Andet trimester: Forstoppelse, gas og halsbrand

Indhold

• Fordøjelsesproblemer og graviditet
• Forstoppelse
• Gas
• Halsbrand
• Hvornår skal jeg se en læge
• Outlook

Hvad sker der i andet trimester?

Mange væsentlige ændringer forekommer i dit voksende foster gennem graviditetens anden trimester. Det er også i denne spændende fase, at du er i stand til at lære dit barns køn, og morgenkvalme begynder at falme.

Når din baby vokser, ændrer din krop sig hurtigt. Disse ændringer kan omfatte fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, gas og halsbrand. Lær mere om disse almindelige symptomer, og hvordan du finder lindring, så du kan vende tilbage til at nyde din graviditet.

Fordøjelsesproblemer og graviditet

Fordøjelsessystemet er et komplekst netværk af organer, der arbejder sammen for at hjælpe din krop med at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer. Det inkluderer din:

• spiserøret
• mave
• lever
• tyndtarm
• mund
• anus

Næringsstofabsorption er altid vigtig for at skabe generel energi og cellulær funktion, men disse roller er endnu mere afgørende for at støtte et voksende foster.

Fordøjelsesproblemer opstår under graviditet på grund af tilstrømning af hormoner, der slapper af muskler i fordøjelseskanalen. Naturlig vægtøgning ved at støtte din baby kan også lægge yderligere pres på fordøjelseskanalen.

Forstoppelse

Forstoppelse er et almindeligt symptom under graviditet, og det er mere udbredt i andet trimester. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definerer forstoppelse som færre end tre afføringer om ugen.

Hormonniveauer kan påvirke fordøjelsen ud over at bremse afføring. Tarmbevægelser kan være smertefulde eller vanskelige, og din mave kan svulme op.

Du kan også have højere niveauer af jern, hvis du tager prænatale vitaminer. Høje jernniveauer kan bidrage til forstoppelse.

Kostændringer er den mest praktiske måde at behandle forstoppelse under graviditet på. De er også den sikreste måde. Naturligt fiberindtag kan opveje forstoppelsesproblemer. UCSF Medical Center anbefaler mellem 20 og 35 gram fiber om dagen.

Plantekilder er din nøgle til fiber, så sørg for at spise masser af friske råvarer, fuldkorn, bønner og bælgfrugter.

Sørg for, at du også:

• undgå at holde afføring
• drik rigeligt med vand, da sukkerholdige drikkevarer kan gøre forstoppelse værre
• træne regelmæssigt for at tilskynde til bevægelse i dine tarme

Som en sidste udvej kan din læge måske anbefale et afføringsmiddel eller fibertilskud for at blødgøre og lette dine afføring. Tag aldrig disse uden først at kontakte din læge. Diarré er en almindelig bivirkning af disse produkter, som kan føre til dehydrering og forårsage komplikationer under graviditeten.

Gas

Et langsommere fordøjelsessystem i andet trimester kan føre til gasopbygning, der forårsager:

• mavesmerter
• kramper
• bøvser
• passerer gas

Du kan ikke ændre den måde, dit fordøjelsessystem fungerer på under graviditet, men du kan hjælpe med at fremskynde det ved at undgå triggerfødevarer, der fører til gas. Overvej at skære ned på:

• kulsyreholdige drikkevarer
• mejeriprodukter
• korsblomstrede grøntsager såsom broccoli, kål og blomkål
• hvidløg
• spinat
• kartofler
• bønner og andre fiberrige fødevarer, som du kun skal skære, hvis du ikke har problemer med forstoppelse

Den måde, du spiser på, kan også gøre gas værre. Prøv at spise mindre måltider og spis langsomt for at undgå at sluge luft. Hvis det ikke hjælper at ændre dine spisevaner, skal du tale med din læge om at tilføje OTC-produkter til gasaflastning. Tag ikke kosttilskud eller urter uden først at kontakte lægen.

Halsbrand

Halsbrand opstår, når mavesyrer lækker tilbage i spiserøret. Også kaldet acid reflux, halsbrand påvirker faktisk ikke hjertet. I stedet for kan du føle en ubehagelig brændende fornemmelse i halsen og brystet kort efter du spiser.

Mange fødevarer kan bidrage til halsbrand. Selvom du ikke oplevede syre refluks før graviditet, kan du overveje at undgå:

• fedtede, fede og stegte fødevarer
• krydret mad
• hvidløg
• løg
• koffein

At spise store måltider og spise, før man ligger ned, kan også føre til halsbrand. Løft din pude under sengetid for at forhindre halsbrand om natten. Ring til din læge, hvis du ofte har halsbrand mindst to gange om ugen. De kan anbefale OTC-antacida til lindring.

Hvornår skal jeg se en læge

Mild fordøjelsesforstyrrelser er normal i andet trimester, men et par symptomer kan hæve røde flag. Ring straks til din læge, hvis du oplever:

• svær diarré
• diarré, der varer længere end to dage
• sort eller blodig afføring
• svære mavesmerter eller mavekramper
• gasrelateret smerte, der kommer og går hvert par minutter; disse kunne faktisk være arbejdssmerter

Outlook

Din krop gennemgår mange ændringer under graviditeten, og nogle af disse ændringer kan være ubehagelige. Relaterede symptomer som fordøjelsessygdomme vil blive bedre efter fødslen. Sørg for at diskutere eventuelle bekymringer eller alvorlige symptomer med din læge.