Hvad er stikkende aske, og har det fordele?

Indhold

• Hvad er stikkende aske?
• Stikkende aske er knyttet til nogle sundhedsmæssige fordele
• Kan lindre smerter og betændelse
• Kan hjælpe med at behandle fordøjelsesklager
• Kan have antibakterielle og antifungale egenskaber
• Hvordan man tager stikkende aske
• Har stikkende aske bivirkninger?
• Hvem skal undgå stikkende aske?
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Stikkende aske (Zanthoxylum) er et stedsegrønt træ, der vokser rundt om i verden. Navnet kommer fra de halvtommer (1,2 cm) rygsøjler, der dækker barken.

Utroligt alsidig, denne art er blevet brugt til alt fra alternativ medicin til madlavning - og endda bonsai-træ kunst.

Fordi barken på træet er værdsat af nogle kulturer for at lindre tand- og mundsmerter, kaldes stikkende aske undertiden "tandpine-træet" (,, 3).

Alligevel kan du undre dig over, om denne effekt understøttes af videnskabelig test, og om dette træ har andre fordele.

Denne artikel undersøger fordelene, anvendelserne og bivirkningerne ved stikkende aske.

Hvad er stikkende aske?

Over 200 typer stikkende aske udgør Zanthoxylum slægt, hvoraf mange bruges til medicinske formål (, 4,,).

Typisk anvendes barken til infusioner, grødomslag og pulvere. Alligevel er bærene også sikre at indtage - og bruges som krydderi ud over et lægemiddel på grund af deres aromatiske kvaliteter (3, 7).

Faktisk antages det almindeligt, at Sichuan-peber er en del af peberfamilien, men det kinesiske krydderi er lavet af stikkende askebær eller frø ().

Medicinsk er stikkende aske blevet brugt til at behandle en række lidelser, herunder (, 3,,,,):

• tandpine
• malaria
• søvnløshed
• mavesår og sår
• svampeinfektioner
• forkølelse og hoste

Alligevel skal du huske på, at nuværende forskning ikke understøtter alle disse anvendelser.

Over 200 arter af stikkende aske findes over hele verden. Dens bark og bær bruges til forskellige medicinske formål, og dets bær eller frø tjener også som krydderi.

Stikkende aske er knyttet til nogle sundhedsmæssige fordele

Stikkende aske er meget alsidig på grund af dets alkaloider, flavonoider og andre planteforbindelser.

Over 140 forbindelser er blevet isoleret fra Zanthoxylum slægt. Mange af disse fungerer som antioxidanter, som hjælper med at beskytte din krop ved at bekæmpe frie radikaler, som er ustabile molekyler, der kan føre til forskellige sygdomme (,, 13).

Nuværende forskning afslører, at dette træ faktisk kan have flere sundhedsmæssige fordele.

Kan lindre smerter og betændelse

Medicinsk er stikkende aske bedst kendt for behandling af tandpine og andre smerter i munden. Forskning viser, at denne plante faktisk kan have smertestillende virkning ved at undertrykke betændelsesrelateret smerte.

En 7-dages undersøgelse gav mus med betændte poter Zanthoxylum injektioner på 45,5 mg pr. pund (100 mg pr. kg) kropsvægt.

De oplevede nedsat hævelse og betændelse i deres poter samt et betydeligt lavere antal hvide blodlegemer, hvilket tyder på, at musens kroppe ikke længere skulle arbejde så hårdt for at afværge smerter (, 15).

Testrørundersøgelser antyder, at stikkende aske bekæmper betændelse ved at hæmme skabelsen af ​​nitrogenoxid, et molekyle, som din krop undertiden overproducerer. For meget nitrogenoxid kan føre til betændelse (,, 18).

Især kan dette tillæg hjælpe tilstande som slidgigt.

Denne inflammatoriske sygdom rammer over 30 millioner mennesker alene i USA og kan føre til beskadiget brusk og knogler ().

En gnaverundersøgelse afslørede det Zanthoxylum udtræk markant nedsatte markører for smerte og betændelse relateret til slidgigt ().

Alligevel er der behov for forskning hos mennesker for at bekræfte disse effekter.

Kan hjælpe med at behandle fordøjelsesklager

Stikkende aske kan hjælpe med at behandle flere fordøjelsesforhold, herunder diarré, gastritis og mavesår (,).

En undersøgelse af mus bemærkede, at ekstrakter af begge Zantoxylum bark og frugt reducerede sværhedsgraden og hyppigheden af ​​diarré signifikant ().

I en anden undersøgelse fik mus med kronisk gastritis - en betændelse i maveforingen - ekstrakter af stikkende stamme og rod, som begge hjalp denne tilstand ved at forbedre fordøjelsesbevægelsen ().

Hvad mere er, ekstrakterne bekæmpede effektivt mavesår i musene ().

Husk, at menneskelig forskning mangler.

Kan have antibakterielle og antifungale egenskaber

Stikkende aske kan have flere antibakterielle og svampedræbende virkninger (,, 25,,).

I en reagensglasundersøgelse Zanthoxylum essentielle olier viste sig at hæmme syv mikrobielle stammer. Forskerne konkluderede, at disse ekstrakter havde stærke antimikrobielle egenskaber mod nogle patogener og organismer, der vides at få mad til at ødelægge ().

En anden reagensglasundersøgelse bemærkede, at forskellige dele af træet, inklusive blad, frugt, stilk og bark, viste svampedræbende egenskaber mod 11 svampestammer, herunder Candida albicans og Aspergillus fumigatus - hvor frugt- og bladekstrakterne er de mest effektive ().

Mens disse resultater understøtter den traditionelle anvendelse af stikkende aske til behandling af flere infektioner, er flere undersøgelser nødvendige.

Stikkende aske kan hjælpe med at behandle en række lidelser, herunder smerte, betændelse, fordøjelsesforhold og bakterielle eller svampeinfektioner. Ikke desto mindre er der behov for mere menneskelig forskning.

Hvordan man tager stikkende aske

Der er flere måder at tage stikkende aske på, den nemmeste er at bare tygge på barken - som ofte sælges i specialbutikker eller online.

Alternativt kan du lave en te ved at simre 1-2 teskefulde hakket bark i 1 kop (240 ml) vand i 5-10 minutter.

Du kan også finde kosttilskud og pulveriserede former for stikkende aske. Især kan pulveret bruges til at fremstille ikke kun te eller tinkturer, men også grødomslag, som kan påføres eksternt til behandling af sår, udskæringer og sår.

Derudover er tinkturer og ekstrakter lavet af både bær og bark af stikkende aske.

Husk, at der ikke er fastsat doseringsretningslinjer for indtagne former for dette tillæg. Som sådan bør du ikke overskride doseringsanbefalingerne på etiketten for det produkt, du vælger.

Stikkende aske findes i en række forskellige former, herunder flydende ekstrakter, formalet pulver, tabletter og endda bær og hele stykker af træbarken.

Har stikkende aske bivirkninger?

Når den indtages i moderate mængder, er stikkende aske usandsynligt at forårsage bivirkninger.

Selvom forskning i mus antyder, at især høje doser kan resultere i diarré, døsighed, arytmi, neuromuskulære effekter og endda død, ville det tage næsten 3.000% af det indtag, der generelt blev brugt i undersøgelser for at opleve sådanne bivirkninger (,,).

Som sådan har forskere konkluderet, at ekstrakter fra Zanthoxyloide arter, der almindeligvis anvendes til kosttilskud, er relativt sikre ().

Stadig er der behov for flere undersøgelser for at evaluere langtidseffekter.

Hvem skal undgå stikkende aske?

Mens forbruget af visse dele af stikkende as i vid udstrækning betragtes som sikkert, vil nogle måske undgå det.

Børn og kvinder, der er gravide eller ammer, bør ikke tage det på grund af manglende sikkerhedsoplysninger eller doseringsretningslinjer.

Derudover kan stikkende aske fremskynde afføring og stimulere fordøjelsen. Mens mange mennesker kan drage fordel af disse virkninger, skal de med fordøjelsessygdomme udvise forsigtighed eller først konsultere en læge (,,,,).

Tilstande, der kan forværres eller påvirkes negativt af stikkende aske, inkluderer inflammatorisk tarmsygdom (IBD), irritabel tarmsyndrom (IBS), Crohns sygdom og ulcerøs colitis (UC).

Stikkende aske betragtes som relativt sikker, når den indtages i moderation. Alligevel vil børn, mennesker med forskellige fordøjelsesforhold og gravide eller ammende kvinder måske undgå det.

Bundlinjen

Bark og bær af stikkende aske har længe været brugt som en naturlig medicin.

I dag understøtter videnskabelig forskning flere af disse traditionelle anvendelser, herunder til fordøjelsesforhold som diarré samt smerte og lindring af betændelse.

Du kan finde kosttilskud i forskellige former, herunder hele bark, barkpulver, tabletter og flydende ekstrakter.

Hvis du er interesseret i at tilføje stikkende aske til din rutine, er det en god idé at først konsultere en sundhedsudbyder for at diskutere potentielle anvendelser og effekter.