Retro Fitness tilbyder BOGO gratis gymmedlemskaber til det nye år, så tag din træningskammerat

Indhold

• Faktisk er der en masse af videnskaben for at understøtte fordelene ved at gøre træningstiden til en fælles indsats.
• At forpligte sig til en træning med en anden kan også hjælpe med at beholde dig begge ansvarlig for dine fitnessmål.
• Bortset fra træningsmål, kan træning med en anden måske bare få dig til at føle dig mere zen generelt.
• Bundlinjen
• Anmeldelse for

At træne solo er fint, men det er endnu bedre at have en fitnesskammerat ved din side til at heppe på dig, mens du knuser dine mål.

Hvis du har brug for lidt ekstra motivation til at få din bedste ven, familiemedlem eller partner til at slutte sig til dig i fitnesscentret, tilbyder Retro Fitness den sødeste BOGO-aftale til det nye år: Når nye medlemmer tilmelder sig, vil de være i stand til at Giv et gratis 1-års gymnastiksmedlemskab til en anden-ja, seriøst.

Mellem nu og den 17. januar tilbyder Retro Fitness nye medlemmer muligheden for at give et gratis årligt gymnastiksmedlemskab til en træningskammerat efter eget valg, så du kan få din sved på med et familiemedlem, en ven, en kollega eller en partner hele året rundt .

BOGO-medlemskaber starter ved $19,99 om måneden (for gifter) og inkluderer adgang til fitnesscentrets cardio-, kredsløbs- og vægttræningsudstyr, dets omklædningsrum (med brusere) samt en fitnessvurdering og ernæringsplan fra holdet på Retro Fitness.Men din gavemodtager kan vælge at opgradere til fitnesscentrets "Ultimate" BOGO-medlemskab for at få adgang til frynsegoder som gruppefitnesstimer, børnepasningstjenester og meget mere. Den bedste del: Hvis din giftee vil opgradere, skal de kun betale forskellen mellem de to medlemstyper ($ 10 pr. Måned), frem for de fulde omkostninger ved det "Ultimate" -medlemskab ($ 29,99 pr. Måned), Andrew Alfano , CEO for Retro Fitness, fortæller Form. Ret sødt, ikke?

Selvom der bestemt ikke er noget galt med at træne derhjemme eller svede det alene, tynger flere mennesker mod gruppetræning, siger Alfano. Fitnesskæden gennemførte for nylig en landsdækkende online-undersøgelse af over 1.000 fitness-gængere i alderen 18-60 (som var medlemmer af forskellige fitnesscentre, ikke Retro Fitness) for at lære om deres træningspræferencer. Det viser sig, at undersøgelsen fandt ud af, at træning alene bare ikke skærer det for de fleste mennesker. (Relateret: Tilmelding til en online supportgruppe kan hjælpe dig med endelig at nå dine mål)

"Resultaterne viste, at de fleste gymnastikanter foretrækker at træne sammen med en ven, et familiemedlem, en betydelig anden eller en anden gymkompis, frem for at træne alene eller i deres hjem," forklarer Alfano. "Folk inspirerer mennesker, og det hjælper dem med at forblive motiverede og nå deres fitnessmål."

Faktisk er der en masse af videnskaben for at understøtte fordelene ved at gøre træningstiden til en fælles indsats.

Der mangler ingen forskningsbaserede fordele ved at træne med en partner. For eksempel er en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i JAMA intern medicin undersøgte sundhedsadfærd hos næsten 4.000 par og fandt ud af, at når den ene partner adopterede sunde vaner – som at holde op med at ryge og inkludere regelmæssig motion i deres rutine – var den anden partner meget mere tilbøjelig til at adoptere de samme sunde vaner. (Relateret: 4 måder at vælge den bedste træningskammerat til dit fitnesshold)

Men selvom du ikke er koblet sammen, vil du sandsynligvis stadig arbejde hårdere, når du rammer gymnastiksalen med en anden i modsætning til at svede det alene: I en undersøgelse fra 2010 offentliggjort iJournal of Social Sciences, tildelte forskere tilfældigt 91 universitetsstuderende til en af ​​tre træninger af lige længde og intensitet: cykling alene, cykling med en "høj pasform" -partner (hvilket betyder en person, der "trænede intenst" og kommunikerede, hvor meget de elsker at dyrke motion, ifølge undersøgelsen) eller cykling med en "low fit" -partner (defineret i undersøgelsen som en, der "knap anstrengte sig" og hævdede at "hader at dyrke motion"). Forskere fandt ud af, at folk generelt har en tendens til at "gravitere mod" adfærden hos dem omkring dem, når det kommer til træning. Med andre ord, hvis du træner med nogen, der virker som om de presser sig selv ret hårdt, er du sandsynligvis også mere tilbøjelig til at øge din indsats.

At forpligte sig til en træning med en anden kan også hjælpe med at beholde dig begge ansvarlig for dine fitnessmål.

Uanset om dine mål stemmer overens med din træningskammerats mål, kan svedeture sammen med en anden holde jer begge motiverede, ifølge Retro Fitness' undersøgelsesresultater. Så selvom du er fokuseret på at træne i 5k, mens din fitnesskammerat arbejder på deres dødløft, kan det hjælpe jer begge med at opnå succes blot at være der for at støtte hinanden. (Relateret: 10 Motivational Fitness Mantras til at hjælpe dig med at knuse dine mål)

Videnskaben understøtter også dette: Forskere fra Indiana University undersøgte personer, der deltog i et fitnessprogram over en 12-måneders periode, herunder 16 ægtepar og 30 "gifte singler" (det vil sige gifte mennesker, der deltog i programmet uden deres ægtefælle). De fandt ud af, at personer, der trænede uden deres ægtefælle, var signifikant mere tilbøjelige til at droppe ud af programmet sammenlignet med dem, der trænede med deres partnere, selv for par, der ikke dyrkede den samme type motion i programmet. Undersøgelsesforfatterne kaldte endda "ægtefælle -støtte" som en primær motivator for dem, der forblev i overensstemmelse med fitness -programmet.

Bortset fra træningsmål, kan træning med en anden måske bare få dig til at føle dig mere zen generelt.

En undersøgelse af 136 universitetsstuderende offentliggjort i International Journal of Stress Management fandt ud af, at folk, der trænede på en stationær cykel i 30 minutter med en ven, rapporterede at føle sig roligere efter træningen sammenlignet med dem, der cyklede alene. (Relateret: Disse BFF'er beviser, hvor kraftfuld en træningsven kan være)

Bundlinjen

Fordelene ved at træne med en partner er stort set ubegrænsede. Men hvis du er bange for, at din BOGO gratis gym medlemskabsgave kommer på den forkerte måde (à la reaktionen på den virale Peloton-annonce tidligere på måneden), mener Alfano, at det hele handler om dine intentioner, og hvordan du rammer det.

"Buy One, Give One-medlemskabstilbuddet [viser], at du vil have denne person ved din side, når I inspirerer hinanden til at nå dine fitnessmål," siger han og tilføjer, at gaven også kan tilskynde til "et tættere bånd" mellem dig og din giftee.

Så tag fat i din ven, snør dine sneakers, og slå op i Retro Fitness, før denne aftale slutter.

Anmeldelse for