Postpartum depression: hvad det er, symptomer og behandling

Indhold

• Postpartum depression symptomer
• Hurtig test for at indikere depression efter fødslen. Svar, helst mellem 2. uge og 6. måned af babyen.
• Årsager til depression efter fødslen
• Hvordan behandling skal være
• 1. Psykologisk støtte
• 2. Mad
• 3. Fysiske øvelser
• 4. Brug af medicin

Postpartum depression er en psykologisk lidelse, der kan opstå lige efter fødslen af ​​babyen eller op til ca. 6 måneder efter fødslen og er præget af konstant tristhed, manglende interesse for babyen, lav selvtillid, modløshed og følelser af fejl. Denne situation kan udløses af frygt for at blive mor på grund af øget ansvar, forhold i forholdet eller stress under graviditeten.

På trods af at det er almindeligt, diagnosticeres postpartumdepression ofte ikke, da tegn og symptomer er almindelige i postpartumperioden. Det er dog vigtigt at observere, om symptomerne er vedvarende, da det i dette tilfælde er vigtigt at søge psykologisk hjælp for at fremme kvindens velbefindende og hjælpe hende med at acceptere sit barn og moderskab bedre.

Postpartum depression symptomer

Symptomer på postpartum depression kan forekomme kort efter fødslen eller op til et år efter, at barnet er født, og inkluderer normalt:

1. Konstant sorg;
2. Skyld;
3. Lavt selvværd;
4. Modløshed og ekstrem træthed;
5. Lille interesse for babyen;
6. Manglende evne til at tage sig af dig selv og babyen;
7. Frygt for at være alene;
8. Mangel på appetit;
9. Manglende glæde ved daglige aktiviteter
10. Vanskeligheder med at falde i søvn.

I de første dage og indtil den første måned af babyens liv er det normalt for kvinden at vise nogle af disse symptomer, da moderen har brug for tid til at tilpasse sig babyens behov og ændringer i sit liv. Imidlertid, når symptomer på postpartum depression vedvarer i 2 uger eller mere, anbefales det at konsultere en psykiater for at vurdere situationen og indlede passende behandling. Hvis der er mistanke om denne lidelse, skal du svare nu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Hurtig test for at indikere depression efter fødslen. Svar, helst mellem 2. uge og 6. måned af babyen.

Årsager til depression efter fødslen

Postpartumdepression har ikke en specifik årsag, men nogle faktorer kan favorisere dens forekomst, såsom tidligere depression, stress under graviditet, mangel på graviditetsplanlægning, lav moder i alderen, forholdsproblemer, vold i hjemmet og socioøkonomiske forhold.

Derudover kan mangel på familiestøtte, isolation, angst, søvnløshed og afhængighed af alkohol eller andre stoffer også føre til depression efter fødslen.

Hvordan behandling skal være

Behandling af postpartumdepression, både for kvinder og mænd, bør fortrinsvis ske gennem naturlige foranstaltninger, såsom terapi og en sund og afbalanceret diæt, især i tilfælde af kvinder, fordi nogle stoffer, der findes i antidepressiva, kan overføres til babyen gennem mælk.

Nogle behandlingsmuligheder for postpartum depression er således:

1. Psykologisk støtte

Psykologisk støtte er grundlæggende i postpartum depression, da det giver personen mulighed for at tale om, hvordan de har det uden frygt for at blive bedømt og / eller bekymre sig om, hvad andre mennesker kan tænke, og det er således muligt, at følelserne arbejdes, og personen starter at føle sig bedre.

Psykoterapi eller gruppeterapi skal styres af en psykolog eller psykoterapeut, og behandlingen skal vare ca. 10-12 sessioner, der udføres ugentligt, og være en god mulighed for at supplere behandlingen med medicinerne, men i mange tilfælde er det måske ikke engang nødvendigt tage medicin.

Derudover hjælper tale med din partner, familiemedlemmer eller en god ven også med at lindre stress og pres fra dag til dag, hvilket fremmer trivsel og bedre social interaktion, hvilket også er meget vigtigt at komme ud af depression.

2. Mad

Fødevarer, der spises dagligt, kan også hjælpe med at bekæmpe symptomer på depression og forbedre en persons følelse af velvære og selvtillid. Nogle af de fødevarer, der bekæmper depression, er grønne bananer, avocado og valnødder, som skal indtages regelmæssigt, da de har tryptophan, som er en aminosyre forbundet med produktionen af ​​serotonin, som er en neurotransmitter, der garanterer følelsen af ​​velvære .

Derudover kan omega 3-tilskud være nyttigt som en måde at supplere behandling mod depression på. Denne type tilskud fungerer for at forbedre trivsel og findes i apoteker og apoteker, men bør ikke bruges uden lægens kendskab.

Omega 3 er indiceret, fordi det har antiinflammatoriske egenskaber og bidrager til større fluiditet og hjerneaktivitet. Derudover øger omega 3 fedtsyrer også neurotransmissionen af ​​serotonin, hvilket fremmer en forbedring af humør og følelse af velvære.

Se også i videoen nedenfor, hvad du skal spise for at forbedre stemningen:

3. Fysiske øvelser

Enhver fysisk træning er gavnlig for at bekæmpe depression, og selvom det er svært at være motiveret til at forlade huset for at gå i gymnastiksalen, er det vigtigt i det mindste at gå en tur på gaden for at distrahere sindet. En mulighed er at gå en tur med babyen tidligt om morgenen eller lade barnet være i omsorg for en anden for at have en eksklusiv tid til dig selv.

Regelmæssig fysisk aktivitet frigiver endorfiner i blodbanen og forbedrer cirkulationen, to vigtige aspekter ved bekæmpelse af depression. Ud over at gå, er der andre muligheder, såsom svømning, vandaerobic, pilates eller vægttræning, som kan udføres 2 eller 3 gange om ugen i mindst 45 minutter.

4. Brug af medicin

Brug af antidepressive midler anbefales kun i de mest alvorlige tilfælde af fødselsdepression, og når psykoterapi ikke er nok, kan brugen af ​​sertralin, paroxetin eller nortriptylin anbefales af lægen, hvilket synes at være den sikreste og ikke skader amning. Hvis kvinden ikke ammer, kan andre midler såsom selektive serotonin-genoptagelseshæmmere anbefales. Kend de bedste midler mod depression.

Effekten af ​​medicinen kan tage 2 til 3 uger at overholde, og det kan være nødvendigt at du fortsætter med at tage medicinen i 6 måneder eller mere. Når du bemærker, at du har det bedre, efter du er begyndt at bruge medicinen, skal du ikke prøve at stoppe med at tage eller nedsætte dosis uden først at tale med lægen.