SHAPE Editorers Stay-Slim Tricks

Indhold

• Anmeldelse for

SNACK SMART

"Hvis jeg er sulten og ikke har et sekund til overs, skynder jeg mig ind på Starbucks og bestiller en 100-kalorie Grande Caffè Misto med sojamælk og en lille pakke mandler til at tide mig over."

-GENEVIEVE MONSMA, SKØNHEDSDIREKTØR

GØR SUND Takeaway

"På de dage, jeg føler mig drænet, gør jeg meget ud af at bestille frokost fra en helsekostrestaurant. De serverer kun gode måltider, som store salater og fuldkornshummuspitaer, så det er et smart valg at træffe logik for burhøns."

-ANNIE HONG, KUNSTKONSTRUKTØR

PAS PÅ TRÆNING

"Når jeg er for træt til at træne i gymnastiksalen om natten, gør jeg et godt køb med mig selv. Jeg kan krølle op med The Office, men kun hvis jeg træner under reklamer. Hvert par minutter hopper jeg af sofaen for at gøre crunches, push-ups eller jumping jacks. "

-MARISSA STEPHENSON, ASSISTENT REDAKTØR, FITNESS OG SUNDHED

FIND EN PARTNER

"Jeg adopterede en hund. Selvom jeg synes, jeg har for travlt til en tur, tager jeg en, fordi hun skal ud. Det er sjovt, hvordan vi altid kan få tid til noget motion."

-JANE SEYMOUR, ASSOCIERT FOTOREDAKTØR

BESTIL klogt

"Jeg har ofte forretningsmøder om morgenen på en spisested i nærheden af ​​kontoret. Det er næsten umuligt ikke at overdrive det - selv æggehvideomeletter kommer badet i fedt. Til det ultimative sunde måltid bestiller jeg æggene Benedict sans hollandaise sauce og erstatningsfrugt salat til hjemmelavede pommes frites. Det koster $ 1 ekstra, men gebyret er de sparede kalorier værd. "

-AMANDA PRESSNER, SENIOR REDAKTØR, NÆRING

VÆR FORBEREDT

"Hvis jeg ved, at jeg skal arbejde sent, pakker jeg en sandwich til aftensmad i stedet for at bestille takeaway. Min kalkun, salat og ost er måske ikke det mest spændende måltid, men det forhindrer mig i at inhalere en karton kung pao -kylling "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTANT MANAGING EDITOR

Tjek din sult

"Tiden flyver på hektiske dage, så det kan være 14:30, før jeg indser, at jeg sulter. For at forhindre, at dette bliver en vane, bruger jeg en" seksregel. "Jeg måler min sult på et niveau fra en til 10, hvor 10 er sultne, og har en snack, når jeg når seks. Dette hjælper også med at afværge stressrelateret spisning. "

-MISTY HUBER, BIDRAGENDE FASH EDITOR

FORBERED OG GÅ

"Min on-the-run morgenmad standby plejede at være en muffin, men jeg har opdaget et sundere alternativ: Inden seng smider jeg fedtfri yoghurt, en banan, bær og vaniljesoyamælk i blenderen og hælder det hele i køleskabet. Alt, hvad jeg skal gøre om morgenen, er at trykke på knappen og hælde den i min to-go-beholder. Det er en velsmagende måde at smutte protein og frugt i. "

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATE EDITOR, SUNDHED

Anmeldelse for