nyder at løfte vægte mere, end jeg nyder at komme på løbebåndet for at løbe. (Prøv denne cardio-styrke interval træning.)

Det bedste karriereråd, hun nogensinde har fået

Nyd turen på vej op, for jo tættere på toppen du kommer, jo mere stressende er det. Det fortalte Lindsay Davenport mig. Og det har været den største ting for mig-at nyde øjeblikket og tage pres fra mig selv; huske at have det sjovt.

Skønhedsprodukterne hun sværger til

Tag altid solcreme på (jeg kan godt lide La Roche-Posay), og hvis du vil bære mascara, skal du sørge for, at den er vandtæt. Jeg er i øjeblikket stadig på jagt efter en vandfast mascara, som jeg er forelsket i.

Hendes foretrukne kropsdel

Jeg elsker virkelig mine ben. Jeg har bogstaveligt talt brug for dem til mit arbejde. De får mig til at føle mig magtfuld, men oven i købet synes jeg, de ser rigtig flotte ud. De får mig til at føle mig virkelig sexet.

Anmeldelse for