Vide, hvordan man undgår de 3 vigtigste faktorer, der hæmmer hukommelsen

Indhold

• 1.Kronisk stress
• 2. Søvnløse nætter
• 3. Overskydende toksiner i hjernen
• Vær opmærksom!
  Du har 60 sekunder til at huske billedet på det næste dias.

At vide, hvad der forringer hukommelsen, kan være nyttigt til forbedring af koncentration og hukommelse. Evnen til at huske afhænger af opmærksomhed, opfattelse og ræsonnement, og derfor gør mange ting på samme tid også skader hjernen og mindsker evnen til at koncentrere sig og hukommelse.

At sove mindre end 7 eller 8 timer om natten nedsætter også koncentrationsniveauet og gør personen mere træt og mindre koncentreret. Derudover afspejler en krop fuld af toksiner en mindre effektiv hjerne.

De vigtigste faktorer, der forringer hukommelsen, er:

1.Kronisk stress

Stress og angst er skadeligt for hverdagen og kan forringe hukommelsen og koncentrationen, fordi når hjernen er overbelastet med information, er det sværere at være i stand til at koncentrere sig og gemme ny information. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man drager fordel af helligdage, weekender og ferieperioder for at slappe af i krop og sind.

Derudover anbefales det også at vide, hvordan man træffer gode valg for at undgå hovedpine, som nogle problemer kan give. Endelig skal du huske, at ikke alt skal være på ryggen, og at det kan være en god mulighed at vide, hvordan man deler opgaver for ikke at blive så stresset.

2. Søvnløse nætter

At lære at planlægge en god nats søvn eliminerer en af ​​de vigtigste faktorer, der hæmmer hukommelsen, for selvom glemsomhed eller bortfald er normal i alle aldre, skal hjernen trænes for at have mere hukommelse og forbedre koncentrationen.

Lær en fremragende strategi til at planlægge en god nats søvn

3. Overskydende toksiner i hjernen

Forbruget af alkohol eller kemikalier, såsom stoffer til vægttab eller depression, kan forringe hukommelsen og kan øge mængden af ​​toksiner i hele kroppen og endda i hjernen. Selvom det ikke er muligt at undgå al medicin, da nogle er vigtige, fordi de er ordineret af lægen, kan du fremstille en naturlig afgiftningsmiddel til at rense kroppen for disse toksiner.

Naturlige frugtsaft tilberedt med mørkegrønne blade er en god mulighed. Et godt eksempel er appelsinjuice med kålblad, se andre opskrifter på: Fordi det er vigtigt at afgifte kroppen.

Tag følgende hurtige test og evaluer din hukommelse:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Vær opmærksom!
Du har 60 sekunder til at huske billedet på det næste dias.

Start testen 60 Næste15Der er 5 personer i billedet?

• Ja
• Ingen

15 Har billedet en blå cirkel?

• Ja
• Ingen

15Er huset i den gule cirkel?

• Ja
• Ingen

15 Er der tre røde kryds i billedet?

• Ja
• Ingen

15Er den grønne cirkel til hospitalet?

• Ja
• Ingen

15 Har manden med sukkerrør en blå bluse?

• Ja
• Ingen

15 Er stokken brun?

• Ja
• Ingen

15 Har hospitalet 8 vinduer?

• Ja
• Ingen

15 Har huset en skorsten?

• Ja
• Ingen

15 Har manden i kørestolen en grøn skjorte?

• Ja
• Ingen

15 Er lægen med krydsede arme?

• Ja
• Ingen

15 Er selerne til manden med sukkerrør sorte?

• Ja
• Ingen

Forrige Næste