3 Retsmidler mod kramper

Indhold

• 1. Banan smoothie
• 2. Avocadocreme
• 3. Gulerodscreme med asparges

Et godt hjemmemedicin mod kramper er at spise 1 til 2 bananer og drikke kokosvand hele dagen. Dette hjælper på grund af mængden af ​​mineraler, såsom magnesium, for eksempel, der er vigtige for at forhindre udseende af kramper. Men i mange tilfælde reducerer bare drikke meget vand allerede stærkt hyppigheden af ​​kramper i fødderne, i kartoflen eller hvor som helst på kroppen.

Kramper er ufrivillige og smertefulde sammentrækninger i musklerne i en kort periode, hvilket normalt sker på grund af dehydrering og mangel på mineraler, såsom magnesium, kalium, calcium og natrium. Så at spise disse fødevarer er et fremragende hjem middel.

1. Banan smoothie

Dette vitamin er lækkert og meget let at fremstille, da det er en fantastisk naturlig behandling for at forhindre kramper.

Ingredienser:

• 1 banan
• 1 kop almindelig yoghurt
• 1 spsk rullede mandler

Klargøringstilstand:

Pisk alle ingredienser i en blender og drik straks. Det anbefales at tage 1 kop af dette vitamin hver dag inden du går i seng for at undgå, hovedsageligt natkramper.

2. Avocadocreme

At spise denne avocadocreme om morgenen er en fantastisk måde at starte dagen på.

Ingredienser:

• 1 moden avocado
• 3 spsk (godt fyldt) sukkerholdig græsk yoghurt

Forberedelse:

Pisk alt i en blender, og hvis du synes, det er for tykt, tilsæt lidt mere yoghurt. Strukturen skal være cremet, så du bør ikke lægge for meget yoghurt på én gang. Derefter kan du tilføje valnødder eller hakkede jordnødder.

3. Gulerodscreme med asparges

Ingredienser:

• 3 store gulerødder
• 1 medium piskeris
• 1 løg
• 3 fed hvidløg
• 2 liter vand
• 6 asparges
• krydderier efter smag: salt, persille, sort peber og malet ingefær

Klargøringstilstand:

Hak ingredienserne og læg dem i en gryde til madlavning. Når det er blødt, blandes alt i en blender og drikker det til middag.

Se hvilke andre fødevarer der hjælper med at forhindre kramper i denne video: