Calcium og D-vitamintilskud: hvad er det til, og hvordan man tager det

Indhold

• Hvad er det for
• Sådan skal du tage
• Mulige bivirkninger
• Hvem skal ikke bruge

Calcium- og vitamin D-tilskuddet bruges til at behandle eller forhindre udbrud af osteoporose og reducere risikoen for brud, især hos mennesker med lave niveauer af calcium i blodet.

Calcium og D-vitamin er afgørende for knoglesundheden. Mens calcium er det vigtigste mineral, der styrker knogler, er D-vitamin afgørende for at forbedre absorptionen af ​​calcium i tarmen. Derudover er calcium vigtigt for muskelsammentrækning, transmission af nerveimpulser og blodkoagulation.

Dette tillæg kan købes på apoteker, helsekostforretninger eller supermarkeder i form af piller med forskellige handelsnavne som f.eks.Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D eller Os-Cal D, som for eksempel altid skal tages under lægehjælp.

Hvad er det for

Calcium- og vitamin D-tilskuddet er indiceret til:

• Forhindre eller behandle svækkelse af knogler forårsaget af osteoporose;
• Forebyg osteoporose hos kvinder før og efter overgangsalderen;
• Reducer risikoen for brud på grund af knogleskørhed;
• Suppler de daglige behov for calcium og D-vitamin hos mennesker med ernæringsmangel.

Derudover viser nogle undersøgelser, at tilskuddet af calcium og D-vitamin kan bruges til at forhindre præeklampsi under graviditet. Det bør dog kun bruges til dette formål med vejledning fra fødselslægen.

I tilfælde af osteoporose kan, foruden supplementet, nogle kalciumrige fødevarer såsom mandler også hjælpe med at øge calciumniveauet i blodet, forhindre og behandle osteoporose. Tjek de sundhedsmæssige fordele ved mandler.

Sådan skal du tage

Den anbefalede dosis calcium er 1000 til 1300 mg pr. Dag, og D-vitamin varierer fra 200 til 800 IE pr. Dag. Således afhænger den måde, hvorpå du bruger calcium- og vitamin D-tilskuddet, dosis af disse stoffer i tabletterne. Det er vigtigt altid at konsultere lægen og læse indlægssedlen inden du tager.

Følgende er nogle eksempler på calcium- og vitamin D-tilskud, og hvordan man tager:

• Calcium D3: tage 1 til 2 tabletter om dagen oralt sammen med måltiderne;
• Fast kal: tage 1 tablet dagligt, oralt sammen med måltiderne;
• Caltrat 600 + D: tage 1 tablet oralt, en eller to gange om dagen, altid sammen med måltiderne;
• Os-Cal D: tage oralt, 1 til 2 tabletter om dagen sammen med måltiderne.

Disse kosttilskud skal tages sammen med måltiderne for at forbedre absorptionen af ​​calcium i tarmen. Man bør dog undgå fødevarer, der indeholder oxalat i deres sammensætning, såsom spinat eller rabarber, eller som indeholder fytinsyre, såsom hvede og risklid, sojabønner, linser eller bønner, for eksempel, da de reducerer absorptionen af ​​calcium. I sådanne tilfælde skal tilskud af calcium og vitamin D tages 1 time før eller 2 timer efter at have spist disse fødevarer. Tjek den fulde liste over oxalatrige fødevarer.

Doserne af disse kosttilskud kan ændres i henhold til lægens eller ernæringsekspertens vejledning. Derfor er det vigtigt at have en medicinsk eller ernæringsmæssig opfølgning, inden du begynder at bruge calcium- og vitamin D-tilskuddet.

Mulige bivirkninger

Bivirkninger, der kan opstå ved at tage et calcium- og vitamin D-supplement, inkluderer:

• Uregelmæssig hjerterytme
• Mavesmerter;
• Gasser;
• Forstoppelse, især hvis den bruges i lang tid;
• Kvalme eller opkastning
• Diarré;
• Mundtørhed eller metallisk smag i munden
• Muskel- eller knoglesmerter
• Svaghed, træthed eller mangel på energi
• Døsighed eller hovedpine
• Øget tørst eller trang til at tisse
• Forvirring, delirium eller hallucination;
• Mistet appetiten;
• Blod i urinen eller smertefuld vandladning
• Hyppig urininfektion.

Derudover kan dette supplement forårsage nyreproblemer såsom stendannelse eller calciumaflejring i nyrerne.

Calcium- og vitamin D-tilskud kan også forårsage allergi, og i dette tilfælde anbefales det at afbryde brugen og straks søge lægehjælp eller nærmeste skadestue, hvis symptomer som åndedrætsbesvær, følelse af lukket hals, hævelse i munden, tungen eller ansigt eller nældefeber. Lær mere om symptomer på anafylaksi.

Hvem skal ikke bruge

Tilskuddet af calcium og D-vitamin er kontraindiceret hos patienter med allergi eller intolerance over for komponenterne med formlen. Andre situationer, hvor calcium- og vitamin D-tilskud ikke bør anvendes, er:

• Nyreinsufficiens;
• Nyresten;
• Hjertesygdomme, især hjertearytmi;
• Malabsorption eller achlorhydria syndrom;
• Leversygdomme såsom leversvigt eller galdeobstruktion;
• Overskydende calcium i blodet;
• Overdreven eliminering af calcium i urinen;
• Sarcoidose, som er en inflammatorisk sygdom, der kan påvirke organer såsom lunger, lever og lymfeknuder;
• Forstyrrelse af parathyroidea som hyperparathyroidisme.

Derudover bør folk, der regelmæssigt bruger aspirin, levothyroxin, rosuvastatin eller jernsulfat, konsultere deres læge, inden de bruger calcium- og vitamin D-tilskuddet, da supplementet kan reducere effektiviteten af ​​disse lægemidler, og dosisjustering kan være nødvendig.

Brug af calcium og vitamin D-tilskud under graviditet, amning og hos patienter med nyresten skal ske under lægelig vejledning.