Sådan praktiserer Simone Biles selvkærlighed i dag og hver dag

Indhold

• Anmeldelse for

Få mennesker kan sige, at de lærte at omfavne deres indre skønhed på egen hånd af en olympisk gymnast - men du kunne regne Simone Biles som en af ​​de heldige. Guldvinderen fejede de olympiske lege i 2016 sammen med sin holdkammerat Aly Raisman og fik nogle vigtige lektioner fra hende selvkærlighed undervejs.

"Hun lærte alle på holdet at elske vores rå, autentiske jeg ved at tilskynde os til at fokusere på det, der er indeni, før de bekymrer sig om, hvad der er på ydersiden," siger Biles. (Relateret: Simone Biles delte de mentale sundhedsritualer, der hjælper hende med at forblive motiveret)

Hun har siden taget Raismans tillidsskabende taktik og givet dem videre til sine venner. "Når de har en dårlig dag, går jeg ned på listen over, hvad de er gode til for at hjælpe dem med at føle sig bedre," siger hun.

Det stærke, optimistiske mentale sted er det sted, hvor Biles bor strategisk, begyndende med at fjerne enhver internetnegativitet med en streng ikke-engagerer-politik. I stedet dedikerer hun sin fritid til de mennesker, der står hende nærmest. "Jeg er gladest, når jeg er hjemme, hygger mig med mine venner og familie, ingen makeup, bare har det godt," siger hun.

Og når den travle atlet befinder sig med et øjeblik af ensomhed (sig, efter at have knust tumblingstricks, hun ikke har gjort i et årti), er badet hendes fristed. "Jeg sidder i badet med nogle Epsom -salte eller bobler (Køb det, $ 5, amazon.com) i en time eller deromkring ... og jeg gør absolut ingenting," siger hun. "Jeg elsker chancen for at komme væk og bare suge. "

Bortset fra de mentale tilflugtssteder i karret og minder sig selv om Raismans beskeder, føler Biles sig smukkest, når hun holder sig til en skønhedsrutine: Hun planlægger massage to gange om ugen med det olympiske holds fysioterapeut og manicure hvert par uger, og hun har regelmæssigt hår aftaler.

For et dagligdags look tilføjer hun et strejf af farve til hendes læber med en tonet balsam, som ChapStick Total Hydration Moisture og Tint i Merlot (Køb det, $ 4, amazon.com). Men før en konkurrence kommer hun i zonen, mens hun laver sin (svedsikre) makeup. "Jeg finder det terapeutisk, og det tager mit sind af alt," siger hun. "Plus, det er sjovt: Holdet elsker at matche vores makeup til vores trikot."

Anmeldelse for