Rebel Wilson fejrer en kæmpe bedrift i sit "sundhedsår"
Indhold
Tilbage i januar, Rebel Wilson erklærede 2020 for sit ″ helbredsår. "Ti måneder senere deler hun en opdatering om hendes imponerende fremgang. I en nylig Instagram Story skrev Wilson, at hun officielt har nået sin målvægt på 75 kilo "med en måned til overs", før hendes helbredsår er slut. Ved fejringen af præstationen bemærkede Wilson, at hendes mål i år har handlet om langt mere end bare tallet på skalaen. "Selvom det ikke handler om et vægttal, handler det om at være sund, jeg havde brug for en håndgribelig måling at have som mål, og det var 75 kg," skrev hun. (Relateret: Rebel Wilson havde det bedste svar på en følger, der kommenterede hendes krop) Wilson har arbejdet seriøst i år for at holde fast i sine mål. Fra dækflip -træning til surfundervisning, den Katte skuespillerinde har fundet masser af måder at forblive aktiv på. I et Instagram-opslag fra januar fortalte Wilsons træner, Jono Castano Acero, bifaldte skuespilleren for hendes hårde arbejde. ″ Fredagsvibber, men @rebelwilson har lagt værfterne 7 dage om ugen, " skrev han på Instagram. ″ Stolt over dig, pige. "(Relateret: Det er her Rebel Wilson går for at slappe af og føle sig fantastisk) Aceros indlæg havde et foto af ham og Wilson sammen med en video af Katte stjerne, der knuser nogle slagrev. ICYDK, kampreb-øvelser er faktisk en af de bedste stofskifte-reving styrkebevægelser, du kan gøre, ifølge videnskaben. En undersøgelse, offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning Researchviste, at 30 sekunders udbrud af kamptovsøvelser efterfulgt af et minuts hvileintervaller kan hjælpe med at maksimere din konditionstræning og stimulere dit stofskifte. Trænere, der lavede otte sæt af disse arbejds-hvile-intervaller, forbrændte op til ni kalorier i minuttet, ifølge undersøgelsens resultater. (Relateret: Denne 8-øvelse Battle Rope Workout er nybegyndervenlig-men ikke let) Ud over slagreb, har Wilson arbejdet på sin daglige cardio, fortalte Acero Hollywood liv. ″ Jeg opfordrer alle mine klienter til at gøre en ekstra smule cardio i løbet af dagen for at blive ved med at bevæge sig, ”sagde han om sit arbejde med Wilson. ″ Et lille tip er at få et ur eller bruge din telefon til at tælle trin og sigte mod 10.000 trin om dagen. "(Her er hvad der kan ske, hvis du går 30 minutter om dagen.) Wilson bruger også overfaldscykel til ″ sikker bevægelse uden påvirkning, "forklarede Acero. Hvis du ikke er bekendt med cyklen, kombinerer den armpumpende handling fra en langrendsmaskine med cyklens benforstærkende kraft-og jo hårdere du pedal, bliver den hårdere pedalering takket være vindmodstand produceret af cyklens blæser. Uden for cardio laver Wilson alt fra TRX -træning til modstandsbånds -abs øvelser i sin træningsrutine, delte Acero. "Jeg bruger TRX, da den fokuserer på at bruge kropsvægt og tyngdekraft som modstand til at opbygge styrke, balance, koordination, fleksibilitet, kerne- og ledstabilitet," fortalte træneren Hollywood Life. (Se: The Ultimate TRX Total-Body Workout)
Føler du dig inspireret? Det er aldrig for sent at tilmelde sig vores ultimative 40-dages plan for at knuse ethvert mål.Anmeldelse for
Reklame
Interessant
Den ultimative Beyoncé Workout Playliste