9 almindelige symptomer på forstoppelse
Indhold
Forstoppelse, også kendt som forstoppelse eller forstoppelse, er mere almindelig blandt kvinder og ældre og sker normalt på grund af hormonelle ændringer, nedsat fysisk aktivitet eller som en konsekvens af dårligt fiberindtag og lille vandindtag i løbet af dagen.
Forstoppelse er en situation, der forårsager meget ubehag og ubehag på grund af de relaterede symptomer, som er:
- Meget indsats for at evakuere;
- Meget hårdt og tørt bækken;
- Afføring, der forårsager blødning, når de forlader
- Følelse af ufuldstændig evakuering
- Konstant mavesmerter og ubehag;
- Følelse af overskydende gas
- Hævelse af maven
- Humør og let irritabilitet
- Generel utilpashed.
Derudover kan nogle mennesker også opleve en smerte, som en knivspids, i brystområdet, hvilket sker på grund af ophobning af gasser og øget tryk i tarmen, som ender med at skubbe de andre organer i abdominalområdet.
Fordi afføring er vanskelig og ofte smertefuld, er det almindeligt, at folk med langvarig forstoppelse også har analfissurer eller hæmorroider. I de mest alvorlige tilfælde kan forstoppelse være et tegn på tarmkræft, i hvilket tilfælde tilstedeværelsen af mørke eller blodig afføring, vægttab uden åbenbar årsag og hyppig træthed kan bemærkes. Lær at identificere symptomerne på tarmkræft.
Hvad der forårsager forstoppelse
Den fangede tarm skyldes hovedsageligt den lave mængde fiber i kosten, lavt vandindtag og mangel på fysisk aktivitet. Derudover kan psykologiske faktorer, såsom stress eller depression, påvirke tarmen negativt og forårsage forstoppelse. Lær mere om årsagerne til forstoppelse.
Hvordan man undgår
For at undgå forstoppelse er det vigtigt at øve fysiske aktiviteter regelmæssigt, drikke rigeligt med vand og spise en passende diæt, herunder frugtsaft med skræl og fødevarer rig på fiber, såsom mel og mørkere korn. Se hvordan forstoppelsesdietten er lavet.
Derudover er det også vigtigt at gå på toilettet, når du har lyst til og sidde i den rigtige position for at lette afføring af tarmen gennem tarmen og ikke forårsage ubehag. Lær at poop på den rigtige måde.
Se også i følgende video, hvordan mad kan hjælpe med at lindre symptomerne på forstoppelse:
Vi Anbefaler
Sådan fjernes torner fra huden
