Følelsesmæssig frigørelse: Hvad det er, og hvordan man kan overvinde det

Indhold

• Symptomer på følelsesmæssig løsrivelse
• Hvad forårsager følelsesmæssig løsrivelse?
• Efter eget valg
• Som et resultat af misbrug
• Andre forhold
• Medicin
• Sådan genkendes følelsesmæssig løsrivelse
• Er der behandling for følelsesmæssig løsrivelse?
• Hvad er udsigten for folk, der føler sig følelsesmæssigt løsrevet?
• Takeaway

Følelsesmæssig frigørelse er en manglende evne eller uvillighed til at oprette forbindelse til andre mennesker på et følelsesmæssigt niveau. For nogle mennesker hjælper det at være følelsesmæssigt løsrevet med at beskytte dem mod uønsket drama, angst eller stress.

For andre er løsrivelsen ikke altid frivillig. Det er i stedet resultatet af begivenheder, der gør personen ude af stand til at være åben og ærlig over for sine følelser.

Følelsesmæssig løsrivelse kan være nyttig, hvis du bruger den målrettet. Du kan sætte grænser for bestemte personer eller grupper. Det hjælper dig med at holde dig langt fra folk, der kræver meget af din følelsesmæssige opmærksomhed.

Men følelsesmæssig løsrivelse kan også være skadelig, når du ikke kan kontrollere det. Du kan føle dig "bedøvet" eller "dæmpet." Dette er kendt som følelsesmæssig afstødning, og det er typisk et symptom eller et problem, der skal behandles af en mental sundhedsudbyder.

Nedenfor læser du om de forskellige typer følelsesmæssig løsrivelse og lærer, hvornår det er en god ting, og hvornår det kan være bekymrende.

Symptomer på følelsesmæssig løsrivelse

Folk, der er følelsesmæssigt løsrevet eller fjernet, kan vise det som:

• vanskeligheder med at skabe eller vedligeholde personlige relationer
• manglende opmærksomhed eller synes optaget, når de er omkring andre
• svært ved at være kærlig eller kærlig med et familiemedlem
• undgå mennesker, aktiviteter eller steder, fordi de er forbundet med et tidligere traume eller begivenhed
• nedsat evne til at udtrykke følelser
• vanskeligheder med empati med en anden persons følelser
• ikke let dele følelser eller følelser
• vanskeligheder med at forpligte sig til en anden person eller et forhold
• ikke prioriterer en anden person, når de skulle være

Hvad forårsager følelsesmæssig løsrivelse?

Følelsesmæssig løsrivelse kan være frivillig. Nogle mennesker kan vælge at forblive følelsesmæssigt fjernet fra en person eller situation.

Andre gange er følelsesmæssig løsrivelse resultatet af traumer, misbrug eller et tidligere møde. I disse tilfælde kan tidligere begivenheder gøre det vanskeligt at være åben og ærlig over for en ven, elsket eller signifikant anden.

Efter eget valg

Nogle mennesker vælger at proaktivt fjerne sig fra en følelsesmæssig situation.

Dette kan være en mulighed, hvis du har et familiemedlem eller en kollega, som du kender, forstyrrer dig meget. Du kan vælge ikke at engagere dig med personen eller personerne. Dette hjælper dig med at forblive kølig og holde din ro.

I situationer som denne er følelsesmæssig løsrivelse lidt som en beskyttende foranstaltning. Det hjælper dig med at forberede dig på situationer, der normalt får det bedste ud af dig.

Som et resultat af misbrug

Undertiden kan følelsesmæssig frigørelse være resultatet af traumatiske begivenheder, såsom misbrug eller forsømmelse i barndommen. Børn, der bliver misbrugt eller forsømt som et middel til at overleve.

Børn har brug for en masse følelsesmæssig forbindelse fra deres forældre eller omsorgspersoner. Hvis det ikke kommer, kan børnene stoppe med at forvente det. Når det sker, kan de begynde at slukke for deres følelsesmæssige receptorer.

Det kan føre til deprimeret humør, manglende evne til at vise eller dele følelser og adfærdsproblemer.

Desuden kan børn, der blev misbrugt eller forsømt som barn, eller endda dem, der netop blev opdraget i en bestemt type streng husstand, også kæmpe for at acceptere andres følelser. De ved muligvis ikke, hvordan de skal reagere på en væsentlig anden i en tid med høj stress og følelser.

Andre forhold

Følelsesmæssig løsrivelse eller "bedøvende" er ofte et symptom på andre tilstande. Du kan føle afstand til dine følelser til tider, hvis du har:

• Post traumatisk stress syndrom
• maniodepressiv
• alvorlig depressiv lidelse
• personlighedsforstyrrelser

Medicin

Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) er en type antidepressivt middel. som tager denne type stof, kan opleve følelsesmæssig afstumpning eller et frakoblet følelsesmæssigt center.

Denne periode med følelsesmæssig løsrivelse kan vare, så længe du bruger disse stoffer. Læger kan hjælpe dig med at finde et andet alternativ, hvis stoffet påvirker dig på denne måde.

Sådan genkendes følelsesmæssig løsrivelse

Følelsesmæssig løsrivelse er ikke en officiel tilstand som bipolar lidelse eller depression. I stedet betragtes det ofte som et element i en større medicinsk tilstand.

Disse tilstande kan omfatte personlighedsforstyrrelser, Aspergers syndrom og en tilknytningsforstyrrelse.

Følelsesmæssig løsrivelse kan også være et resultat af traumer eller misbrug. Mennesker, der er blevet forsømt eller misbrugt, kan udvikle dette som en håndteringsmekanisme.

En sundhedsudbyder kan muligvis se, når du ikke er følelsesmæssigt tilgængelig for andre. De kan også tale med dig, et familiemedlem eller en anden om din adfærd.

At forstå, hvordan du føler og handler, kan hjælpe en udbyder med at genkende et mønster, der kan antyde dette følelsesmæssige problem.

Er der behandling for følelsesmæssig løsrivelse?

Behandling for følelsesmæssig løsrivelse afhænger af årsagen til, at den forekommer.

Hvis din sundhedsudbyder mener, at du kæmper med følelsesmæssig tilknytning og åbenhed på grund af en anden tilstand, kan de foreslå at behandle det først.

Disse tilstande kan omfatte depression, PTSD eller borderline personlighedsforstyrrelse. Medicin og terapi er nyttige under disse tilstande.

Hvis de følelsesmæssige problemer er et resultat af traumer, kan din læge anbefale psykoterapi eller samtaleterapi. Denne behandling kan hjælpe dig med at lære at overvinde virkningerne af misbruget. Du lærer også nye måder at behandle oplevelser og bekymringer, der tidligere forstyrrer dig og førte til den følelsesmæssige bedøvelse.

For nogle mennesker er følelsesmæssig afstand imidlertid ikke problematisk. I så fald behøver du muligvis ikke søge nogen form for behandling.

Men hvis du indser, at du har problemer i dit personlige liv, fordi du er følelsesmæssigt fjernt, kan du søge support. En terapeut eller anden udbyder af mental sundhed vil være en god ressource.

Hvad er udsigten for folk, der føler sig følelsesmæssigt løsrevet?

For nogle mennesker er følelsesmæssig løsrivelse en måde at klare overvældende mennesker eller aktiviteter på. I den forstand kan det være sundt. Du vælger, hvornår du skal være involveret, og hvornår du skal træde væk.

I andre tilfælde er det dog ikke sundt at bedøve dig selv over for følelser og følelser. Faktisk kan ofte "slukke" for dine følelser føre til usund opførsel. Disse inkluderer manglende evne til at vise empati eller frygt for engagement.

Desuden kan folk, der kæmper for at udtrykke følelser eller behandle dem på en sund måde, søge andre afsætningsmuligheder for disse følelser. Dette kan omfatte stoffer, alkohol eller aggressiv adfærd. Disse er ikke en erstatning for følelsesmæssig behandling, men de kan føle sig som en måde at frigøre den energi på.

Takeaway

Følelser og følelser er en vital del af menneskelig forbindelse.

Nogle mennesker er i stand til at slukke for deres følelser for at beskytte sig selv. For andre er følelsesmæssig bedøvelse utilsigtet. Det kan endda være en del af et større problem som depression eller en personlighedsforstyrrelse.

Hvis du har svært ved at behandle følelser, eller hvis du bor sammen med en person, der gør det, er det vigtigt, at du søger hjælp fra en mental sundhedsudbyder. Disse eksperter er uddannet til at hjælpe dig med at forstå, hvorfor du reagerer på denne måde på følelser. De kan derefter hjælpe dig med at arbejde igennem denne adfærd på en sund måde og forsøge at rette den.