Hvordan adskiller en rygerlunge sig fra en sund lunge?

Indhold

• Hvordan fungerer lungerne hos en ikke-ryger?
• Hvordan påvirker rygning dine lunger?
• Hvilke forhold er du i fare for som ryger?
• Hvordan kan rygestop påvirke dine lunger?
• Sådan holder du op med at ryge

Rygning 101

Du ved sandsynligvis, at rygning af tobak ikke er fantastisk for dit helbred. En nylig rapport fra den amerikanske kirurggeneral tilskriver næsten en halv million dødsfald årligt til rygning. Dine lunger er et af de organer, der er mest påvirket af tobak. Sådan påvirker rygning dine lunger og dit generelle helbred.

Hvordan fungerer lungerne hos en ikke-ryger?

Luft uden for kroppen kommer ind gennem en sti kaldet luftrøret. Det går derefter gennem afsætningsmuligheder kaldet bronchioles. Disse er placeret i lungerne.

Dine lunger består af elastisk væv, der trækker sig sammen og udvider sig, når du trækker vejret. Bronchioles bringer ren, iltrig luft ind i lungerne og udviser kuldioxid. Små, hårlignende strukturer ligger langs lungerne og luftvejene. Disse kaldes cilia. De rydder op i støv eller snavs, der findes i luften, du trækker vejret.

Hvordan påvirker rygning dine lunger?

Cigaretrøg indeholder mange kemikalier, der skader dit åndedrætssystem. Disse kemikalier antændes lungerne og kan føre til overproduktion af slim. På grund af dette har rygere en øget risiko for rygerhoste, bronkitis og infektiøse sygdomme som lungebetændelse. Denne betændelse kan også udløse astmaanfald hos mennesker med astma.

Nikotin i tobak lammer også cilierne. Normalt renser cilier kemikalier, støv og snavs ud gennem velkoordinerede fejebevægelser. Når flimmerhår er inaktive, kan giftige stoffer akkumuleres. Dette kan resultere i lungestop og rygerhost.

Både tobak og de kemikalier, der findes i cigaretter, ændrer lungernes cellulære struktur. De elastiske vægge i luftvejene nedbrydes. Dette betyder, at der er mindre fungerende overfladeareal i lungerne.

For effektivt at udveksle den luft, vi indånder, og som er rig på ilt, med den luft, vi udånder, og som er fyldt med kuldioxid, har vi brug for et stort overfladeareal.

Når lungevæv nedbrydes, er de ikke i stand til at deltage i denne udveksling. Til sidst fører dette til en tilstand kendt som emfysem. Denne tilstand er kendetegnet ved åndenød.

Mange rygere vil udvikle emfysem. Antallet af cigaretter, du ryger, og andre livsstilsfaktorer kan påvirke, hvor meget skade der er gjort. Hvis du diagnosticeres med enten emfysem eller kronisk bronkitis, siges du at have kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). Begge lidelser er typer af KOL.

Hvilke forhold er du i fare for som ryger?

Sædvanlig rygning kan føre til en række kortsigtede konsekvenser. Dette inkluderer:

• stakåndet
• nedsat atletisk præstation
• en grov hoste
• dårlig lungesundhed
• dårlig ånde
• gule tænder
• ildelugtende hår, krop og tøj

Rygning er også forbundet med mange langsigtede sundhedsrisici. Det er forstået, at rygere er meget mere tilbøjelige til at udvikle alle former for lungekræft end ikke-rygere. Det anslås, at 90 procent af lungekræftstilfældene skyldes regelmæssig rygning. Mænd, der ryger, er 23 gange mere tilbøjelige til at udvikle lungekræft end mænd, der aldrig har røget. Ligeledes er kvinder 13 gange mere tilbøjelige til at udvikle lungekræft end kvinder, der aldrig har røget.

Rygning øger også risikoen for andre lungerelaterede sygdomme som KOL og lungebetændelse. Omkring alle KOL-relaterede dødsfald i USA skyldes rygning. Regelmæssige rygere er også mere tilbøjelige til at opleve kræft i:

• bugspytkirtel
• lever
• mave
• nyre
• mund
• blære
• spiserøret

Kræft er ikke det eneste langsigtede helbredsproblem, som rygning kan forårsage. Indånding af tobak forringer også blodcirkulationen. Dette kan øge din sandsynlighed for:

• et hjerteanfald
• et slagtilfælde
• koronararteriesygdom
• beskadigede blodkar

Hvordan kan rygestop påvirke dine lunger?

Det er aldrig for sent at holde op med at ryge. Inden for få dage efter rygestop begynder cilia at regenere. Inden for få uger til måneder kan din cilia blive helt funktionel igen. Dette sænker drastisk din risiko for at udvikle lungerelaterede sygdomme, såsom lungekræft og KOL.

Efter 10 til 15 års afholdenhed fra tobak bliver din risiko for at udvikle lungekræft svarende til en person, der aldrig har røget.

Sådan holder du op med at ryge

Selvom det måske ikke er let at bryde vanen, er det muligt. Tal med din læge, en autoriseret rådgiver eller andre i dit supportnetværk for at komme i gang på rette spor.

Der er en række muligheder til rådighed for at hjælpe dig med at afslutte i et tempo, der passer til dig. Dette inkluderer:

• nikotinplaster
• e-cigaretter
• deltager i en støttegruppe
• rådgivning
• håndtering af forhold, der fremmer rygning, såsom stress
• fysisk træning
• holder op med kold kalkun

Det er vigtigt at prøve forskellige metoder, når du holder op med at ryge. Nogle gange er det nyttigt at kombinere forskellige strategier, såsom motion og nikotinreduktion. At reducere det beløb, du ryger eller helt fjerne vanen, kan hjælpe med at forbedre lungernes sundhed.

Hvis du oplever abstinenssymptomer, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at bestemme en plan for rygestop, der passer til dig.