Kolde hænder og fødder: 10 hovedårsager, og hvad man skal gøre

Indhold

• 1. Kold temperatur
• 2. Stress
• 3. Rygning
• 4. Dårlig omsætning
• 5. Anæmi
• 6. Aterosklerose
• 7. Højt blodtryk
• 8. Hypothyroidisme
• 9. Hjertesvigt
• 10. Diabetes
• Hvornår skal man gå til lægen

Følelse af kolde hænder og fødder er et relativt almindeligt problem, især om vinteren, når udetemperaturen er lavere. Men når dette symptom er meget almindeligt eller vises selv når det ikke er koldt, kan det også være et tegn på mere alvorlige problemer, såsom diabetes, dårlig cirkulation, hypothyroidisme og endda hjertesygdomme.

Hvis det bemærkes, at hænderne eller fødderne er kolde meget ofte, eller hvis dette sker selv i varme omgivelser, er det vigtigt at gå til den praktiserende læge for at identificere årsagen og starte den mest passende behandling.

De mest almindelige årsager er:

1. Kold temperatur

Dine hænder og fødder kan blive kolde, når udetemperaturen er lavere end normalt. Når dette sker, reagerer kroppen ved at samle blodkar, hvilket betyder, at der er mindre blodcirkulation i hænderne, hvilket resulterer i nedsat temperatur og bleghed.

Kolde hænder og fødder forekommer hovedsageligt hos børn, ældre eller mennesker, der har mindre muskelmasse.

Hvad skal man gøre: det anbefales at bruge varmere tøj, såsom jakker, handsker og sokker, så temperaturforskellen ikke er så stor, og det er således muligt at holde fødder og hænder ved normal temperatur. At drikke varme drikke, gøre kropsbevægelser, skylle hænder og fødder med varmt vand eller bruge varmt vandposer kan også være løsninger til opvarmning af ekstremiteter og opretholdelse af din kropstemperatur.

2. Stress

Stress forårsager frigivelse af kortisol, adrenalin og noradrenalin i blodet, hvilket øger tætheden i blodkarrene og forårsager et fald i blodgennemstrømningen. Dette sker på grund af øget tryk, hvilket gør, at mængden af ​​blod, der når hænder og fødder mindre, får hænder og fødder til at blive kolde.

Hvad skal man gøre: at øve fysisk træning som at gå, svømme, cykle eller danse, hjælper med at kontrollere stress. Det er også vigtigt at udføre en eller anden aktivitet, der giver glæde, eller som rydder sindet, såsom yoga eller meditation, da det gør det muligt at reducere stress og øge trivsel. I mere alvorlige tilfælde er det vigtigt at konsultere psykiateren, fordi det kan være nødvendigt at bruge medicin, såsom angstdæmpende midler, som lægen skal ordinere. Her er hvad du skal gøre for at håndtere stress.

3. Rygning

Cigaretter fremmer sammentrækningen af ​​kar og øger ophobningen af ​​fede plaques i arterierne, hvilket gør blod vanskeligere at passere og når ekstremiteterne i kroppen såsom hænder og fødder, og derfor er de mere tilbøjelige til at forblive isede.

Hvad skal man gøre: det er vigtigt at undgå at ryge eller stoppe med at ryge. Tjek nogle strategier for at holde op med at ryge.

4. Dårlig omsætning

Hænder og fødder kan blive kolde, hvis der er dårlig cirkulation, da dårlig cirkulation er en situation, hvor blod er vanskeligt at passere gennem arterier eller vener.

Ud over de kolde hænder og fødder kan andre symptomer forekomme, såsom hævelse, prikkende fornemmelse og tørre hud på hænder og fødder. Se 10 årsager til dårlig cirkulation og hvad du kan gøre for at bekæmpe det.

Hvad skal man gøre: Det anbefales at drikke rigeligt med vand for at fugte kroppen og frigive akkumulerede toksiner, ud over at gå i mindst 30 minutter hver dag for at stimulere blodcirkulationen. Hvis dårlig cirkulation medfører meget ubehag, er det vigtigt at konsultere en læge for at starte en mere passende behandling, som kan omfatte brug af medicin til at forbedre cirkulationen eller diuretika.

5. Anæmi

Anæmi er en sygdom, der er kendetegnet ved et fald i røde blodlegemer i blodet, som er ansvarlige for transporten af ​​ilt, så den når alle dele af kroppen. Der er forskellige typer anæmi, men de mest almindelige symptomer er træthed og svaghed, hovedpine og bleg hud eller bindehinde, plads inde i det nedre øjenlåg, bleg.

I alvorlige tilfælde af anæmi er symptomer som kolde hænder og fødder almindelige, da ilttransport ikke udføres på en normal måde. Find ud af, om det er anæmi, og hvad symptomerne er.

Hvad skal man gøre: i tilfælde af anæmi-symptomer er det vigtigt at gå til den praktiserende læge for at vurdere symptomerne og tage en blodprøve, hvor mængden af ​​røde blodlegemer og hæmoglobin vurderes. Behandlingen af ​​anæmi varierer afhængigt af typen, men det er almindeligt at inkludere forbrug af fødevarer, der er rige på jern, fx til stede i kød, i indvolde som leveren, i ægget, i grøntsager som spinat og kål , eller i bælgfrugter, såsom kikærter, bønner og linser.

6. Aterosklerose

Åreforkalkning er kendetegnet ved ophobning af fede plaques i arterierne, der får karene til at blive strammere, hvilket gør det vanskeligt for blodet at passere. Da blodet har sværere at passere, bliver det sværere at nå ekstremiteterne som hænder og fødder, hvilket får dem til at fryse.

Ud over de kolde hænder og fødder kan åreforkalkning forårsage forhøjet blodtryk eller træthed, og dens hovedårsager er forhøjet blodtryk, tobak og højt kolesteroltal.

Hvad skal man gøre: Det er vigtigt at gå regelmæssigt til lægen for blodprøver og diagnosticere eventuelle sundhedsmæssige ændringer, såsom åreforkalkning. Åreforkalkning kan behandles med medicin, der er angivet af lægen, såsom statiner, men det er også meget vigtigt at spise sundt, hvilket kan angives af en ernæringsekspert. Forstå, hvordan aterosklerose behandles.

7. Højt blodtryk

Højt blodtryk eller hypertension er kendetegnet ved en stigning i blodtrykket over 140/90 mmHg, hvilket gør blodet vanskeligere at cirkulere. Når dette sker, falder mængden af ​​blod, der når hænder og fødder, og det er normalt, at ekstremiteterne bliver kolde.

Hvad skal man gøre: det er vigtigt at se den praktiserende læge for at vurdere blodtryksværdier, sundhedshistorie og justere behandlingen. Behandling udføres normalt med antihypertensiva, ordineret af lægen. Derudover anbefales det at have en sund diæt med lavt saltindtag, motionere, opretholde en sund vægt, undgå stress, alkoholholdige drikkevarer og ikke ryge. Ved hvad du skal gøre, når trykket er højt.

8. Hypothyroidisme

Hypothyroidisme sker, når der er en lavere eller nul produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket forårsager en reduktion i stofskiftet, hvilket forårsager ændringer i kroppen, såsom et fald i hjertefrekvensen, som kan være forbundet med kolde hænder og fødder.

Andre symptomer, der kan være forbundet med hypothyroidisme, er træthed, problemer med at tolerere kulde, problemer med koncentration eller hukommelse eller vægtøgning. Se andre symptomer på hypothyroidisme og hvordan behandlingen udføres.

Hvad skal man gøre: behandlingen skal styres af endokrinologen, men det sker normalt med medicin, der hjælper med at kontrollere produktionen af ​​hormoner. Da hypothyroidisme har tendens til at være kronisk, kan det være nødvendigt at tage medicin hele livet.

9. Hjertesvigt

Hjertesvigt er en alvorlig sygdom, der er kendetegnet ved hjertets manglende evne til at pumpe det blod, som kroppen har brug for, hvilket betyder, at blodet muligvis ikke kan levere nok næringsstoffer og ilt, især i ekstremiteterne, hvilket efterlader hænder og fødder flødeis.

Ud over de kolde hænder og fødder er de mest almindelige symptomer på hjertesvigt træthed, vejrtrækningsbesvær, forhøjet hjerterytme, hævelse i benene eller svimmelhed. Find ud af mere om, hvad hjertesvigt er, hvad symptomer og behandling er.

Hvad skal man gøre: hvis der er daglige hjertesvigtssymptomer, er det vigtigt at konsultere kardiologen for at evaluere symptomerne og diagnosticere sygdommen gennem blodprøver, elektrokardiogram, ekkokardiogram eller røntgen af ​​brystet. Behandling indbefatter normalt brug af tryksænkende lægemidler, såsom lisinopril, hjertemedicin, såsom digoxin, eller diuretika, såsom furosemid. Det anbefales også ikke at ryge, opretholde en sund kost og motion i henhold til lægens anbefalinger.

10. Diabetes

Diabetes er en sygdom, der er kendetegnet ved øgede blodsukkerniveauer, som kan føre til indsnævring af arterierne, hvilket gør passage af blod mere kompliceret og gør det vanskeligt at nå hænder og fødder, hvilket får dem til at blive kolde.

Symptomerne på diabetes varierer alt efter deres type, men de mest almindelige er vanskeligheder med at tænke, hjertebanken, bleghed, trang til at tisse for ofte, tørst og konstant sult eller træthed.

Hvad skal man gøre: Hvis der er symptomer på diabetes, er det vigtigt at konsultere en praktiserende læge for at bekræfte diagnosen og starte behandlingen, som afhængigt af typen af ​​diabetes kan udføres med orale antidiabetika eller insulin. Det anbefales også at opretholde en sund diæt og ikke spise for eksempel mad med sukker, som bør ordineres af ernæringsekspert. Se hvad diabetikeren kan spise, og hvad man skal undgå.

Hvornår skal man gå til lægen

Det er vigtigt at se en læge, når der ud over kolde hænder og fødder også andre symptomer opstår, såsom:

• Meget hvide fingerspidser, nogle steder kendt som "chilblains";
• Negle, fingerspidser eller lilla læber;
• Hævelse af ben og fødder;
• Prikkende fornemmelse i kroppens ekstremiteter
• Smerter i kalvene, når de går;
• Følelse af besvimelse
• Øget puls
• Hyppig træthed.

Det er vigtigt at være opmærksom på symptomerne, så lægens evaluering foretages hurtigst muligt for at undgå mulig forværring af sygdommen. Efter at lægen har vurderet symptomerne, afhængigt af alder og personlig historie, kan blodprøver, et elektrokardiogram eller andre tests også bestilles for at foretage en mere komplet vurdering af det mulige problem.

Hvis der i familien er mennesker med sygdomme som hjertesvigt, dårlig cirkulation, hypothyroidisme eller diabetes, er det vigtigt at informere den praktiserende læge, da der er større mulighed for, at de optræder.