SPF og solbeskyttelsesmyter for at holde op med at tro, Stat

Indhold

• Myte: Du behøver kun at bruge solcreme, når du tilbringer dagen udenfor.
• Myte: SPF 30 giver dobbelt så meget beskyttelse som SPF 15.
• Myte: Mørk hud kan ikke blive solskoldet.
• Myte: Du er sikker, hvis du sidder i skyggen.
• Myte: Det er bedre at bruge en creme solcreme end en spray.
• Myte: Alle solcremer virker på samme måde.
• Myte: Din makeup har SPF i sig, så du behøver ikke bruge en separat solcreme.
• Myte: Suforbrændinger er farlige, men det er fint at blive brun.
• Myte:SPF -nummeret er det eneste, du skal se på, når du køber solcreme.
• Anmeldelse for

På dette tidspunkt i livet har du (forhåbentlig!) Sømmet din solcreme M.O. eller har du? Ingen grund til at blive rød i ansigtet af forlegenhed (eller fra solen, for den sags skyld). Forøg din sol med smart hjælp fra ekspert hudlæger.

Her fjerner profferne almindelige solbeskyttelsesmyter og besvarer nogle af dine største SPF -spørgsmål, så du kan sikre, at din hud er forsvarligt beskyttet gennem hver sæson.

Myte: Du behøver kun at bruge solcreme, når du tilbringer dagen udenfor.

Gentag efter mig: Solafskærmning kan ikke forhandles 365 dage om året, uanset hvor du er, hvad du laver eller vejret. "Det meste af den soleksponering, folk får, er utilsigtet og tilfældig," siger Joshua Zeichner, M.D., direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York City. "Folk er ikke klar over, at det er i korte øjeblikke tilbragt udendørs - deres pendling til arbejde, løbe ærinder - at solen skader deres hud."

Denne skade er kumulativ; korte tidsudbrud uden solcreme har farlige og langvarige virkninger. Og mens brændende UVB-stråler er stærkere om sommeren, er UVA-stråler (som forårsager aldring og hudkræft) den samme styrke året rundt og trænger ind selv på en overskyet dag. Nu ved jeg, hvad du tænker: har jeg stadig brug for solcreme, hvis jeg tilbringer dagen inde? Ja - også selvom du er i karantæne. Heldigvis er løsningen enkel. Gør solcreme til en daglig del af din rutine, der dækker både dit ansigt og alle andre udsatte områder, som din hals, bryst og hænder - alle almindelige pletter, folk glemmer at beskytte, ifølge Dr. Zeichner. (Men hvad nu hvis du kan lide at bære ansigtsmakeup? Nå, du kan lægge SPF under dit fundament eller vælge en af ​​disse bedst tonede ansigts solcremer.)

Myte: SPF 30 giver dobbelt så meget beskyttelse som SPF 15.

Det kan virke kontraintuitivt, men standard matematiske principper gælder ikke, når det kommer til SPF-tal. "En SPF 15 blokerer 94 procent af UVB -stråler, mens en SPF 30 blokerer 97 procent," forklarer Dr. Zeichner. Forøgelsen af ​​beskyttelsen, når du kommer over en SPF 30, er kun trinvis, så i dette tilfælde er den højeste SPF solcreme ikke nødvendigvis den bedste.

Så hvis du sidder og spørger dig selv "hvilken SPF har jeg brug for?" det korte svar er SPF 30 til daglig brug, ifølge Dr. Zeichner. (Dette er også anbefalingen fra American Academy of Dermatology eller AAD.) Når det er sagt, så er det ikke en dårlig idé at fejle højere og gå med en SPF 50, når du er på stranden eller poolen, siger han."For at få beskyttelsesniveauet mærket på flasken, skal du både påføre en passende mængde og påføre igen konsekvent, hvilket de fleste mennesker ikke gør," siger han. "Ved at vælge en højere SPF hjælper du med at kompensere for disse uoverensstemmelser."

Nu er den højeste SPF -solcreme, du kan se på butikshylderne, 100, men igen, det giver dig ikke dobbelt så meget beskyttelse som SPF 50. Stigningen fra SPF 50 til SPF 100 giver en ubetydelig forskel på at blokere 98 procent mod henholdsvis 99 procent af UVB-strålerne ifølge Environmental Working Group. For ikke at nævne, kan disse skyhøje SPF'er få folk til at tro, at de kan spare på genanvendelse. "Der kan være en falsk følelse af beskyttelse med en SPF på 100," sagde Anna Chien, MD, assisterende professor i dermatologi ved Johns Hopkins School of Medicine, tidligere Form. Det er alle grunde til, at disse SPF 100'er snart kan være fortid; sidste år foreslog Food and Drug Administration (FDA), at den maksimale SPF -etiket blev begrænset til 60+. (Relateret: FDA sigter mod at foretage nogle store ændringer i din solcreme.)

TL; DR— Din bedste chance er at bruge en SPF 30 dagligt, beholde en SPF 50 til rådighed i perioder, hvor du kommer til at være i direkte sol, og sørg for at anvende (og genanvende) begge som anvist.

Myte: Mørk hud kan ikke blive solskoldet.

Etniciteter med mørkere hud er ikke fritaget for den daglige solcreme -regel. "Hudpigment tilbyder kun en SPF 4," forklarer Dr. Zeichner. Bortset fra forbrænding er der også den universelle risiko for aldring og hudkræft, da UVA -stråler påvirker huden lige meget - uanset farve. Faktisk fastholder både AAD og FDA, at alle uanset alder, køn eller race kan få hudkræft og dermed kan drage fordel af regelmæssig brug af solcreme. Konklusionen: Alle hudtoner og typer er modtagelige for solskader og skal være på vagt over for beskyttelse.

Myte: Du er sikker, hvis du sidder i skyggen.

Indrømmet, at sidde i skyggen er en bedre mulighed end at sidde under direkte sol, men det er ikke en erstatning for solcreme, advarer Dr. Zeichner. "UV-stråler reflekteres fra overfladerne omkring dig, især når du er i nærheden af ​​en vandmasse." Med andre ord når strålerne dig, selv under en paraply. Faktisk er en undersøgelse offentliggjort i JAMA Dermatologi fandt ud af, at mennesker, der sad under en parasol uden solcreme, var mere tilbøjelige til at brænde end dem i solen, der havde solcreme på. I stedet for udelukkende at stole på skygge, betragte det kun som en del af dit solbeskyttelsesarsenal. "Søg skygge, brug beskyttelsesbeklædning, og vær selvfølgelig flittig med påføring af solcreme," rådgiver Dr. Zeichner. (Se også: Smart SPF -produkter, der ikke er solcreme)

Myte: Det er bedre at bruge en creme solcreme end en spray.

Alle solcreme -formler - cremer, lotioner, spray, sticks - vil fungere lige så godt, hvis de bruges korrekt, ifølge Dr. Zeichner. (Så, hvordan virker solcreme helt præcist? Flere detaljer kommer.) Men du kan ikke bare sprøjte en sky af solcreme hen over din krop eller tilfældigt stryge på en pind: "Du skal lægge en lille fælles indsats i din påføringsteknik , «tilføjer han. Overvej hans nyttige retningslinjer: Ved spray skal du holde flasken en tomme væk fra din krop og sprøjte i et til to sekunder pr. Område, eller indtil huden glinser, og gnid derefter grundigt ind. Foretrækker du pinde? Gnid frem og tilbage på tværs af hvert sted fire gange for at deponere en tilstrækkelig mængde produkt. (Relateret: De bedste spray solcreme, der ikke tørrer din hud ud)

Når vi taler om solcreme, er det vigtigt, at du anvender det inden du går udendørs, fordi det tager cirka 15 minutter for din hud at absorbere solcremen og dermed blive beskyttet. Men dette er ikke en enkeltstående situation-du skal også påføre solcreme hele dagen. Så hvor længe holder solcreme? Det afhænger af: Som hovedregel bør du stryge mere solcreme på hver anden time, ifølge AAD. Sveder eller svømmer? Så bør du genanvende oftere, selvom produktet er vandtæt.

Myte: Alle solcremer virker på samme måde.

For at besvare spørgsmålet "hvordan virker solcreme?" du skal først vide, at solcremer er opdelt i to kategorier: kemiske og fysiske. Førstnævnte omfatter ingredienser som oxybenzon, avobenzon og octisalat, som virker ved at absorbere skadelig stråling for at sprede den. Kemisk solcreme plejer også at være lettere at gnide ind uden at efterlade en hvid rest. Fysiske solcremer derimod "fungerer som et skjold", så de sidder på overfladen af ​​din hud og, med hjælp fra ingredienser som zinkoxid og titandioxid, afleder solens skadelige stråler, ifølge AAD.

Solcreme vs. solcreme

Nu hvor du forstår det grundlæggende i, hvordan solcreme virker, er det tid til at tage fat på et andet ofte forvirret emne: solcreme vs. solcreme. I teorien absorberer solcreme UV -stråler og spreder dem, før de har chancen for at beskadige din hud (dvs. kemisk formel), mens solcreme sidder på toppen af ​​din hud og helt bogstaveligt blokerer og afleder strålerne (dvs. fysisk formel). Men tilbage i 2011 fastslog FDA, at alle solbeskyttelsesprodukter, uanset hvilke ingredienser de bruger, kun kunne kaldes solskærme. Så selvom folk stadig kan bruge de to udtryk i flæng, teknisk set, er der ikke sådan noget som solcreme.

Om du vælger en kemisk eller fysisk formel, kan virkelig koge ned til et spørgsmål om personlig præference: kemiske har en tendens til at føles lettere, mens fysiske formler er en god mulighed for personer med følsom hud. Når det er sagt, er kemiske solcremer blevet undersøgt for sent, takket være nyere forskning udført af FDA, der fandt ud af, at seks almindelige kemiske solcreme-ingredienser blev absorberet i blodet i niveauer, der var højere end agenturets sikkerhedstærskel. Det er mildt sagt irriterende, men det betyder ikke nødvendigvis, at disse ingredienser er usikre - bare at der skal foretages yderligere forskning. Desværre er det imidlertid ikke den eneste negative virkning, kemiske solcremer kan forårsage. Forskning tyder på, at oxybenzon, en af ​​de mest anvendte ingredienser i kemiske formler, kan være skadelig eller "giftig" for koralrev. Dette er blot endnu en grund til, at naturlige eller mineralske solcremer er blevet ved med at vinde popularitet og interesse. (Se også: Holder naturlig solcreme op mod almindelig solcreme?)

I slutningen af ​​dagen kan man ikke benægte, at "risikoen for ikke at bruge solcreme opvejer fordelene ved ikke at have solcreme på," sagde David E. Bank, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i New York, tidligere Form. Stadig bekymret? Hold dig til fysiske formler, da FDA anser både zinkoxid og titandioxid for at være sikkert og effektivt. (Relateret: FDA sigter mod at lave nogle store ændringer i din solcreme)

Myte: Din makeup har SPF i sig, så du behøver ikke bruge en separat solcreme.

Det er smart at bruge makeup med SPF (jo mere beskyttelse, jo bedre!), Men det er ikke et alternativ til solcreme (og det er heller ikke "solcreme piller"). Tænk på det som en anden forsvarslinje snarere end din eneste kilde til solbeskyttelse. Hvorfor? Til at begynde med påfører du sandsynligvis ikke din foundation eller pudder i et jævnt lag over hele dit ansigt, siger Dr. Zeichner. Plus, det ville kræve meget makeup at få SPF -niveauet noteret på flasken, og de fleste kvinder har simpelthen ikke så meget på, tilføjer han. Fugtighedscreme med solcreme er OK, så længe den er bredspektret og SPF 30, og du bruger nok (mindst en nikkelstørrelse til dit ansigt).

Myte: Suforbrændinger er farlige, men det er fint at blive brun.

En hummerrød nuance er ikke den eneste indikation på beskadiget hud. Hvis du synes, det ikke er et problem at opnå den smukke glød, så gæt igen. "Enhver ændring i hudfarve - uanset om den bliver rød eller bare mørkere - er en indikation af solskader," siger Dr. Zeichner. Betragt tan linjer som et advarselsskilt om, at det er på tide at øge din solbeskyttelse, stat. Med den bemærkning, forhindrer solcreme garvning? Ja. Solcreme forhindrer faktisk garvning, men igen skal du anvende - og genanvende - den korrekt og bruge nok. For en voksen i gennemsnitlig størrelse er "nok" omkring 1 ounce solcreme (omtrent den mængde, der skal til for at fylde et skudglas) for jævnt at dække kroppen fra hoved til tå, ifølge FDA.

Myte:SPF -nummeret er det eneste, du skal se på, når du køber solcreme.

Der findes en overflod af oplysninger på en solcreme -etiket, selvom det kan være forvirrende for de fleste. I en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i JAMA Dermatologi, kun 43 procent af mennesker forstod betydningen af ​​SPF -værdien. Lyder det bekendt? Bare rolig! Du er tydeligvis ikke alene – plus, Dr. Zeichner er her for at hjælpe med at opklare denne almindelige forvirring og lidt til. Her, hvad man skal kigge efter, når man skal købe solcreme, og hvad hvert væsentligt element betyder, ifølge Dr. Zeichner.

SPF: Solbeskyttelsesfaktor. Dette angiver kun beskyttelsesfaktoren mod brændende UVB -stråler. Søg altid efter udtrykket "bredspektret", som angiver, at produktet forsvarer sig mod UVA- og UVB-stråler. (Du finder typisk dette udtryk fremtrædende placeret på forsiden af ​​emballagen.)

Vandtæt: Dette kan enten være på forsiden eller bagsiden af ​​flasken og refererer til, hvor længe formlen kan modstå vand eller sved, hvilket typisk er 40 til 80 minutter. Selvom det ikke er nødvendigt at bruge en vandtæt mulighed til hverdagsformål, er det et must til stranden eller poolen eller når du skal træne udendørs. Og tidskravet bør være det absolut længste, du går, før du ansøger igen. For at være sikker skal du genanvende hver gang du kommer ud af vandet. (Relateret :: Solcremer til træning, der ikke suger - eller striber eller efterlader dig fedtet)

Udløbsdato: I modsætning til hvad mange tror, ​​bør du nok ikke bruge den samme flaske solcreme, som du brugte sidste sommer. Hvor længe holder solcreme? Dette afhænger af den særlige formel, men en god generel tommelfingerregel er at kaste noget et år efter at have købt det, eller når det er udløbet. De fleste solcremer vil have en udløbsdato stemplet i bunden af ​​flasken eller på den ydre emballage, hvis de kommer i en æske. Hvorfor? "Kemikalierne i lotionen, der blokerer for solen, nedbrydes, hvilket gør den ineffektiv," fortalte Debra Jaliman, M.D., en klinisk instruktør ved Mount Sinai School of Medicine, tidligere Form.

Ikke-komedogen: Dette betyder, at det ikke blokerer porer, så acne-tilbøjelige typer bør altid kigge efter dette udtryk. (Se også: Den bedste ansigtssolcreme til enhver hudtype ifølge Amazon-shoppere)

Ingredienspanel: Fundet på bagsiden af ​​flasken, viser dette de aktive ingredienser og er, hvordan du kan se, om en solcreme er kemisk eller fysisk. Førstnævnte omfatter ingredienser som oxybenzon, avobenzon og octisalat; zinkoxid og titaniumdioxid er de mest almindelige fysiske blokkere.

Brugsindikationer: Disse kræves af en nyligt godkendt FDA-monografi, der bemærker, at solcreme med korrekt brug kan beskytte mod solskoldning, hudkræft og tegn på aldring.

Alkohol fri: Se efter dette, når du vælger en ansigtscreme, da alkohol kan tørre på huden.

Anmeldelse for