Forholdet mellem stress og acne

Indhold

• Hvordan stress påvirker acne
• Hvad der faktisk forårsager acne
• Typer af acne
• Behandling af acne
• Sådan forhindres acne
• Sådan reduceres og håndteres stress

Stress og acne

De fleste af os har haft eller i det mindste kendt nogen, der har haft acne. viser, at 85 procent af os vil have en eller anden form for acne i vores liv. For nogle kan det bare være en eller to buler eller bumser, men for andre kan det være ekstremt og føre til ardannelse.

Akne vises normalt på dit ansigt, ryg eller endda din nakke og skuldre. Selvom det ofte forekommer i teenageårene, kan det påvirke dig i alle aldre.

Hvordan stress påvirker acne

Forholdet mellem stress og acne er blevet misforstået af mange. Stress kan ikke direkte forårsage acne. Har imidlertid vist, at hvis du allerede har acne, gør stress det værre.

Forskere har fundet ud af, at sår, herunder acne, er meget langsommere i heling, når en person er under stress. Langsommere heling af acne betyder, at bumser bliver længere og er mere modtagelige for stigende sværhedsgrad. Det kan også betyde, at mere acne er synlig ad gangen, fordi det tager længere tid for hver bums at heles under en breakout.

Hvad der faktisk forårsager acne

Acne opstår, når overskydende olier, døde hudceller, bakterier og undertiden hår blokerer porerne i din hud. Den nøjagtige årsag til, hvorfor dette sker, er imidlertid ikke klart kendt.

Nogle ting menes generelt at forårsage acne. Disse inkluderer:

• hormoner under graviditet og teenageårene
• visse lægemidler, herunder p-piller
• familiehistorie af acne

Når porerne på din hud er blokeret, bliver de irriterede og svulmer op i en bums eller bump.

Typer af acne

Der er flere typer acne, der spænder fra mild til svær. De milde typer inkluderer hudorme og hudorme og betragtes som mild inflammatorisk acne.

Moderat til svær inflammatorisk acne inkluderer lyserøde bumser, der er relativt små og ømme. Den har en blanding af papler og pustler (bump, der har pus på toppen med en rød base).

Acne betragtes som alvorlig, når der er knuder, cyster eller ardannelse. Cyster og knuder er store, smertefulde og dybere i huden.

Behandling af acne

Behandling af acne varierer noget afhængigt af sværhedsgraden. Mild acne, som er mest almindelig, kan behandles med simpel hygiejne og OTC-cremer eller topiske behandlinger. Behandling for mild acne kan omfatte:

• Vask forsigtigt med sæbe og vand: At skrubbe din acne eller bruge en hård sæbe hjælper ikke med behandlingen af ​​acne. Faktisk kan det gøre din acne værre.
• Brug af OTC-behandlinger: Ingredienser i disse behandlinger inkluderer benzoylperoxid, svovl, resorcinol og andre.
• Øvelse af afslapningsteknikker: Hvis du er under en masse stress, kan brug af afslapningsteknikker hjælpe med at fremskynde helingen af ​​din acne.

Hvis disse mislykkes, kan det være nødvendigt at ordinere topiske cremer som retinoider.

Behandling af moderat til svær acne kræver brug af topisk eller oral receptpligtig medicin fra din læge. Disse inkluderer antibiotika, retinoider (afledt af vitamin A) og andre, som din læge kan foreslå.

Hvis du oplever et udbrud af svær acne, skal du besøge en hudlæge, en læge med speciale i hudlidelser. En hudlæge vil være i stand til bedre at vurdere, hvilke lægemidler eller behandlinger der er mest effektive til din acne.

Din hudlæge kan prøve nogle af de tidligere nævnte behandlinger. Men hvis de ikke hjælper, kan de ordinere en medicin kaldet isotretinoin (Sotret, Claravis). Denne medicin hjælper med at reducere svær acne. Det har dog nogle bivirkninger, du vil spørge din hudlæge om. Det kan forårsage fosterskader, så kvinder, der er gravide eller tænker på graviditet, bør ikke tage det.

Din læge kan også injicere din acne med kortikosteroider. Dette kan hjælpe med enhver smerte eller rødme, du har.

Sådan forhindres acne

For at forhindre alle typer af acne kan visse enkle daglige fremgangsmåder og OTC-løsninger hjælpe. Nogle forebyggelsesteknikker inkluderer:

• vaske dit ansigt forsigtigt og ikke mere end to gange om dagen
• ved hjælp af OTC-produkter, der hjælper med at reducere olier på din hud
• ved hjælp af vandbaserede, ikke-irriterende hudprodukter inklusive solcreme og kosmetik
• holde ting væk fra dit ansigt så meget som muligt, der kan indeholde olier som dine hænder, hår eller telefon
• iført løst tøj, der reducerer svedtendens
• ikke klemme bumser

Sådan reduceres og håndteres stress

At lære at reducere og håndtere dit stress kan være vigtigt i behandlingen af ​​din acne, da stress kan gøre din acne værre. Selv hvis dit miljø eller job ikke er stressende for dig, kan en acneudbrud undertiden forårsage følelsesmæssig stress.

Nogle enkle trin, du kan tage for at reducere stress, inkluderer:

• trækker et par dybe vejrtrækninger
• praktisere meditation eller yoga
• får en god nats søvn
• opretholde en sund diæt
• træner regelmæssigt
• tale om det til en ven, et familiemedlem eller en rådgiver