Shona Vertue

Shona Vertue er en australsk personlig træner og yogalærer med over 300K tilhængere på Instagram og den tredje mest populære yogakanal i Storbritannien på YouTube. Vertues metode, der blev udviklet i løbet af sit tiår med undervisning, kombinerer vægtet modstandstræning og cardio med sin livslange passion for yoga, hvilket lægger lige så stor vægt på hvile og bedring som timer i gymnastiksalen i udøvelsen af ​​fitness.

”Det bedste råd, jeg kan give for at hjælpe dig med at holde dig på sporet, er, at du skal sigte mod at ledsage din ædruelighed med en anden mere sund - og muligvis aktiv - hobby. Dette kan være at deltage i en vandregruppe eller tage dansekurser. Uanset hvad det er, vil du gerne have noget, der holder din hjerne og krop optaget i den indledende fase [med at reducere eller holde op. ”