Forfatter: Sharon Miller
Oprettelsesdato: 17 Februar 2021
Opdateringsdato: 10 Juli 2025
Anonim
AQUASCAPE RECOVERY FROM A COMPLETE DISASTER! A REBUILD AFTER LEAKING!
Video.: AQUASCAPE RECOVERY FROM A COMPLETE DISASTER! A REBUILD AFTER LEAKING!

Indhold

Din puls er den bedste måde at måle træningsintensitet på, men hvis du tager den i hånden, kan du undervurdere, hvor hårdt du arbejder. "Din puls falder støt, når du holder op med at bevæge dig [med cirka fem slag hvert 10. sekund]," siger Gary Sforzo, Ph.D., professor i motion og sportsvidenskab ved Ithaca College. Men det tager i gennemsnit 17 til 20 sekunder for de fleste mennesker at finde og tage deres puls (for en tælling på seks sekunder), ifølge en undersøgelse, han var medforfatter til. Forsinkelsen kan få dig til at øge intensiteten under resten af ​​din session, når du allerede arbejder hårdt nok. Du kan ponye op til en pulsmåler-eller bruge denne løsning: Tilføj fem slag til din tælling, hvis det kun tager et par sekunder at finde din puls. Tilføj 10, hvis det tager dig flere sekunder at få det rigtige sted, eller hvis du stopper og får vejret på forhånd.


Anmeldelse for

Reklame

Sørg For At Se

Hvordan man håndterer et mærket haleben

Hvordan man håndterer et mærket haleben

Helt i bunden af ​​dine hvirvler er en pid knogler kaldet coccyx, ogå kendt om din haleben.Når det er mærket, kan du bare idde ned kyde en karp merte lige op i din rygøjle. En kade...
Rhabdomyolyse: Årsager, symptomer og diagnose

Rhabdomyolyse: Årsager, symptomer og diagnose

Rhabdomyolye er nedbrydningen af ​​bekadiget keletmukel. Mukelnedbrydning medfører frigivele af myoglobin i blodbanen. Myoglobin er det protein, der lagrer ilt i dine mukler. Hvi du har for meget...