Styrk, forlæng og ton med en Yoga-Plus-Dance Flow Workout

Indhold

• Anmeldelse for

Et eller andet sted undervejs, med stigningen i populariteten af ​​hurtige brand-gentagelsestræninger, har vi måske mistet lidt af vores bevægelsesspor. Men hvad nu hvis vi i fællesskab løsnede det håndvægtsgreb fra tid til anden og udvidede vores definition af, hvad et godt svedigt kredsløb kan være? Når du frigør din krop og dit sind og lader dig glide flydende, forbedres dine funktionelle bevægelser, selv når du går tilbage til at løfte disse vægte, siger Marlo Fisken, træner og professionel danser.

På Fiskens Flow Movement lærer hun din krop, hvordan du finder dens flow både på og uden for måtten. Og det er alvorligt vigtigt, siger Fisken, der har studeret menneskelig bevægelse i 25 år: "Den måde, du sidder, står, går og sover på, påvirker din styrke, fleksibilitet og generelle kondition." Så meget, argumenterer hun, at hvis du gør forbedret bevægelse til en prioritet, vil du esse dine fitnessmål og også få en mental makeover. "En person, der bevæger sig med delikatesse, kraft og kontrol, fanger opmærksomhed," siger hun. "Du begynder at udstråle en tillid."

Følg bare med, mens hun viser sin træningsrutine på syv træk ovenfor. Og tænk på bevægelse som grundlaget for sind-krop transformation. For en oversigt over alle træk, tjek den fulde træning!

Anmeldelse for