Symptomer på mangel på niacin

Indhold

• Overskydende niacin

Niacin, også kendt som vitamin B3, virker på kroppen, der udfører funktioner såsom forbedring af blodcirkulationen, lindring af migræne og forbedring af diabeteskontrol.

Dette vitamin findes i fødevarer som kød, fisk, mælk, æg og grønne grøntsager, såsom grønkål og spinat, og dets mangel kan forårsage følgende symptomer i kroppen:

• Dårlig fordøjelse;
• Trøske i munden
• Hyppig træthed
• Opkastning
• Depression;
• Pellagra, en hudsygdom, der forårsager hudirritation, diarré og demens.

Da kroppen imidlertid er i stand til at producere niacin, er dens mangel sjælden og forekommer hovedsageligt hos mennesker, der bruger overskydende alkohol, som ikke spiser ordentligt, eller som har kræft af carcinom-typen. Se listen over fødevarer rig på dette vitamin.

Overskydende niacin

Overskuddet af niacin opstår hovedsageligt på grund af brugen af ​​kosttilskud med dette næringsstof, som kan forårsage symptomer som forbrænding, prikken, tarmgas, svimmelhed, hovedpine og kløe og rødme i ansigt, arme og bryst. Disse symptomer forværres, når alkohol indtages, mens du tager vitamintilskuddet.

Et tip til at reducere bivirkningerne af dette vitamin er at starte tilskud med små doser for at lette kroppens tilpasning.

Overdreven forbrug af niacin kan også forværre sygdomme som diabetes, lavt blodtryk, gigt, allergier, mavesår, galdeblære, lever-, hjerte- og nyreproblemer. Derudover skal folk, der skal opereres, stoppe med at supplere dette vitamin 2 uger før den kirurgiske procedure for at undgå ændringer i blodsukkeret og lette helbredelsen.

Se funktionerne af dette vitamin i kroppen i Pra, der serverer Niacin.