Stive led: Hvorfor det sker, og hvordan man finder lettelse

Indhold

• Hvorfor forekommer ledstivhed?
• Mulig årsag nr. 1: Reumatoid arthritis (RA)
• Mulig årsag nr. 2: Slidgigt (OA)
• Mulig årsag nr. 3: Lupus
• Mulig årsag nr. 4: Bursitis
• Mulig årsag nr. 5: Gigt
• Mulig årsag nr. 6: Knogekræft
• Sådan finder du lettelse
• Varm eller kold komprimering
• Over-the-counter (OTC) medicin
• Steroider
• Dyrke motion
• Naturlige midler til smertelindring
• Tilskud til fiskeolie
• Hørfrø
• Glucosaminsulfat
• Hvornår skal du kontakte din læge

Hvorfor forekommer ledstivhed?

Med alderen bliver stive led en realitet for mange mennesker. Års brug kan tage deres beløb på led, muskler og knogler. Mange mennesker oplever stive led lige efter at have vågnet op. At ligge i flere timer for at sove reducerer væskemængderne. Det kan gøre bevægelige samlinger vanskeligere først om morgenen.

Fælles stivhed kan være mild og kun påvirke din mobilitet i en kort periode hver morgen eller efter at have siddet i længere tid. Stivheden kan også være mere alvorlig og påvirke din mobilitet.

I nogle tilfælde ledsager smerter og betændelse ledstivhed. Dette kan gøre at gå, stå eller lægge vægt på dine led smertefuldt.

Ikke alle stive led er resultatet af alderen. Mange andre tilstande kan forårsage stive led. Disse inkluderer arthritis, lupus og bursitis. Livsstilsfaktorer, inklusive diæt og vægt, kan også påvirke ledets mobilitet.

Fortsæt med at læse for at lære mere om mulige årsager og behandlinger.

Mulig årsag nr. 1: Reumatoid arthritis (RA)

Den mest almindelige årsag til ledssmerter er gigt. Reumatoid arthritis (RA) er en af ​​de mest almindelige former for gigt, der rammer over 1,5 millioner amerikanere. Dets symptomer vises typisk mellem 30 og 60 år.

RA er en kronisk inflammatorisk lidelse. Det er også en autoimmun sygdom. Dette betyder, at dit immunsystem angriber sunde dele af din krop, såsom foring af dine led. Dette medfører betændelse, smerter og stivhed. Over tid kan det også forårsage leddeformitet og knoglerosion.

RA har ingen kur, så dens symptomer kan ikke fjernes helt. De kan styres gennem medicin og andre behandlinger. Når først sygdommen er fremskreden, kan der dog kun gøres lidt for at forhindre handicap.

Mulig årsag nr. 2: Slidgigt (OA)

En anden almindelig form for gigt er slidgigt (OA). OA kaldes undertiden degenerativ gigt. Det påvirker næsten 27 millioner amerikanere. Det er mest almindeligt hos personer over 65 år.

Denne type gigt er resultatet af slid på dine led. Brusk, det tynde væv, der beskytter knoglerne i dine led, går væk med brug. Over tid kan brusk ikke længere beskytte dine knogler.

OA kan påvirke ethvert led i kroppen, men det påvirker ofte:

• knæ
• hofter
• fingre
• nakke
• tilbage

Efterhånden som OA skrider frem, kan det begynde at forårsage andre symptomer end stivhed. Disse inkluderer:

• smerte
• hævelse
• revner lyde, når forbindelsen er i bevægelse

Efterhånden som tilstanden forværres, kan dine knogler bruges lettere, og du kan udvikle knoglens sporer. I avancerede stadier af OA forsvinder brusk. Ben gnider mod andre knogler i dit led. Dette kan forårsage ekstrem smerte, stivhed og handicap.

Behandling af OA kan hjælpe med at erstatte noget af det tabte brusk og væske i dine led. Livsstilsbehandlinger, der sigter mod at reducere vægt og pres på leddene, kan også være effektive. I alvorlige tilfælde kan ledudskiftningskirurgi være nødvendig.

Mulig årsag nr. 3: Lupus

Lupus er en autoimmun sygdom som RA. Din krop angriber sig selv, inklusive dine organer og væv. Lupus, der angriber dine led, kan forårsage stivhed, smerter og hævelse.

Lupus er vanskelig at diagnosticere, fordi dens symptomer efterligner mange andre tilstande. Det kan tage flere måneder for en lupusdiagnose, mens test udelukker andre tilstande.

Ligesom RA er lupus kronisk. Når du har udviklet det, vil du sandsynligvis opleve symptomer på tilstanden resten af ​​dit liv. Der er ikke en kur, men behandlinger er effektive til at reducere og kontrollere symptomer.

Mulig årsag nr. 4: Bursitis

Bursae er små væskefyldte sække, der dæmper knogler, ledbånd og muskler i dine led. Du udvikler bursitis, når disse sække bliver betændte. Denne tilstand kan forårsage stivhed og smerter i det berørte led.

Bursitis kan påvirke ethvert led, men det er mest almindeligt i store led som:

• albue
• skulder
• hofte

Andre almindelige steder inkluderer:

• knæ
• ankel
• storetå

Bursitis er ofte midlertidig, og behandlingen er afhængig af at hvile det berørte led i flere uger. Dette kan betyde, at du er nødt til at reducere fysisk aktivitet og holde leddet stille i perioder. Dette gør det muligt for bursae at komme sig og stivhed til at løse.

Mulig årsag nr. 5: Gigt

I modsætning til nogle andre mulige årsager til ledstivhed, begynder gigt pludselig. Det kan vises, mens du sover, hvilket kan gøre ledene særligt smertefulde, når du vågner op.

Alvorlige, pludselige episoder med smerter og ømhed i ledene kendetegner gigt. Gigt kan påvirke ethvert led. Storetåen er ofte det første led, der oplever symptomer.

Gigt er en type gigt. Det påvirker mænd oftere end kvinder, men en kvindes risiko for at udvikle gigt øges efter overgangsalderen. De fleste mennesker vil håndtere perioder med gigt-symptomer resten af ​​livet, men symptomerne kan behandles.

Mulig årsag nr. 6: Knogekræft

Dette er sjældent en årsag til ledssmerter og stivhed, men det er en mulighed. Mennesker med knoglekræft kan opleve ledssmerter eller knoglesmerter. Du kan også opleve hævelse eller følsomhed i nærheden af ​​en knogle.

Ikke alle vil have smerter, og det er grunden til, at knoglekræft kan komme frem og begynde at forårsage andre symptomer, før det opdages.

Kræft kan behandles, men resultatet afhænger af flere faktorer. Disse faktorer inkluderer størrelse, placering og type af tumor. Behandlingsmuligheder for knoglekræft inkluderer stråling, kemoterapi og kirurgi.

Sådan finder du lettelse

Den bedste måde at lette ledstivhed afhænger af, hvad der forårsager det i første omgang. Hvis stivhed varer længere end 30 minutter efter at du vågner op, eller hvis symptomerne bliver værre, er det vigtigt, at du søger læge.

Diagnostisering af det underliggende problem hjælper dig og din læge med at bestemme den bedste måde at lette stivhed og stoppe andre tilknyttede symptomer.

Varm eller kold komprimering

Begge temperaturekstremer kan være gavnlige for stive samlinger.

Påfør en kold komprimering eller pose is på dit stive led i 15 til 20 minutter flere gange om dagen. Dette kan hjælpe med at reducere betændelse eller hævelse og lette leddet i bevægelse. Det kan også kede smertereceptorer, så du oplever mindre smerter.

Varme er også terapeutisk for led og muskler. Brug en varmepude, varmt vandflaske eller varmt vand fra et brusebad eller et badekar for at slappe af musklerne og øge cirkulationen.

Over-the-counter (OTC) medicin

Mange milde symptomer på ledssmerter kan lettes ved hjælp af OTC-medicin. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er den mest almindeligt anvendte medicin mod gigt. Generiske navne på NSAID'er inkluderer aspirin, ibuprofen og naproxen.

Steroider

Hvis betændelse og hævelse i leddet forårsager stivhed i leddet, kan steroider være en behandlingsmulighed. Hævelse og betændelse er almindelig med gigt. Kortikosteroider reducerer betændelse. Når betændelsen aftager, falder også ledsmerter og stivhed.

Steroider er muligvis ikke gavnlige for mennesker med avanceret gigt. I nogle tilfælde kan lettelse være kortvarig, og fremtidige steroidinjektioner er muligvis ikke så effektive.

Dyrke motion

Træning og fysioterapi kan hjælpe med at øge ledets mobilitet, hvilket kan reducere stivhed.

Det er også en fantastisk måde at tabe sig eller opretholde en sund vægt. At bære omkring overskydende pund kan øge din risiko for bestemte tilstande, der forårsager smerter i led og stivhed.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du begynder at træne eller har svært ved at bevæge dig, skal du tale med din læge eller en uddannet fysioterapeut. Træning er en nem måde at lindre smerter og stivhed, men du kan forværre visse betingelser, hvis du ikke tager forholdsregler, inden du begynder en træningsplan.

Naturlige midler til smertelindring

Supplerende og alternativ medicinbehandling kan også give et løfte om at lette stive led. Her er tre, der kan hjælpe:

Tilskud til fiskeolie

Forskere i et studie fra2012 fandt, at folk, der tager fiskeolie, rapporterede færre episoder med morgenledsstivhed og smerter.

Fiskeolie indeholder umættet fedt eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Tilføjelse af fiskeretter til din ugentlige måltidsplan kan muligvis også hjælpe, fordi de indeholder omega-3-fedtsyrer.

En typisk dosis til fiskeoljetilskud er 300 mg pr. Dag. Du skal læse flaskeetiketter for at bestemme, hvor mange milligram omega-3'er der er i hvert supplement.

Sørg for at tale med din læge, inden du begynder at tage fiskeolietilskud. Disse kosttilskud kan forstyrre andre medicin.

Hørfrø

Hørfrø indeholder en anden type omega-3-fedtsyre, alfa-linolensyre (ALA). Ligesom EPA og DHA, kan ALA hjælpe med at reducere betændelse og lette symptomer på ledstivhed.

Grund hørfrø har noget ALA, men hørfrøolie har mere. Hørfrøolie fås i kapsler eller i en flaske. Den gennemsnitlige daglige anbefaling er 500 mg. Denne mængde er ofte i en hørfrøkapsel eller en oun jord med hørfrø.

Hørfrø formales eller knuses for at frigive de sunde fedtstoffer. Din krop kan ikke nedbryde og behandle hele hørfrø, så du får ikke noget af det sunde fedt.

Glucosaminsulfat

Dette kemikalie forekommer naturligt i væsken omkring dine led. Det spiller en rolle i at skabe brusk. Hvis du har en glukosaminsulfatmangel, kan din krop muligvis ikke producere eller beskytte brusk.

Nogle undersøgelser understøtter brugen af ​​dette supplement til at lindre leddsmerter og stivhed. Denne behandling kan være mest nyttig for personer med knæartrose og hævelse. Den anbefalede dosis til artrittsmerter varierer fra 300 til 2000 mg pr. Dag.

Før brug skal du tale med din læge om mulige lægemiddelinteraktioner.

Hvornår skal du kontakte din læge

Hvis ledstivhed og smerte pludselig forekommer, skal du tale med din læge. Ligeledes, hvis stivhed og smerte ikke løser efter en periode på fem til syv dage, skal du søge læge.

Du skal også søge opmærksomhed fra din læge, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer:

• voldsom smerte
• hurtig hævelse
• leddeformitet
• manglende evne til at bevæge leddet
• intens rødme og varm at røre ved

Selvom ledstivhed ikke er ualmindelig, især når du bliver ældre, kan det være det første tegn på en anden tilstand. En fysisk undersøgelse er en nem måde at bestemme, hvad der kan forårsage problemet.

Hvis en fysisk undersøgelse ikke er afgørende, kan din læge muligvis foreslå nogle behandlinger, der hjælper med at lette stivheden, mens du venter på at se, om den forsvinder. Hvis det ikke forsvinder, har du muligvis brug for test for at få en diagnose.

Når din læge har fastlagt årsagen, kan de hjælpe med at bestemme den bedste behandlingsplan for dig. Dette kan hjælpe med at lette dine symptomer og reducere risikoen for gentagelse.