Smilende depression: hvad du behøver at vide

Indhold

• Hvad er symptomerne på smilende depression?
• Selvmordsforebyggelse
  
• Hvem er i fare for smilende depression?
• Store livsændringer
• Dom
• Sociale medier
• Forventninger
• Hvordan diagnosticeres smilende depression?
• Hvad er behandlingsmulighederne?
• Livline chat
• Healthlines psykiske samfund
• NAMI ressourcer
• Hvad er udsigten til smilende depression?

Hvad er smilende depression?

Normalt er depression forbundet med tristhed, sløvhed og fortvivlelse - nogen der ikke kan komme ud af sengen. Selvom nogen, der oplever depression, utvivlsomt kan mærke disse ting, kan hvordan depression præsenterer sig variere fra person til person.

"Smilende depression" er et udtryk for en person, der lever med depression indefra, mens den fremstår perfekt glad eller tilfreds udefra. Deres offentlige liv er normalt et, der er "sammensat", måske endda hvad nogle vil kalde normal eller Perfekt.

Smilende depression er ikke anerkendt som en tilstand i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), men vil sandsynligvis blive diagnosticeret som alvorlig depressiv lidelse med atypiske træk.

Fortsæt læsning for at lære mere om funktionerne i smilende depression, og hvordan du kan lære at genkende det hos en anden.

Hvad er symptomerne på smilende depression?

En person, der oplever smilende depression, ville - udefra - synes glad eller tilfreds med andre. På indersiden oplever de de deprimerende symptomer på depression.

Depression påvirker alle forskelligt og har en række symptomer, hvor den mest fremtrædende er dyb, langvarig tristhed. Andre klassiske symptomer inkluderer:

• ændringer i appetit, vægt og søvn
• træthed eller sløvhed
• følelser af håbløshed, manglende selvværd og lav selvværd
• tab af interesse eller glæde ved at gøre ting, der en gang var nydt

En person med smilende depression kan opleve noget af eller alt det ovenstående, men offentligt ville disse symptomer for det meste - om ikke helt - være fraværende. For en person, der kigger udefra, kan en person med smilende depression se ud som:

• en aktiv, højt fungerende person
• nogen, der holder et fast job med en sund familie og et socialt liv
• en person, der ser ud til at være munter, optimistisk og generelt glad

Hvis du oplever depression, men alligevel fortsætter med at smile og lægge en facade, kan du føle:

• som at vise tegn på depression ville være et tegn på svaghed
• som om du ville belaste nogen ved at udtrykke dine sande følelser
• at du slet ikke har depression, fordi du har det ”fint”
• at andre har det værre, så hvad har du at klage over?
• at verden ville have det bedre uden dig

Et typisk depressivt symptom er at have utrolig lav energi og have svært ved at komme ud af sengen om morgenen. Ved smilende depression påvirkes energiniveauer muligvis ikke (undtagen når en person er alene).

På grund af dette kan risikoen for selvmord være højere. Mennesker med svær depression føler undertiden selvmord, men mange har ikke energi til at reagere på disse tanker. Men nogen med smilende depression kan have energi og motivation til at følge op.

Selvmordsforebyggelse

1. Hvis du tror, ​​at nogen har øjeblikkelig risiko for at skade sig selv eller skade en anden person:
2. • Ring til 911 eller dit lokale alarmnummer.
3. • Bliv hos personen, indtil hjælp ankommer.
4. • Fjern pistoler, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
5. • Lyt, men døm ikke, argumenter, tru eller råb.
6. Hvis du eller nogen, du kender, overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller hotline til forebyggelse af selvmord. Prøv den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.

Hvem er i fare for smilende depression?

Nogle risikofaktorer kan omfatte:

Store livsændringer

Som med andre typer depression kan smilende depression udløses af en situation - som et svigtende forhold eller tab af et job. Det kan også opleves som en konstant tilstand.

Dom

Kulturelt kan folk håndtere og opleve depression anderledes, herunder at føle mere somatiske (fysiske) symptomer end følelsesmæssige. Forskere mener, at disse forskelle måske har at gøre med internt versus eksternt orienteret tænkning: hvis din tænkning er eksternt orienteret, kan du måske ikke fokusere på din indre følelsesmæssige tilstand, men i stedet kan du opleve flere fysiske symptomer.

I nogle kulturer eller familier kan højere niveauer af stigma også have indflydelse. For eksempel kan udtryk for følelser ses som "at bede om opmærksomhed" eller som at vise svaghed eller dovenskab.

Hvis nogen fortæller dig at "bare komme over det" eller at "du prøver ikke hårdt nok" for at føle dig bedre, er du mindre tilbøjelige til i fremtiden at udtrykke disse følelser.

Dette kan især være tilfældet for mænd, der er under kontrol for deres maskulinitet - som måske har været udsat for gammel tænkning som "rigtige mænd" græder ikke. Mænd er langt mindre tilbøjelige end kvinder til at søge hjælp til psykiske problemer.

En person, der føler, at de ville blive bedømt for deres depressive symptomer, ville være mere tilbøjelige til at tage en facade på og holde den for sig selv.

Sociale medier

I en tidsalder, hvor så mange som 69 procent af den amerikanske befolkning bruger sociale medier, kan vi blive suget ind i en alternativ virkelighed, hvor alles liv går så godt. Men går de virkelig at godt?

Mange mennesker er måske ikke villige eller i stand til at sende billeder, når de har det som værst, men vælger i stedet kun at dele deres gode øjeblikke med verden. Dette kan skabe et tomrum af virkelighed, der giver smilende depression mere plads til at vokse.

Forventninger

Vi har alle nogle gange urealistiske forventninger til os selv om at være bedre eller stærkere. Vi påvirkes også af forventninger udefra - fra kolleger, forældre, søskende, børn eller venner.

Uanset om du har urealistiske forventninger til dig selv, eller forventningerne er fra andre, er det måske mere sandsynligt, at du vil skjule dine følelser, hvis de ikke ser ud til at tjene disse forventninger. En person med perfektionisme kan være endnu mere udsat på grund af de umuligt høje standarder, de holder sig til.

Hvordan diagnosticeres smilende depression?

Ifølge et papir fra, præsenterer smilende depression antitetiske (modstridende) symptomer på klassisk depression. Dette kan komplicere diagnoseprocessen.

Andre vanskeligheder med at diagnosticere smilende depression er, at mange måske ikke engang ved, at de er deprimerede, eller at de ikke søger hjælp.

Hvis du tror, ​​du har depression, er det vigtigt at søge behandling så hurtigt som muligt.

For at blive diagnosticeret skal du besøge en læge. Din læge vil stille dig nogle spørgsmål om dine symptomer og eventuelle store livsændringer, der er opstået.

De kan også henvise dig til en mental sundhedsperson, såsom en psykiater, hvis du vil have gavn af medicin, eller en psykolog eller anden mental sundhedsperson, der udfører psykoterapi (samtaleterapi).

For at blive diagnosticeret med alvorlig depressiv lidelse skal du have oplevet en depressiv episode, der varer længere end to uger, det meste af dagen næsten hver dag. Disse symptomer påvirker, hvordan du føler, tænker og håndterer daglige aktiviteter, såsom at sove, spise og arbejde. Her er hvad diagnosen ellers medfører.

Hvad er behandlingsmulighederne?

Behandling af denne type depression svarer til andre traditionelle behandlinger for alvorlig depressiv lidelse, som inkluderer medicin, psykoterapi og livsstilsændringer.

Det vigtigste skridt i at finde behandling for smilende depression er at åbne op for nogen omkring dig. Dette kan være en professionel, en ven eller et familiemedlem.

At tale med en professionel kan være utroligt nyttigt for depressionssymptomer, da en professionel kan hjælpe dig med at komme med personlige strategier til håndtering og taktik til negative tankeprocesser. Hvis de mener, at du kan få gavn af medicin eller gruppeterapi, kan de henvise dig.

Der er også en række online ressourcer og supportmuligheder, der kan hjælpe dig med at komme i gang.

Livline chat

Livslinjechat, der er bragt til dig af de samme mennesker, der driver selvmordsforebyggelseslivslinjen, giver følelsesmæssig support og tjenester via webchat. Dette er især nyttigt, hvis tale i telefonen forårsager angst.

Healthlines psykiske samfund

Vores Facebook-fællesskab forbinder mennesker, der oplever psykiske lidelser, og giver dig en chance for at finde support samt tip til tilstandsstyring.

NAMI ressourcer

National Alliance on Mental Health (NAMI) har en enorm liste over 25 ressourcer, der kan hjælpe dig med flere ting, herunder at finde behandling, holde dig informeret om specifikke forhold og forskning og få økonomisk hjælp.

Hvad er udsigten til smilende depression?

Depression har ikke kun et ansigt eller udseende. Når folk i offentligheden dør af selvmord, forbliver mange mennesker forbløffede på grund af de masker - eller smil - de bar på. Da skuespilleren og komikeren Robin Williams for eksempel begik selvmord, blev mange chokeret.

Depression, uanset hvordan den præsenterer sig, kan være en vanskelig og drænet tilstand. Det er vigtigt at huske, uanset hvad: Der er håb. Du kan finde hjælp.

Hvis du oplever smilende depression, skal du starte med at tale med nogen om det. Et ikke-dømmende sikkert sted at starte ville være et psykologkontor, men de online-ressourcer, der er nævnt ovenfor, fungerer muligvis bedre for dig som et sted at starte.

Som med enhver anden form for sygdom eller tilstand skal du søge behandling. Giv ikke dine følelser rabat.

Hvis du mener, at nogen, du kender stille og roligt oplever depression, så spørg dem, hvordan de har det. Vær klar til at lytte. Hvis du ikke personligt kan hjælpe dem med deres situation, skal du henvise dem til en ressource, der kan hjælpe.