7 Naturlige behandlinger for hævelse efter fødsel

Indhold

• Hvad er hævelse efter fødslen?
• 1. Undgå at stå for længe
• 2. Bær behagelige sko
• 3. Drik rigeligt vand for at hjælpe med at skylle dit system
• 4. Undgå forarbejdede fødevarer
• 5. Prøv at forblive kølig
• 6. Brug kolde komprimeringer
• 7. Kom i bevægelse
• Hvad forårsager hævelse af postpartum?
• Hvornår er hævelse af fødsel et problem?
• Takeaway

Hvad er hævelse efter fødslen?

Du har sandsynligvis oplevet noget hævelse, også kaldet ødemer, under graviditeten omkring dine ankler, ansigt eller mave. Men det ser ikke ud til, at hævelsen ville fortsætte efter levering.

Mange kvinder oplever hævelse af ansigt og ekstremiteter efter fødslen som hænder, fødder og ben. Nogle vil også opleve hævelse omkring snittet fra en kejsersnit eller ved perineum, hvis der var en episiotomi eller tåre.

Når du venter på, at dine nyrer skal komme i gear, kan du håndtere hævelse efter fødslen med nogle af de samme metoder, der bruges til at behandle hævelse under graviditeten.

Prøv disse syv ideer for at finde lettelse:

1. Undgå at stå for længe

Hvis du skal være på dine fødder, så prøv at tage hyppige pauser, når du kan hvile med dine fødder hævet for at forbedre cirkulationen. Når du sidder, så prøv at huske, at du ikke korsede benene. Det begrænser blodgennemstrømningen.

2. Bær behagelige sko

Prøv at bære sko, der ikke snæpper dine fødder. Undgå høje hæle, hvis du kan. Undgå tøj, der er stramt omkring håndled og ankler. Vælg i stedet for tøj med en løsere pasform, så du ikke beskatter din cirkulation.

3. Drik rigeligt vand for at hjælpe med at skylle dit system

Det kan virke modsætningsfuldt, når du allerede beholder så meget væske, men drikkevand vil faktisk hjælpe med at reducere din krops vandretention.

4. Undgå forarbejdede fødevarer

Mange forarbejdede fødevarer indeholder store mængder natrium, som kan forårsage oppustethed og forværre hævelse af postpartum. Spis i stedet en sund, afbalanceret diæt med gode kilder til magert protein og masser af friske frugter og grøntsager. Forsøg at holde sukker og bordsalt til et minimum.

5. Prøv at forblive kølig

Hvis det er en varm dag, skal du holde din udetid på et minimum og holde dig til skyggefulde pletter. Hvis du har adgang til en pool, finder du det, der giver komfort for at reducere hævelse efter fødselen.

6. Brug kolde komprimeringer

Brug en kold komprimering på særligt hævede områder, som dine hænder og fødder.

7. Kom i bevægelse

Selv let træning som en nem gåtur kan tilbyde lettelse ved at tilskynde til cirkulation. Sørg for at tale med din læge, inden du begynder et træningsprogram.

Hvad forårsager hævelse af postpartum?

Under graviditet producerer din krop ca. 50 procent mere blod og væsker end det normalt gør for at imødekomme behovene hos din voksende baby og morkagen.

Al den ekstra væske hjælper med at blødgøre din krop, så den bedre kan rumme din baby, når de vokser og udvikler sig i livmoderen. Det forbereder også led og væv i dit bækken til den strækning, der følger med levering. Cirka 25 procent af den vægt, der er opnået under din graviditet, stammer fra disse ekstra væsker.

Under arbejdskraft kan al denne skubning tvinge ekstra væsker til dit ansigt og ekstremiteter. Hvis du føder via cesarean fødsel, kan intravenøs (IV) væske også forårsage hævelse efter fødselen.

Andre potentielle årsager til hævelse under og efter graviditet inkluderer:

• varmt vejr og fugtighed
• står lodret i lange stræk ad gangen
• lange dage fyldt med masser af aktivitet
• indtagelse af høje mængder natrium
• indtagelse af høje mængder koffein
• en diæt lavt kalium

Hvornår er hævelse af fødsel et problem?

Mindre hævelse omkring dit cesarean fødsels incision arr eller perineum (området mellem vaginalåbningen og anus) er meget almindeligt. Hvis du havde en kejsersnit, skal du følge din læges anvisninger for at holde dit snit rent og behageligt.

Mens der forventes mindre hævelse, bør det ikke ledsages af:

• lækkende udladning
• rødme
• stigende smerter
• feber
• dårlig lugt

Disse symptomer kan indikere en infektion. Kontakt din læge, hvis du oplever dem.

Selvom du muligvis finder dine hævede hænder og fødder ubehagelige, bør det ikke være smertefuldt.

Hvis du bemærker, at du er mere hævet på den ene side end den anden, oplever isoleret smerte, eller at et af dine ben eller fødder misfarves, kan dette være en indikation på dyb venetrombose. Dette er en blodprop, normalt i benet. Det kan være et meget alvorligt problem, så ring straks til din læge, hvis du oplever disse symptomer.

Takeaway

Husk, hævelse efter fødsel er en normal del af genoprettelsesprocessen efter fødslen og fødslen. Kontakt din læge, hvis du ikke føler lettelse efter et par dage, eller hvis du bemærker øget hævelse eller lokal smerte.