Er det at sove med vådt hår dårligt for mit helbred?

Indhold

• Risiko for at sove med vådt hår
• Bliver syg
• Svampeinfektioner
• Hårbrud
• Hvis du skal sove med vådt hår
• Påfør kokosolie på dit hår
• Brug balsam
• Tør og løsriv håret så meget som muligt
• Brug en silkepude
• Tag væk

Har du sprunget over en sen natbruser, fordi du var for træt til at blæse tør og høre din mors stemme i dit hoved fortælle dig, at du får en forkølelse, hvis du sover med vådt hår?

Det viser sig, din mor tog fejl - i det mindste om kulden. At sove med dit våde hår kan gøre dig syg, men ikke som du tænker.

Vi fik nedtrapningen fra to læger på at sove med vådt hår. Her er hvad der kan ske, hvis du rammer høet med et vådt hoved, og hvordan du gør det på den rigtige måde.

Risiko for at sove med vådt hår

Det er ikke nødvendigt at miste søvn over det, som din mor fortalte dig om at blive syg ved at sove med vådt hår.

Risikoen er temmelig minimal, men der er nogle få, du skal være opmærksom på, før du tænker på, at du kan ramme vådhugget hver nat.

Bliver syg

At få en forkølelse synes at være den mest almindelige bekymring takket være folklore og beskyttende mødre og bedstemødre.

Selvom de normalt har ret generelt, har de forkert ved vådt hår og forkølelse, ifølge Dr. Chirag Shah, MD, en bestyrelsescertificeret akutlæge og medstifter af Push Health, en online sundhedsplatform.

”Der er ingen bevis for, at man kan få en forkølelse ved at gå i seng med vådt hår,” sagde Shah. ”Når man bliver forkølet, skyldes det, at man er inficeret med en virus.”

Undskyld mødre.

Almindelig forkølelse har ikke rigtig noget at gøre med at være forkølet, men snarere at blive inficeret med en af ​​over 200 forkølelsesårsager, som regel et rhinovirus.

Virussen kommer ind i din krop gennem din næse, mund eller øjne og spredes gennem dråber i luften, når en inficeret person nyser, hoster eller taler. Du kan også fange den ved at berøre en forurenet overflade eller hånd-til-hånd-kontakt med en inficeret person.

I USA er forkølelser mere sandsynlige i de koldere måneder på grund af skolens begyndelse, og folk tilbringer mere tid indendørs, i tæt kvartaler med andre.

Svampeinfektioner

Selvom det at sove med vådt hår ikke giver dig en forkølelse, siger Dr. Shah, at det øger din risiko for at udvikle en svampeinfektion i hovedbunden.

Svampe, såsom Malassezia, kan føre til tilstande som skæl eller dermatitis, ifølge Shah, der anbefaler, at man sover med tørt hår, når det er muligt.

Sammen med svampen, der naturligt findes i din hovedbund, er puder også et arnested for svampe. Det trives i et varmt miljø, og en våd pudebetræk og pude giver den ideelle yngleplads.

En ældre undersøgelse af svampefloraen fundet på strøelse blev fundet overalt mellem 4 til 16 arter pr. Testet pude. Dette inkluderede Aspergillus fumigatus, en almindelig svampeart, der er ansvarlig for at forårsage alvorlige infektioner hos mennesker med svækket immunsystem. Det kan også forværre symptomer på astma.

Hårbrud

At sove med vådt hår påvirker selve håret. Sammen med uundgåeligheden ved at vågne op med et alvorligt knust senghoved, kan du muligvis også skade dit hår.

”Hår er på det svageste, når det er vådt. Den største risiko (bortset fra kosmetisk risiko) er brud på håret, når man smider og drejer, mens man sover, ”sagde Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, en hudlæge i New York, der er bestyrelsescertificeret i dermatologi og dermatopatologi.

Mudgil advarer: ”Dette er især et problem, hvis håret er flettet eller i en tæt updo, hvilket tilføjer hårets mere spænding. Hvis du ikke kan undgå at sove med vådt hår, er dit bedste valg at lade det være. ”

Hvis du skal sove med vådt hår

Hvis det ikke bare er muligt at tørre dit hår fuldt ud før sengetid, er her nogle ting, du kan gøre for at få det til at sove med vådt hår så sikkert som muligt:

Påfør kokosolie på dit hår

Der er bevis for, at kokosnøddeolie beskytter vådt hår mod brud.

Hårkutikula består af klapper, der ligner helvedesild på taget. Når det er vådt, opsuger dit hår vand og kvælder, hvilket får disse klapper til at rejse sig, hvilket gør håret sårbart for skader.

Olien reducerer mængden af ​​absorberet vand, så det er mindre udsat for skader. Dette anbefales ikke, hvis du har seborrheisk eksem, da kokosnøddeolie kan forværre det.

Brug balsam

Balsam hjælper med at forsegle hårsneglen, reducere friktion og gøre håret lettere at løsne.

Bleget eller kemisk behandlet hår kan drage endnu større fordel af regelmæssig konditionering.

Tør og løsriv håret så meget som muligt

Hvis du kan komme hurtigt i tørre slag eller er i stand til at brusebad et par minutter tidligere i lidt ekstra lufttørretid, skal du gøre det.

Jo mindre vand du har i dit hår, jo bedre er det at minimere skader. Sørg for at (forsigtigt) forvirre dit hår, før du går i dvale for at undgå ekstra stress på dit hår.

Brug en silkepude

Der er noget, der tyder på, at det at sove på en silkepudebetræk er bedre for huden, fordi det er mindre tørring og giver en friktionsfri overflade.

Selvom der ikke er noget bevis for dets fordele for hår, kan den mildere overflade også hjælpe med at mindske skaden, hvis du går i seng med dit hår vådt - eller tørt for den sags skyld.

Tag væk

At sove i vådt hår kan være dårligt for dig, men ikke på den måde, som din bedstemor advarede dig om.

Ideelt set skal du gå i seng med helt tørt hår for at reducere din risiko for svampeinfektioner og hårbrud.

At sove med vådt hår kan også resultere i flere floker og en funky manke at have tendens til om morgenen. Hvis du ikke kan undgå at sove med vådt hår, kan du minimere potentielt ødelæggende friktion med et par enkle justeringer til dit bad og sengetid rutine.