Hvorfor sommerforkølelse er så forfærdelig - og hvordan man føler sig bedre ASAP

Indhold

• Er sommerforkølelse anderledes end vinterforkølelse?
• Hvorfor får du sommerforkølelse?
• Sådan undgår du sommerforkølelse.
• Har du allerede en sommerforkølelse? Sådan får du det bedre ASAP.
• Anmeldelse for

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

At blive forkølet når som helst på året er en nederdel. Men sommer forkølelse? Det er dybest set de værste.

For det første er der det indlysende faktum, at det virker kontraintuitivt at blive forkølet om sommeren, påpeger Navya Mysore, M.D., en familielæge og kontormedicinsk direktør hos One Medical Tribeca. "Du har kuldegysninger og går i lag. I mellemtiden er alle udenfor i shorts og nyder varmen. Det kan føles isolerende og kan være psykisk hårdt at være indendørs i længere tid, når det ser ud til, at alle er ude og hygge sig og tage i det mest sommer har at byde på! "

Fordi alle er enige om, at de er de værste, besluttede vi at spørge læger, hvorfor folk i første omgang bliver forkølede om sommeren, hvordan man undgår at få dem, og hvad man skal gøre, når man har en. Her er, hvad de havde at sige. (Relateret: Sådan slipper du af med et koldt lyn hurtigt)

Er sommerforkølelse anderledes end vinterforkølelse?

Det er vigtigt at vide, at sommer og vinter forkølelse normalt er ikke det samme. "Sommer forkølelse er forårsaget af forskellige vira; de er mere tilbøjelige til at være et enterovirus, mens vinterkølelse oftest skyldes rhinovirus," siger Darria Long Gillespie, MD, en ER læge og forfatter af Mor Hacks.

Selvom dette ikke er en hård og hurtig regel (der er mere end 100 forskellige vira, der kan forårsage forkølelse), er det en del af grunden til, at sommerforkølelse kan føles værre, bortset fra at gå glip af godt vejr.

"Sammenlignet med forkølelse om vinteren, der har tendens til at forårsage symptomer lokaliseret til næse, bihuler og luftveje, er symptomer på en sommerforkølelse mere tilbøjelige til at være forbundet med feber og endda symptomer som muskelsmerter, øjenrødme/irritation og kvalme eller opkastning, "bemærker Dr. Gillespie.

Så ja, at føle at din sommerkulde er langt værre end den, du havde sidste vinter, er sandsynligvis ikke alt i din fantasi.

Hvorfor får du sommerforkølelse?

En ting, der ikke er forskellig ved sommer- og vinterforkølelse, er, hvordan de overføres fra person til person. "De fleste vira, der spredes, er gennem luftvejsdråber," siger Dr. Mysore. "Du udsættes for de dråber fra mennesker omkring dig, der er syge, og det kan være derhjemme, på en propfyldt metro, i skolen eller på arbejdet."

Og selvom enhver kan blive forkølet til enhver tid, er der visse faktorer, der gør, at du er mere tilbøjelig til at være ude af stand til at bekæmpe en virus. "At være træt, mangel på søvn eller bekæmpe en virus kan allerede sætte dig i fare for at blive forkølet," siger Dr. Mysore. Mennesker, der har kompromitteret immunsystemet - ældre, babyer, gravide kvinder og dem med kroniske sygdomme - er også mere tilbøjelige til at vise symptomer efter at være kommet i kontakt med en virus, tilføjer hun.

Sådan undgår du sommerforkølelse.

Hvis du vil springe sommerens snuse og nys over, er her hvordan du undgår at blive forkølet på denne tid af året.

Vask hænder. Det lyder enkelt, men dette er et vigtigt skridt i ikke at blive syg. "For det første er det virkelig nemt at sprede enterovirus ved at røre ved en overflade, som en person, der var inficeret, rørte ved," siger Dr. Gillespie. "Så regel nummer et er at vaske dine hænder meget godt og hyppigt, og at forsøge at undgå at røre ved offentlige overflader (f.eks. Dørhåndtag på badeværelset) uden at vaske dine hænder bagefter." (Læs op: Her er fem superbakterielle steder i træningscentret, der kan gøre dig syg.)

Pas på dig selv. "Folk, der er udmattede og får utilstrækkelig søvn, spiser dårligt, bare er alt for stressede eller sjældent får motion, har også større risiko for at blive syge i enhver sæson," siger Dr. Gillespie. (Bare en anden grund til at du har brug for mere søvn.)

Har du allerede en sommerforkølelse? Sådan får du det bedre ASAP.

Drik masser af væske. "Da sommerforkølelse har en tendens til at komme med mere generelle symptomer som træthed, kvalme og opkastning, kan det være lettere at blive lidt dehydreret i sommervarmen," påpeger Dr. Gillespie. "Så når en sommerkulde rammer, er det første trin at hydrere." Det er også en god idé at undgå drikkevarer, der dehydrerer, som alkohol, kaffe og energidrikke, tilføjer Dr. Mysore.

Prioriter luftkvaliteten i dit soveværelse. Til at begynde med vil du måske undgå at overdrive det med aircondition. "Klimaanlæg kan gøre luften ekstra tør og forbedre symptomer," siger Christopher Harrison, MD, en infektionssygdomslæge ved Children's Mercy Kansas City. "Oprethold omkring 40 til 45 procent luftfugtighed i hjemmet, hvor du sover især," tilføjer han. Og hvis du bruger en luftfugter, så brug stuetemperatur vand og rengør den regelmæssigt. Ellers kan der komme skimmelsvamp i luften, hvilket kan gøre forkølelsessymptomer værre. (Relateret: Det nemme luftfugtertrick til at rense en tilstoppet næse)

Se, hvor længe symptomerne varer, og hvor alvorlige de er. Hvis de varer længere end en uge eller to, har du måske at gøre med allergi frem for forkølelse, ifølge Syna Kuttothara, MD, en specialist i familiemedicin og akut pleje hos Kaiser Permanente i det sydlige Californien. En anden måde at fortælle på? "Kolde symptomer begynder milde, forværres og vender derefter tilbage til milde, før de forsvinder. Allergisymptomer har en tendens til at være konsekvente og vedvarende. I tilfælde af forkølelse har symptomerne tendens til at komme separat. I tilfælde af allergi vil de alle kom med det samme." Selvfølgelig er behandlingen af ​​allergi anderledes, end hvis du har at gøre med en virus, så dette er en vigtig sondring.

Hvil op. Endelig vil du gerne give dig selv en pause. "Få masser af hvile," anbefaler Dr. Mysore. "Det er svært om sommeren, når der er så mange fristende aktiviteter udenfor, men du vil gøre dig selv en tjeneste ved at tage det roligt derhjemme." (FYI, det kan betyde at blive hjemme fra arbejde. Her er hvorfor amerikanere burde tage flere sygedage.)

Anmeldelse for