Hvad du burde vide om generethed

Indhold

• Oversigt
• Typer af skyhed
• Hvad er årsagerne til skyhed?
• Hvad man skal kigge efter
• Hvordan diagnosticeres skyhed?
• Hvordan behandles skyhed?
• Forebyggelse af skyhed

Oversigt

Skyhed er en følelse af frygt eller ubehag forårsaget af andre mennesker, især i nye situationer eller blandt fremmede. Det er en ubehagelig følelse af selvbevidsthed - en frygt for, hvad nogle mennesker tror, ​​andre tænker.

Denne frygt kan hæmme en persons evne til at gøre eller sige, hvad de vil. Det kan også forhindre dannelse af sunde forhold.

Skyhed er ofte knyttet til lav selvtillid. Det kan også være en af ​​årsagerne til social angst.

Typer af skyhed

Skyhed kan variere i styrke. Mange mennesker føler milde følelser af ubehag, som let kan overvindes. Andre føler ekstrem frygt for sociale situationer, og denne frygt kan være ødelæggende. Hæmning, tilbagetrækning fra sociale aktiviteter, angst og depression kan skyldes skyhed.

Skyhed omfatter et bredt spektrum af adfærd. Det er normalt, at børn undertiden føler sig genert i nye situationer. Opfattelse af skyhed kan også være kulturel.

Nogle kulturer, såsom mange af dem i USA, har en tendens til at betragte det negativt. Andre, såsom nogle asiatiske kulturer, har en tendens til at betragte skyhed mere positivt.

Hvad er årsagerne til skyhed?

Cirka 15 procent af spædbørn fødes med en tendens til sky. Forskning har vist biologiske forskelle i hjerte hos generte mennesker.

Men en tilbøjelighed til skyhed er også påvirket af sociale oplevelser. Det antages, at de fleste genert børn udvikler skyhed på grund af interaktion med forældrene.

Forældre, der er autoritære eller overbeskyttende, kan få deres børn til at være genert. Børn, der ikke har tilladelse til at opleve ting, kan have problemer med at udvikle sociale færdigheder.

En varm, omsorgsfuld tilgang til opdragelse af børn resulterer normalt i, at de bliver mere komfortable omkring andre.

Skoler, kvarterer, samfund og kultur forme alle et barn. Forbindelser, et barn opretter inden for disse netværk, bidrager til deres udvikling. Børn med genert forældre kan efterligne denne opførsel.

Hos voksne kan yderst kritiske arbejdsmiljøer og offentlig ydmygelse føre til generethed.

Hvad man skal kigge efter

Ikke alle børn, der lykkeligt leger alene, er genert. Frygt og angst er elementer i skyhed.

Et af de første tegn på, at et barns skyhed kan være en anledning til bekymring, er, at de aldrig ønsker at forlade deres forældres side.

Børn, der klarer sig dårligt i deres studier, eller som har svært ved at få venner, skal vurderes for sky. De, der er blevet ofre for mobning, risikerer at udvikle skyhed.

Børn, der konstant bliver latterliggjort, kan udvise aggressiv opførsel som en overkompensation for skyhed. De, der har oplevet forsømmelse er også i fare.

Hvordan diagnosticeres skyhed?

Nogle gange diagnosticeres og behandles ikke genert børn. I modsætning til mange andre følelsesmæssige forstyrrelser resulterer skyhed ofte ikke i, at et barn skaber problemer. Ofte er der ingen raserianfald eller aggressiv opførsel til at rejse røde flag og tilskynde til behandling.

I henhold til National Alliance for Psykisk Sygdom rammer angst - hvilket er mere end generethed - ca. 7 procent af børn i alderen 3 til 17 år i USA.

Terapeuter kan vurdere et barn for skyhed ved at engagere sig i aktiviteter såsom charades og brætspil. De kan også bruge dukker og dukker til at få barnet til at åbne sig.

Hvordan behandles skyhed?

At overvinde ekstrem blyghed kan være afgørende for udviklingen af ​​en sund selvtillid. Skyhed kan resultere i vanskeligheder i skolen og vanskeligheder med at skabe relationer.

Psykoterapi kan hjælpe børn med at tackle generethed. De kan undervises i sociale færdigheder, hvordan de er opmærksomme på deres skyhed og måder at forstå, når deres skyhed er resultatet af irrationel tænkning.

Afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning kan hjælpe børn og voksne med at tackle angst, som kan være underlagt generethed. Gruppeterapi kan også hjælpe børn og voksne, der oplever skyhed.

Der er effektive behandlinger for voksne med angst, der har svært ved at gennemføre daglige aktiviteter. Dog er alvorlig angst ofte ubehandlet.

I sjældne tilfælde kan medicin give midlertidig lindring for gener.

Forebyggelse af skyhed

For at forebygge eller håndtere generethed kan forældre og værger hjælpe børn med at udvikle følgende færdigheder:

• håndtering af forandring
• håndtere vrede
• ved hjælp af humor
• viser medfølelse
• være påståelig
• være venlig
• hjælpe andre
• holde hemmeligheder

Alle disse evner kan hjælpe børn med at være rolige blandt deres jævnaldrende.