Hvorfor vi har brug for at tale om depression under graviditet

Indhold

• Da Sepideh Saremi, 32, begyndte at græde ofte og følte sig ulykkelig og træt i løbet af graviditetens andet trimester, kridtede hun det bare op til skiftende hormoner.
• Depression under graviditet er ikke noget, du bare kan 'ryste af'
• Skam forhindrede mig i at få hjælp
• "Det føltes som et lys slukket i min hjerne"
• Det var tid til at få hjælp
• Bundlinie

Da Sepideh Saremi, 32, begyndte at græde ofte og følte sig ulykkelig og træt i løbet af graviditetens andet trimester, kridtede hun det bare op til skiftende hormoner.

Og som førstegangs mor, hendes ukendte med graviditet. Men da ugerne gik, bemærkede Saremi, en psykoterapeut i Los Angeles, en stigning i hendes angst, faldende humør og en generel følelse af, at intet betyder noget. På trods af sin kliniske træning børstede hun det stadig som hverdagens stress og en del af graviditeten.

I tredje trimester blev Saremi overfølsom over for alt omkring hende og kunne ikke længere ignorere de røde flag. Hvis hendes læge stillede rutinemæssige spørgsmål, følte hun, at han valgte hende. Hun begyndte at kæmpe med alle sociale interaktioner, der ikke var arbejdsrelaterede. Hun græd hele tiden - "og ikke på den klichédiske, hormonelle-gravide-dame måde," siger Saremi.

Depression under graviditet er ikke noget, du bare kan 'ryste af'

Ifølge The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) og The American Psychiatric Association (APA) vil mellem 14 og 23 procent af kvinderne opleve nogle symptomer på depression under graviditeten. Men misforståelser om perinatal depression - depression under graviditet og efter fødsel - kan gøre det svært for kvinder at få de svar, de har brug for, siger Dr. Gabby Farkas, en terapeut i New York, der er specialiseret i reproduktive psykiske problemer.

”Patienter fortæller os hele tiden, at deres familiemedlemmer beder dem om at 'ryste det af' og samle sig," siger Farkas. ”Samfundet som helhed mener, at graviditet og at have babyen er den lykkeligste periode i en kvindes liv, og det er den eneste måde at opleve dette på. Når kvinder faktisk oplever et helt spektrum af følelser i løbet af denne tid. ”

Skam forhindrede mig i at få hjælp

For Saremi var vejen mod ordentlig pleje lang. Under et af hendes tredje trimesterbesøg siger hun, at hun diskuterede sine følelser med sin OB-GYN og fik at vide, at hun havde en af ​​de værste scores på Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), som han nogensinde havde set.

Men der er hjælp til depression under graviditet, siger Catherine Monk, ph.d. og lektor i medicinsk psykologi (psykiatri og obstetrik og gynækologi) ved Columbia University. Ud over terapi siger hun, at det er sikkert at tage visse antidepressiva, såsom selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er).

Saremi siger, at hun diskuterede resultaterne af testen med sin terapeut, som hun havde set, før hun blev gravid. Men hun tilføjer, at hendes læger begge afskrev det.

”Jeg rationaliserede, at de fleste ligger på screenere, så min score var sandsynligvis så høj, fordi jeg havde været den eneste ærlige person - hvilket er latterligt, når jeg tænker på det nu. Og hun troede, at jeg ikke virkede så deprimeret [fordi] jeg ikke så det udefra. ”

"Det føltes som et lys slukket i min hjerne"

Det er usandsynligt, at en kvinde, der har oplevet depression under graviditeten, på magisk vis vil føle sig anderledes, når hendes baby er født. Faktisk kan følelserne fortsætte med at forværres. Da hendes søn blev født, siger Saremi, at det hurtigt blev klart for hende, at hun var i en uholdbar situation, når det kom til hendes mentale helbred.

”Næsten umiddelbart efter hans fødsel - mens jeg stadig var i fødestuen - føltes det som om alle lysene slukkede i min hjerne. Jeg følte, at jeg var helt omsluttet af en mørk sky, og jeg kunne se uden for den, men intet jeg så gav mening. Jeg følte mig ikke forbundet med mig selv, meget mindre min baby. ”

Saremi måtte annullere nyfødte billeder, fordi hun sagde, at hun ikke kunne stoppe med at græde, og da hun kom hjem, blev hun overvældet af "skræmmende, påtrængende tanker."

Saremi er bange for at være alene med sin søn eller forlade huset med ham alene og indrømmer, at hun følte sig håbløs og fortvivlet. Ifølge Farkas er disse følelser almindelige blandt kvinder med perinatal depression, og det er vigtigt at normalisere dem ved at tilskynde kvinder til at søge hjælp. ”Mange af dem føler sig skyldige for ikke at være 100 procent glade i løbet af denne tid,” siger Farkas.

”Mange kæmper med den enorme forandring at have en baby betyder (f.eks. mit liv handler ikke mere om mig) og ansvaret for, hvad det betyder at passe på et andet menneske, der er fuldstændig afhængig af dem, ”tilføjer hun.

Det var tid til at få hjælp

Da Saremi ramte en måned efter fødslen, var hun så træt og træt, at hun sagde: "Jeg ville ikke leve."

Hun begyndte faktisk at undersøge måder at afslutte sit liv på. Selvmordstankerne var intermitterende og ikke langvarige. Men selv efter at de var gået, forblev depressionen. Cirka fem måneder efter fødslen fik Saremi sit første nogensinde panikanfald under en Costco-shoppingtur med sin baby. ”Jeg besluttede, at jeg var klar til at få hjælp,” siger hun.

Saremi talte med sin primærlæge om hendes depression og var glad for at opdage, at han var både professionel og ikke-dømmende. Han henviste hende til en terapeut og foreslog en recept på et antidepressivt middel. Hun valgte først at prøve terapi og går stadig en gang om ugen.

Bundlinie

I dag siger Saremi, at hun føler sig så meget bedre. Ud over besøg hos sin terapeut er hun sikker på at få tilstrækkelig søvn, spise godt og få tid til at træne og se sine venner.

Hun startede endda den californiske Run Walk Talk, en praksis, der kombinerer mental sundhedsbehandling med opmærksom løb, gå og samtaleterapi. Og for andre vordende mødre tilføjer hun:

Tror du måske har at gøre med perinatal depression? Lær hvordan du identificerer symptomer og får den hjælp, du har brug for.

Caroline Shannon-Karasiks forfatterskab har været omtalt i flere publikationer, herunder: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews og Kiwi-magasiner samt SheKnows.com og EatClean.com. Hun skriver i øjeblikket en samling essays. Mere kan findes på carolineshannon.com. Du kan også tweet hende @CSKarasik og følg hende på Instagram @CarolineShannonKarasik.