De 7 bedste te til at hjælpe med at få en hoste

Indhold

• Fordele ved te til hoste
• 1. Honningte
• Hvordan laver man
• 2. Lakritice rodte
• Hvordan laver man
• 3. Ingefærte
• Hvordan laver man
• 4. Marshmallow rodte
• Hvordan laver man
• 5. Grøn te
• Hvordan laver man
• 6. Timiante
• Hvordan laver man
• 7. Pebermynte te
• Hvordan laver man
• Andre hjemmemidler mod en hoste
• Hvornår skal man læge
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

En hoste er en refleks, som din krop bruger til at hjælpe med at fjerne dine luftveje. Selvom hoste er almindeligt, når du er syg, kan en hoste også være forårsaget af andre ting, såsom allergi, astma og sur refluks.

At have en hoste, især når du føler dig under vejret, kan være direkte irriterende.Plus, det kan udtømme dig for enhver energi, du har, så du føler dig endnu svagere.

Men der er trin, du kan tage for at berolige dine luftveje og berolige din hoste. Et af de bedste og enkleste hjemmemidler til at lette en hoste er at drikke visse typer varme te. Så hvilke typer te skal du prøve?

I denne artikel skal vi se nærmere på de syv sorter af te, der ifølge forskning muligvis fungerer bedst til at berolige din hoste.

Fordele ved te til hoste

At drikke te, når du har en hoste, kan give flere fordele, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Dette inkluderer muligheden for at:

• Lindre en ondt i halsen. Varmen af ​​en kop te kan hjælpe med at lindre en hals, der føles rå eller øm ved hoste.
• Løs op slim. Varme væsker som te kan hjælpe med at løsne eller nedbryde slim. Dette kan gøre det lettere at hoste slim op.
• Giv andre sundhedsmæssige fordele. De naturlige komponenter i te kan have deres egne specifikke sundhedsmæssige fordele. Disse kan omfatte ting som antiinflammatoriske eller antimikrobielle egenskaber.

Baseret på videnskabelig dokumentation kan de følgende syv te være især nyttige til at lette din hoste og symptomerne, der følger med det.

1. Honningte

Du har måske hørt om brugen af ​​honning som en naturlig måde at lindre symptomerne på forkølelse. Sammen med at hjælpe med at lindre en ondt i halsen, kan honning være lige så effektiv til at lindre symptomerne på en hoste.

Undersøgelser hos børn har fundet, at honning er meget effektiv til at lindre hoste om natten og forbedre søvn. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2007 endda, at honning var mere effektiv end dextromethorphan, en hostemedicin, til at lindre hostesymptomer.

Husk ikke at give honning til børn under 1 år. Dette er på grund af risikoen for spædbarns botulisme, en alvorlig form for madforgiftning.

Hvordan laver man

Du kan lave honning citronte ved at tilføje 1 spsk honning og 1 spsk citronsaft til 1 kop kogt vand. Prøv om muligt at bruge rå, organisk honning.

Mange forskellige typer honning kan købes i købmandsforretninger, helsebutikker eller endda online.

2. Lakritice rodte

Lakridsrød er længe blevet brugt i traditionel medicin til en række tilstande, herunder hoste, infektioner og fordøjelsesproblemer.

Undersøgelser har vist, at lakrids kan være effektiv til at stoppe væksten af ​​flere arter af bakterier, svampe og endda nogle vira. Det ser ud til at have både antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.

Derudover fandt en undersøgelse med mus, at komponenter i lakrids kunne nedsætte hostefrekvens med mellem 30 og 78 procent. Undersøgelsen fandt også, at lakridsforbindelserne kan fungere som slimløsende midler, hvilket kan hjælpe med at løsne slim.

Gravide bør undgå at bruge lakridsrød. Husk også, at indtagelse af store mængder lakridsrød potentielt kan forårsage højt blodtryk eller fald i kaliumniveauer.

Hvordan laver man

Hvis du selv vil lave lakridsrotte, kan du gøre følgende:

• Fra tørret lakrisrød: Tilsæt 1 spsk hakket lakridsrød til 1 kop vand. Kog vandet op. Kog i ca. 10 minutter, så det afkøles i flere minutter bagefter. Sil før servering.
• Fra premade te: Du kan købe lakridsrotte i din købmand eller lokale sundhedsbutik. Du kan også finde det online. Følg produktvejledningen for at fremstille te.

3. Ingefærte

Ingefær er ikke kun en populær ingrediens i mange fødevarer og drikkevarer, men det har også en lang række sundhedsmæssige fordele. Det bruges ofte som et middel mod flere forskellige sundhedsmæssige tilstande, herunder astma, kvalme og gigt.

Et væld af bevis har vist, at ingefær har stærke antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Dette kan hjælpe med at lindre en irriteret hals og luftveje forårsaget af hoste.

En anden grund til, at ingefær kan være nyttigt ved hoste, er, at det har komponenter, der kan forårsage afslapning af luftvejsmuskler.

Oven i det viste det sig, at en ingefærekstrakt ifølge en dyreforsøg fra 2016 signifikant hæmmer hoste hos marsvin.

Forbrug af for meget ingefær kan have bivirkninger, såsom mavesmerter, halsbrand og diarré. Det kan også interagere med blodfortyndende medicin.

Hvordan laver man

Du kan lave ingefærte ved hjælp af frisk ingefær eller premade te:

• Fra frisk ingefær: Skræl og tynd skiver 3 en tomme stykker ingefær og tilsæt 4 kopper kogende vand. Kog i ca. 15 minutter, og sil inden du drikker.
• Fra premade te: Der er mange forskellige ingefærteer, der kan købes i købmandsforretninger, helsebutikker eller online. Følg instruktionerne på produktet for at fremstille te.

4. Marshmallow rodte

Marshmallow rod er blevet brugt i urtemedicin i århundreder for at lette hoste, forkølelse og hudproblemer. Selvom det deler et lignende navn, bruges det ikke længere i skumfiduser, som vi spiser som snacks.

Marshmallow rod ser ud til at fungere som et enzym til at hjælpe med at løsne slim og hæmme bakterier. Ifølge en undersøgelse fra 2009 hos marsvin har marshmallow-rod evnen til at undertrykke hoste.

Derudover viste en undersøgelse fra 2005 en reduktion i hostesymptomer hos mennesker, der bruger en hostesirup indeholdende en blanding af marshmallow, eføy, timian og anis.

Marshmallow-rod kan påvirke absorptionen af ​​medicin, som du tager oralt. Det er bedst at bruge marshmallow rod flere timer før eller efter indtagelse af oral medicin.

Hvordan laver man

Hvis du gerne vil lave te af marshmallowrot, kan du gøre det på følgende måder:

• Fra løs marshmallow rod: Rør 1 spiseskefuld marshmallowrød i 1 1/2 kop vand. Dæk og lad stejle i 6 til 8 timer. Sil af, inden du drikker. I modsætning til andre te er det bedst at drikke marshmallow rodte ved stuetemperatur for at få mest mulig fordel ved en hoste.
• Fra premade te: Adskillige typer premade marshmallow rodte kan findes i købmandsforretninger, helsekostbutikker eller online. Følg instruktionerne på produktet.

5. Grøn te

Grøn te er længe blevet konsumeret som en drik. Det bruges imidlertid også til en lang række medicinske formål, lige fra vægttab og hovedpine til forbedring af årvågenhed.

En undersøgelse undersøgte gurgling med grøn te efter en kirurgisk procedure, der krævede intubation. Det blev konstateret, at selvom grøn te ikke hjalp med heshed, reducerede den hoste.

Grøn te kan også være effektiv til at hæmme mikrober. Mens undersøgelser pågår, kan antimikrobiel aktivitet som grøn te hjælpe med at stoppe væksten af ​​nogle typer bakterier, vira eller svampe.

Grøn te er generelt sikker, når den indtages i moderate mængder. Det indeholder koffein, som kan få dig til at føle dig kvittet eller påvirke din søvn, hvis den spises tæt på sengetid.

Hvordan laver man

Der er flere måder at fremstille grøn te på:

• Fra blade: Bring en kop vand kogt. Fjern det fra varmen og lad det afkøle i cirka 1 minut. Stejle 1 tsk grønne teblade i ca. 3 til 5 minutter. Sil af, inden du drikker.
• Fra pulver: Bring en kop vand kogt. Fjern det fra varmen og lad det afkøle i cirka 1 minut. Blød 1 1/2 teskefuld grøn te pulver i vandet i cirka 3 minutter. Sil af, inden du drikker.
• Fra premade te: En bred vifte af forhåndsgrønne grønne te fås i butikker eller online. Følg instruktionerne på produktet for at fremstille te.

6. Timiante

Timian er en urt, der ofte bruges som et krydderi under madlavning. Det har også antimikrobiel aktivitet og kan være gavnligt til behandling af hoste.

En undersøgelse fra 2006 undersøgte et ekstrakt af timian og eføy hos mennesker med bronkitis. Ekstrakten viste sig at reducere hostepasninger sammenlignet med en placebo.

Hvis du har en allergi mod timian eller et beslægtet krydderi, skal du undgå timiante.

Hvordan laver man

Følg nedenstående forslag for at fremstille timiante:

• Fra frisk timian: Hæld 1 1/2 kop kogende vand over 3 friske timiankvæg, lad det bratte i cirka 5 minutter. Sil af, inden du drikker.
• Fra premade te: Køb timiante i en købmand, sundhedsbutik eller online, og følg produktinstruktionerne for at brygge teen.

7. Pebermynte te

Pebermynte er medlem af myntefamilien. Det er blevet brugt gennem historien til forskellige formål, herunder behandling af forkølelse, fordøjelsesproblemer og hovedpine.

Nogle undersøgelser har indikeret, at pebermynte har antimikrobielle, antioxidante og smertestillende egenskaber. Hvis du er forkølet, kan egenskaberne i pebermintte også hjælpe med at lette dine tilstoppede bihuler og gøre det lettere for dig at trække vejret.

Hvordan laver man

Hvis du gerne vil lave pebermynte, skal du følge nedenstående trin:

• Fra friske blade: Tilsæt 15 pebermynseblade til 2 kopper kogt vand, så det kan bratte i ca. 5 minutter. Sil af, inden du drikker.
• Fra premade te: Køb pebermintte i din lokale købmand, helsebutik eller online. Følg produktinstruktionerne for at fremstille te.

Andre hjemmemidler mod en hoste

Ud over at drikke te, er der flere andre måder, du kan hjælpe med at lette en hoste derhjemme. For eksempel kan du:

• Drik andre varme væsker. Dette kan omfatte bouillon og supper.
• Brug en luftfugter eller tag et varmt brusebad. Indånding af mere fugt kan hjælpe med at lindre irriterede luftveje og løsne slim.
• Prøv en saltvand gurgle. At gurgle med saltvand kan hjælpe med at lette en hals, der er øm eller irriteret af hoste.
• Suge på hostedråber eller hårdt slik. Undgå at give disse til små børn, da de udgør en kvælningsfare.
• Overvej over-the-counter hostemedicin til akutte hoste. Du bør dog ikke bruge disse medicin til børn under 6 år, da de kan forårsage farlige bivirkninger.

Hvornår skal man læge

Kontakt din læge, hvis du har en hoste, der:

• går ikke væk efter 3 uger
• bringer op slim, der har en tyk eller grønlig gul farve
• ledsages af feber eller åndenød
• ledsages af hævelse i ankler eller ben

Søg altid akut lægehjælp for en hoste, der:

• bringer op slim, der er lyserødt eller blodig
• forårsager kvælning eller opkast
• ledsages af smerter i brystet, åndedrætsbesvær eller problemer med at synke
• inkluderer andre symptomer som hævelse i ansigtet eller nældefeber

Bundlinjen

Selvom der pågår forskning, kan flere specifikke typer te hjælpe med at lette din hoste og symptomerne, der følger med den. Nogle populære valg inkluderer te med honning, lakridsrotte og ingefærte.

Mange hoste forsvinder alene. Det er dog vigtigt at se din læge, hvis din hoste varer længere end 3 uger, du hoster op grønt slim eller har andre symptomer, som feber og åndenød.