Hvornår skal man lave varme eller kolde kompresser

Indhold

• Hvornår skal man lave varm komprimering
• Sådan laver du en varm komprimering derhjemme
• Hvornår skal jeg ispakke

Brug af is og varmt vand korrekt kan f.eks. Hjælpe dig med at komme dig hurtigere efter et slag. Is kan bruges op til 48 timer efter en injektion, og i tilfælde af tandpine, bump, forstuvning, knæsmerter og fald, mens varmt vand kan bruges, når der er smerter i rygsøjlen, lilla pletter på huden, bumser, koger og stive halse, for eksempel.

Isen nedsætter blodgennemstrømningen i regionen, hjælper med at tømme luften og har en smertestillende virkning, der starter efter 5 minutters brug. På den anden side fremmer varmt vand udvidelsen af ​​blodkar og nedsætter muskelspændingen og fremmer afslapning.

Hvornår skal man lave varm komprimering

Den varme eller varme komprimere fremmer en stigning i lokal blodgennemstrømning, øger mobiliteten og fremmer afslapning, hvilket kan gøres i nogle situationer, såsom:

• Muskelsmerter;
• Blå mærker;
• Furuncle og sty;
• Torticollis;
• Før fysisk aktivitet.

Den varme eller varme komprimering kan placeres på ryggen, brystet eller hvor som helst på kroppen, der kræver øget blodgennemstrømning, men det anbefales ikke at gøre det, når du f.eks. Har feber, da der kan være en stigning i kropstemperaturen .

Den varme komprimering kan bruges 3 til 4 gange om dagen i 15 til 20 minutter, men den skal altid pakkes ind i en kludble eller andet tyndt stof, så huden ikke brændes.

Sådan laver du en varm komprimering derhjemme

For at lave en varm komprimering derhjemme skal du bare bruge en pudebetræk og 1 kg tørre korn, f.eks. Ris eller bønner. Du skal lægge bønnerne i pudebetræk, binde tæt for at danne en bundt, varme op i mikrobølgeovnen i ca. 3 til 5 minutter, lad den varme og påføres det smertefulde område i 15 til 20 minutter.

Hvis smerten ikke mindskes eller endog intensiveres, selv når du bruger is eller varmt vand, skal du gå til lægen for at udføre tests for at identificere, om der var en årsag til smerten, som f.eks. Kunne være brud. .

Hvornår skal jeg ispakke

Kolde kompresser med is fremmer et fald i blodgennemstrømningen i regionen, reducerer hævelse og betændelse og er derfor indikeret:

• Efter slag, fald eller vendinger;
• Efter at have taget en injektion eller vaccine
• I tandpine;
• I senebetændelse
• Efter fysisk aktivitet.

For at lave en kold komprimering derhjemme skal du blot pakke en pose frosne grøntsager for eksempel i et håndklæde eller en klud og påføre det smertefulde område i 15 til 20 minutter. En anden mulighed er at blande 1 del alkohol med 2 dele vand og lægge den i en pose ziploc og lad det stå i fryseren. Indholdet bør ikke være helt frossent og kan formes efter behov. Brugsmetoden er den samme.

Afklar flere spørgsmål om kolde og varme komprimeringer i følgende video: