Er kaliumbicarbonattilskud sikre?

Indhold

• Er det sikkert?
• Hvad siger forskningen om fordelene?
• Forbedrer hjertesundheden
• Styrker knogler
• Opløser nyresten dannet af overskydende urinsyre
• Reducerer kaliummangel
• Hvornår skal dette produkt undgås
• Takeaway

Oversigt

Kaliumhydrogencarbonat (KHCO3) er et alkalisk mineral, der fås i supplementform.

Kalium er et vigtigt næringsstof og elektrolyt. Det findes i mange fødevarer. Frugt og grøntsager, såsom bananer, kartofler og spinat er fremragende kilder. Kalium er nødvendigt for hjerte-kar-sundhed, stærke knogler og muskelfunktion. Det understøtter musklernes evne til at trække sig sammen. Dette gør det vigtigt for at opretholde et stærkt, regelmæssigt hjerterytme og for fordøjelsessystemet. Kalium kan også hjælpe med at imødegå de negative virkninger af en diæt, der er for sur.

Unormalt lave niveauer af dette mineral kan resultere i:

• muskelsvaghed og kramper
• uregelmæssig hjerterytme
• gastrisk nød
• lav energi

Kaliumhydrogencarbonattilskud kan hjælpe med at imødegå disse effekter.

Ud over de potentielle sundhedsmæssige fordele har kaliumbicarbonat en række ikke-medicinske anvendelser. For eksempel er det:

• fungerer som et hævemiddel til at hjælpe dej hæve
• blødgør kulsyre i sodavand
• reducerer syreindholdet i vin for at forbedre smagen
• neutraliserer syre i jorden og hjælper afgrødens vækst
• forbedrer smagen af ​​flaskevand
• bruges som et flammehæmmende middel til at bekæmpe ild
• bruges som et fungicid til at ødelægge svamp og meldug

Er det sikkert?

US Food and Drug Administration (FDA) anerkender kaliumhydrogencarbonat som et sikkert stof, når det anvendes korrekt. FDA begrænser over-the-counter kaliumtilskud til 100 mg pr. Dosis. FDA specificerer heller ikke nogen viden om langsigtede undersøgelser, der viser, at dette stof er farligt.

Kaliumhydrogencarbonat er klassificeret som et kategori C-stof. Dette betyder, at det ikke anbefales til kvinder, der er gravide eller planlægger at blive gravid. Det vides i øjeblikket ikke, om kaliumhydrogencarbonat kan passere i modermælken, eller om det vil skade en ammende baby. Hvis du er gravid eller ammer, skal du diskutere din brug af dette tillæg med din læge.

Hvad siger forskningen om fordelene?

Hvis du ikke får nok kalium i din diæt, kan din læge måske anbefale kaliumhydrogencarbonattilskud. Medicinske fordele inkluderer:

Forbedrer hjertesundheden

En undersøgelse foreslog, at tilsætning af kaliumhydrogencarbonat til din diæt reducerer blodtrykket og gavner kardiovaskulær sundhed hos mennesker, der allerede har en diæt med højt kaliumindhold. Studiedeltagere, der tog kaliumhydrogencarbonat, viste signifikant forbedring inden for flere områder, herunder endotelfunktion. Endotelet (indre foring af blodkar) er vigtigt for blodgennemstrømningen til og fra hjertet. Kalium kan også hjælpe.

Styrker knogler

Den samme undersøgelse viste, at kaliumhydrogencarbonat reducerer calciumtab, hvilket gør det gavnligt for knoglestyrke og knogletæthed. foreslog, at kaliumhydrogencarbonat fremmede calciumabsorption hos ældre individer. Det reducerede også virkningen af ​​for høje niveauer af syre i blodet og beskyttede bevægeapparatet mod skader.

Opløser nyresten dannet af overskydende urinsyre

Urinsyre sten kan dannes hos mennesker, der har kost med højt purinindhold. Puriner er en naturlig, kemisk forbindelse. Puriner kan producere mere urinsyre, end nyrerne kan behandle, hvilket forårsager dannelsen af ​​urinsyre nyresten. Kalium er meget basisk i naturen, hvilket gør det gavnligt for neutralisering af overskydende syre. A foreslog, at det var nok at tage et alkalisk supplement som kaliumhydrogencarbonat - ud over diætændringer og indtagelse af mineralvand - til at reducere urinsyre og opløse urinsyre nyresten. Dette eliminerede behovet for operation.

Reducerer kaliummangel

For lidt kalium (hypokalæmi) kan skyldes overdreven eller langvarig opkastning, diarré og tilstande, der påvirker tarmene, såsom Crohns sygdom og ulcerøs colitis. Din læge kan anbefale kaliumhydrogencarbonattilskud, hvis dine kaliumniveauer er for lave.

Hvornår skal dette produkt undgås

At have for meget kalium i kroppen (hyperkalæmi) kan være lige så farligt som at have for lidt. Det kan endda forårsage død. Det er vigtigt at diskutere dine specifikke medicinske behov med din læge, inden du tager kosttilskud.

For meget kalium kan forårsage:

• lavt blodtryk
• uregelmæssig hjerterytme
• følelsesløshed eller prikkende fornemmelse
• svimmelhed
• forvirring
• svaghed eller lammelse i lemmerne
• kvalme og opkast
• diarré
• flatulens
• hjertestop

Ud over gravide og ammende kvinder bør mennesker med specifikke lidelser ikke tage dette tillæg. Andre kan kræve en lavere dosis baseret på deres læges anbefalinger. Disse betingelser inkluderer:

• Addisons sygdom
• nyre sygdom
• colitis
• tarmblokering
• mavesår

Kaliumhydrogencarbonat kan interferere med eller interagere med visse lægemidler, hvoraf nogle påvirker kaliumniveauer. Disse inkluderer:

• blodtryksmedicin, herunder diuretika
• ACE-hæmmere, såsom ramipril (Altace) og lisinopril (Zestril, Prinvil)
• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve)

Kalium kan også tilsættes til visse fødevarer, såsom erstatninger uden salt eller salt. Sørg for at læse alle etiketter for at undgå hyperkalæmi. Undgå produkter med højt kaliumindhold, hvis du bruger et kaliumhydrogencarbonattilskud.

Kaliumhydrogencarbonat fås som et OTC-produkt. Det anbefales dog ikke, at du bruger det uden lægens recept eller godkendelse.

Takeaway

Kaliumhydrogencarbonattilskud kan have sundhedsmæssige fordele for nogle mennesker. Visse mennesker, såsom dem med nyresygdom, bør ikke tage kaliumhydrogencarbonat. Det er vigtigt at drøfte dine specifikke medicinske behov og forhold med din læge, inden du bruger dette tillæg. Selvom kaliumhydrogencarbonat er let tilgængeligt som et OTC-produkt, er det bedst kun at bruge i henhold til din læges anbefalinger.