4 fordele ved risproteintilskud

Indhold

• Sådan bruges
• Ernæringsmæssige oplysninger

Risproteintilskud er et pulver rig på mineraler og essentielle aminosyrer, som kan bruges til at tykke suppe og berige drikkevarer og måltider, især til vegetarer og veganere.

At tage dette risproteintilskud er godt, ikke kun for at hjælpe med at øge muskelmassen, men også for at styrke immunsystemet, forhindre anæmi og opretholde sund hud og hår.

Forbruget af risproteintilskud giver således fordele som:

1. Stimulerende hypertrofi, fordi det bringer aminosyrer, der favoriserer muskelmasse gevinst;
2. Vær rig på vitaminer og mineraler, fordi det er lavet af kornet af brun ris;
3. At være allergivenligreducerer risikoen for at forårsage allergi og tarmirritation
4. Forbedre tarmfunktionen, for at være rig på fibre.

Fordi det er allergivenligt, kan risprotein bruges selv af mennesker, der er allergiske over for mælk og sojaprotein, to fødevarer, der normalt forårsager allergi.

Sådan bruges

Risproteinpulveret kan bruges efter træning til at stimulere hypertrofi eller til at berige ethvert andet måltid på dagen, hvilket giver mere mæthed og øger diætens ernæringsværdi.

Det kan fortyndes med vand, mælk eller vegetabilske drikkevarer, såsom kokosnød eller mandelmælk, eller tilsættes til søde og salte opskrifter, såsom vitaminer, yoghurt, kager og småkager. Derudover kan risprotein findes i smagløse versioner eller med tilsatte aromaer som vanilje og chokolade.

Ernæringsmæssige oplysninger

Følgende tabel giver næringsoplysninger for 100 g protein i pulverform:

For at øge proteinindholdet i kosten, se en komplet vegetarisk menu rig på protein.