Hvordan påvirker diabetes kvinder over 40 år?

Indhold

• Type 1-diabetes
• Type 2-diabetes
• Hvad er symptomerne?
• Hvad forårsager diabetes?
• Risikofaktorer for diabetes
• Diagnosticering af diabetes
• Behandling af diabetes
• Hvad er udsigterne?
• Forebyggelse

Forståelse af diabetes

Diabetes påvirker, hvordan din krop behandler glukose, som er en type sukker. Glukose er vigtig for dit generelle helbred. Det tjener som en energikilde for din hjerne, muskler og andre vævsceller. Uden den rigtige mængde glukose har din krop problemer med at fungere korrekt.

To typer af diabetes er type 1 og type 2 diabetes.

Type 1-diabetes

Fem procent af mennesker med diabetes har type 1-diabetes. Hvis du har type 1-diabetes, kan din krop ikke producere insulin. Med korrekt behandling og livsstilsvalg kan du stadig leve et sundt liv.

Læger diagnosticerer normalt type 1-diabetes hos mennesker, der er under 40 år. De fleste mennesker, der får diagnosen type 1-diabetes, er børn og unge voksne.

Type 2-diabetes

Type 2-diabetes er mere almindelig end type 1-diabetes. Din risiko for at udvikle det stiger, når du bliver ældre, især efter 45 år.

Hvis du har type 2-diabetes, er din krop insulinresistent. Dette betyder, at det ikke bruger insulin effektivt. Over tid kan din krop ikke producere nok insulin til at opretholde ensartede blodsukkerniveauer. En række faktorer kan bidrage til type 2-diabetes, herunder:

• genetik
• dårlige livsstilsvaner
• overvægt
• højt blodtryk

Diabetes påvirker mænd og kvinder på forskellige måder. Kvinder med diabetes har højere risiko for:

• hjertesygdomme, som er den mest almindelige komplikation af diabetes
• blindhed
• depression

Hvis du er diagnosticeret med diabetes, kan du tage skridt til at styre dit blodsukker og mindske risikoen for komplikationer. Dette kan omfatte at spise en velafbalanceret diæt, træne regelmæssigt og følge din læges ordinerede behandlingsplan.

Hvad er symptomerne?

Symptomerne udvikler sig typisk langsommere ved type 2-diabetes end type 1-diabetes. Pas på følgende symptomer:

• træthed
• ekstrem tørst
• øget vandladning
• sløret syn
• vægttab uden nogen åbenbar grund
• prikken i hænder eller fødder
• ømme tandkød
• langsomhelende snit og sår

Symptomerne på diabetes varierer. Du kan opleve nogle eller alle disse symptomer. Kontakt din læge, hvis du bemærker nogen af ​​dem. De kan være symptomer på diabetes eller andre medicinske problemer.

Det er også muligt at have diabetes uden tydelige symptomer. Derfor er det vigtigt at følge din læges anbefalinger til rutinemæssig blodsukkerscreening. Spørg din læge, hvis de skal kontrollere dit blodsukkerniveau.

Hvad forårsager diabetes?

Hvis du har diabetes, producerer eller bruger din krop ikke insulin korrekt. Insulin er et hormon, der hjælper din krop med at omdanne glukose til energi og gemme overskydende glukose i din lever. Når din krop ikke producerer eller bruger insulin, som det skal, opbygges glukose i dit blod. Over tid kan høje blodsukkerniveauer føre til alvorlige helbredskomplikationer.

Risikofaktorer for diabetes

Du har øget risiko for at udvikle diabetes, hvis du:

• er over 40 år
• er overvægtige
• spise en dårlig diæt
• ikke træne nok
• ryge tobak
• har forhøjet blodtryk
• har en familiehistorie af diabetes
• har en historie med svangerskabsdiabetes, hvilket sætter kvinder i større risiko for at udvikle diabetes efter den fødedygtige alder
• oplever ofte virusinfektioner

Diagnosticering af diabetes

Du ved ikke, om du har diabetes, før du bliver korrekt testet. Din læge vil sandsynligvis bruge en fastende plasmaglukosetest til at kontrollere dig for tegn på diabetes.

Før testen vil din læge bede dig om at faste i otte timer. Du kan drikke vand, men du bør undgå al mad i løbet af denne periode. Når du har fastet, tager en sundhedsudbyder en prøve af dit blod for at kontrollere dit faste blodsukkerniveau. Dette er niveauet af glukose i dit blod, når der ikke er mad i din krop. Hvis dit faste blodsukkerniveau er 126 milligram per deciliter (mg / dL) eller højere, vil din læge sandsynligvis diagnosticere dig med diabetes.

Du kan tage en separat test bagefter. I så fald bliver du bedt om at drikke en sukkerholdig drik og vente to timer. Forvent ikke at flytte meget i løbet af denne tid. Din læge ønsker at se, hvordan din krop reagerer på sukker. Din læge vil med jævne mellemrum teste dit blodsukkerniveau i løbet af to timer. I slutningen af ​​to timer tager de en ny prøve af dit blod og tester det. Hvis dit blodsukkerniveau er 200 mg / dL eller højere efter to timer, er det sandsynligt, at din læge vil diagnosticere dig med diabetes.

Behandling af diabetes

Din læge kan ordinere medicin for at hjælpe med at holde din blodsukker i det sunde interval. For eksempel kan de ordinere orale piller, insulininjektioner eller begge dele.

Du er nødt til at opretholde en sund livsstil for at håndtere din diabetes og mindske risikoen for komplikationer. Træn regelmæssigt og spis en velafbalanceret diæt. Overvej at følge måltidsplaner og opskrifter lavet specielt til mennesker med diabetes. For eksempel tilbyder American Diabetes Association opskrifter, der hjælper med at gøre sund kost lettere og mindre stressende.

Hvad er udsigterne?

Diabetes kan ikke helbredes, men du kan tage skridt til at styre dit blodsukker og mindske risikoen for komplikationer. At spise for eksempel en velafbalanceret kost og træne 30 minutter om dagen kan hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukkerniveau. Det er også vigtigt at følge din læges ordinerede medicinplan.

Forebyggelse

Kvinder over 40 år kan tage forebyggende foranstaltninger for at holde deres glukoseniveau i skak. Dette inkluderer følgende:

• Spis morgenmad. Dette kan hjælpe dig med at opretholde stabile blodsukkerniveauer.
• Sænk mængden af ​​kulhydrater i din diæt. Dette betyder at skære ned på brød og stivelsesholdige fødevarer såsom hvide kartofler.
• Føj en regnbue med farver til din tallerken hver dag, inklusive farvestrålende frugter og grøntsager, såsom bær, mørke, bladgrøntsager og orange grøntsager. Dette hjælper dig med at få en række vitaminer og næringsstoffer.
• Indarbejd ingredienser fra flere fødevaregrupper i hvert måltid og snack. For eksempel, i stedet for kun at spise et æble, par det med en swipe af proteinrig jordnøddesmør eller en servering med fedtfattig cottage cheese.
• Undgå sodavand og frugtdrikke. Hvis du nyder kulsyreholdige drikkevarer, kan du prøve at blande mousserende vand med en klemme citrusjuice eller et par terninger frisk frugt.

Næsten alle kan drage fordel af disse sunde kosttilskud, så du behøver ikke lave mad separate måltider til dig og din familie. Du kan nyde lækre og nærende måltider sammen. Vedtagelse af livsstilsvaner kan hjælpe dig med at forhindre diabetes og mindske risikoen for komplikationer, hvis du har det. Det er aldrig for sent at udvikle sundere vaner.