Sådan identificeres og behandles en klemt nerve i lysken

Indhold

• Årsager
• Symptomer
• Klemt nerve vs. krampe
• Diagnose
• Behandling
• Hjemmemedicin
• Strækker sig
• Piriformis strækning
• At gøre det:
• Ydre hofte stretch
• At gøre det:
• Hvornår skal jeg se en læge
• Bundlinjen

Dit lyskeområde er regionen mellem din underliv og dine overlår. En klemt nerve i lysken sker, når væv - som muskler, knogler eller sener - i din lyske komprimerer en nerve.

Væv, der klemmer sig på nerven, kan forstyrre nervens evne til at levere sensorisk information til et bestemt område af kroppen. Dette kan resultere i symptomer som smerte, prikken eller følelsesløshed, der kun kan påvirke dit lyskeområde eller skyde dit ben ned.

En klemt lyske nerve kan have en række årsager, fra lyskeskader til overvægt.

En midlertidig klemt nerve kan muligvis ikke forårsage langsigtede komplikationer. Men en nerve, der er klemt i lang tid, kan blive permanent beskadiget eller forårsage kronisk smerte.

Årsager

Her er nogle af de mest almindelige årsager til klemte lyskenerver:

• Skader lyskeområdet. At bryde et bækken- eller overbenben eller anstrenge en muskel eller ledbånd kan klemme lyskenerver. Lyskebetændelse og hævelse fra skader kan også klemme nerverne.
• Brug stramt eller tungt tøj. Tynde jeans, korsetter, bælter eller kjoler, der klemmer din lyske, kan klemme nerverne, især når du bevæger dig, og væv skubber mod hinanden.
• At være overvægtig eller overvægtig. Pres fra legemsvægt på indre væv, især når du står eller bevæger dig rundt, kan klemme nerverne.
• Skader din ryg. Nedre ryg- og rygmarvsskader kan skubbe på nerve- eller lyskevæv og klemme lyskenerver.
• At være gravid. En ekspanderende livmoder kan skubbe på væv omkring den og klemme nerverne i nærheden. Når din baby vokser, kan deres hoved også lægge pres på bækkenområdet, hvilket resulterer i klemte bækken- og lyskenerver.
• Medicinske tilstande. Nogle tilstande i nervesystemet, såsom meralgia paresthetica eller diabetes, kan klemme, komprimere eller beskadige nerverne.

Symptomer

Almindelige symptomer på en klemt lyske nerve inkluderer:

• følelsestab i de områder, der leveres af nerven, er som om det er "i søvn"
• svaghed eller tab af muskelstyrke i det berørte område, især når du går eller bruger bækken- og lyskemuskler
• følelse af stifter og nåle (paræstesi)
• følelsesløshed i lysken eller øvre lår
• smerte lige fra kedelig, smertefuld og kronisk til skarp, intens og pludselig

Klemt nerve vs. krampe

Muskelspasmer kan resultere i en rykkende fornemmelse eller smerte, der kan løbe fra mild til svær. Symptomerne ligner ofte symptomerne på en klemt nerve.

Nerveskader eller overstimulering kan forårsage en muskelspasme, men spasmer adskiller sig fra klemte nerver, fordi de kan have en række andre årsager og ikke kun ske, når nerverne komprimeres. Nogle almindelige årsager til muskelspasmer inkluderer:

• intens træning, der forårsager mælkesyreopbygning i musklerne
• angst eller stress
• har meget koffein eller andre stimulanser
• mangler i calcium, vitamin B eller D-vitamin
• bliver dehydreret
• ved hjælp af cigaretter eller andre produkter, der indeholder nikotin
• tager visse medikamenter, såsom kortikosteroider
• langsigtede virkninger af neurologisk sygdom, såsom slagtilfælde eller cerebral parese

Diagnose

Den mest åbenlyse måde at identificere en klemt nerve på er at forsøge at isolere, hvilke bevægelser der resulterer i mærkbare symptomer som smerte eller svaghed. For eksempel, hvis du træder ned på din fod, og det resulterende tryk forårsager smerter i din lyske, kan en klemt nerve være problemet.

Når du går til din aftale, udfører din læge først en fysisk undersøgelse, hvor de spørger dig om din sygehistorie og symptomer. De vil også visuelt undersøge hele din krop for tegn på tilstande, der kan resultere i klemte lyskenerver.

Din læge kan også anbefale test for at se nærmere på væv og opførsel af muskler og nerver i dit lyske- og bækkenområde for at diagnosticere en klemt nerve. Nogle mulige tests inkluderer:

• Behandling

  Nogle medicinske behandlinger, som din læge kan ordinere, inkluderer:

  • kortikosteroidinjektioner for at lindre enhver betændelse, der klemmer nerven samt reducere din smerte
  • tricykliske antidepressiva for at hjælpe med at reducere smerter
  • medicin mod krampeanfald som pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin) for at reducere de smertefulde virkninger af en klemt nerve
  • fysisk terapi for at hjælpe dig med at lære, hvordan du bevæger dine lyske-, hofte- eller benmuskler, så du ikke klemmer eller beskadiger nerverne
  • kirurgi (i alvorlige tilfælde) for at reducere nervetrykket forårsaget af langvarig betændelse eller medicinske tilstande

  Hjemmemedicin

  Her er nogle hjemmemediciner for at reducere smerten ved en klemt nerve eller forhindre, at dette sker helt:

  
  
  • Hvil og reducer nervetrykket, indtil smerten aftager.
  • Brug løstsiddende tøj.
  • Brug ikke bælter for stramt.
  • Prøv at tabe ekstra vægt, der kan lægge pres på lyskenerver.
  • Gør daglige strækninger for at lette presset på dine lyskenerver.
  • Påfør en kold pakke for at reducere hævelse eller en varm pakke for at slappe af musklerne.
  • Overvej at bruge et stående skrivebord eller en holdningskorrigerer for at reducere pres på dine hofter og lyske og forhindre klemning af nerven.
  • Tag over-the-counter smertestillende medicin som ibuprofen (Advil).

  Strækker sig

  Her er nogle strækninger, du kan prøve at lindre en klemt nerve i din lyske.

  Piriformis strækning

  At gøre det:

  • Sæt dig ned med dine ben bøjet og parallelt med hinanden.
  • Sæt anklen på den side af din lyske, der føles klemt på det andet knæ.
  • Læg dig ned fladt med forsiden opad.
  • Bøj dit ben, indtil du kan nå dit knæ med dine hænder.
  • Træk langsomt og forsigtigt dit knæ mod dit ansigt.
  • Nå ned for at få fat i din ankel og træk dit ben op mod hoften på den anden side af din krop.
  • Hold denne position i 10 sekunder.
  • Gentag med dit andet ben.
  • Gør dette 3 gange for hvert ben.
  

  Ydre hofte stretch

  At gøre det:

  • Stå oprejst og læg benet på den side, der føles klemt bag dit andet ben.
  • Flyt din hofte udad og læn dig mod den modsatte side.
  • Forlæng armen på siden af ​​den berørte del af lysken over dit hoved og stræk den mod den side af din krop.
  • Hold denne position i op til 20 sekunder.
  • Gentag med den modsatte side af din krop.
  

  Hvornår skal jeg se en læge

  Se din læge så hurtigt som muligt, hvis en klemt nerve forårsager intense, forstyrrende smerter, der gør det svært at gå rundt i dit daglige liv eller arbejde i lang tid.

  Dette er især vigtigt, hvis du er atlet, arbejder manuelt i dit erhverv eller laver en masse fysisk aktivitet rundt om i hjemmet. Jo tidligere du finder ud af, hvad der forårsager det, og hvordan man behandler det, jo mindre sandsynligt vil du opleve langvarig smerte eller skade.

  Du bør også se din læge, hvis der opstår smerter pludselig uden nogen åbenbar årsag som at sidde i lange perioder eller lave intens fysisk aktivitet.

  Lav en aftale, hvis du også bemærker et af følgende:

  • en bule i dit lyskeområde, som kan være en brok eller en tumor
  • du har symptomer på en urinvejsinfektion (UTI), såsom forbrænding, når du urinerer, eller generelle smerter i bækkenet
  • du har symptomer på nyresten, såsom blod i urinen eller svære smerter, når du urinerer

  Hvis du ikke allerede har en neurolog, kan du gennemse læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.

  Bundlinjen

  En klemt nerve i din lyske er normalt ikke et alvorligt problem og kan forsvinde alene med hjemmebehandling eller forebyggende foranstaltninger.

  Se din læge, hvis smerten varer i lang tid eller er så intens, at den forstyrrer dine daglige aktiviteter.