Kan NyQuil forårsage hukommelsestab?

Indhold

• Hvordan fungerer OTC søvnhjælpemidler?
• Antihistaminholdige OTC-søvnhjælpemidler har ofte bivirkninger.
• Hvordan ved du, om et antihistaminholdigt OTC-søvnhjælpemiddel påvirker din hukommelse?
• Den rigtige måde at tage antihistaminholdige OTC-søvnmidler på
• Anmeldelse for

Når du får en grim forkølelse, kan du pope noget NyQuil inden sengetid og ikke tænke noget over det. Men nogle mennesker tager håndkøb (OTC) antihistaminholdige søvnhjælpemidler (dvs. NyQuil) for at hjælpe dem med at falde i søvn, selvom de ikke er syge-en strategi, der muligvis ikke lyd meget risikabelt i starten, men kan faktisk være mere skadeligt, end du måske tror.

Tag for eksempel Whitney Cummings: På en nylig episode af hendes podcast Godt for dig, forklarede komikeren, at hun har at gøre med et coyote -problem i hendes gård (LA -problemer), så hun tjekker regelmæssigt optagelserne fra et sikkerhedskamera, der dækker området.

Men en dag så hun nogle optagelser, der overraskede hende. Se, Cummings sagde, at hun havde fået for vane at tage NyQuil før sengen udelukkende for at hjælpe hende med at sove, og den video, hun så, viste hende gå ind i hendes gård midt om natten og tisse i nogle buske. Den mest bekymrende del? Hun sagde, at hun ikke huskede, at det skete - og det hele gik ned, efter at hun havde taget NyQuil. (Bemærk: Det er ikke klart, hvor meget NyQuil Cummings tog, men den anbefalede dosis til voksne er 30 ml eller 2 spiseskefulde hver sjette time, og du bør ikke overstige fire doser på en dag.)

Mens Cummings sagde, at hun syntes situationen var sjov, erkendte hun også, at det var lidt skræmmende ... og at det måske var på tide at opgive sin NyQuil -vane.

Men er det, der skete med Cummings, noget, som folk, der tager OTC-antihistaminholdige søvnhjælpemidler, bør være bekymrede over? Eller er Cummings 'oplevelse mere en engangssituation? Her forklarer lægerne, hvad der kan ske, når du tager disse typer medicin regelmæssigt, plus hvordan du bruger dem sikkert.

Hvordan fungerer OTC søvnhjælpemidler?

Inden vi dykker ned, er det vigtigt at definere "OTC søvnhjælpemidler".

Der er naturlige OTC-søvnhjælpemidler - såsom melatonin og baldrianrod - og så er der antihistaminholdige OTC-søvnhjælpemidler. Sidstnævnte falder i to kategorier: smertelindrende og ikke-smertelindrende. Forskellen mellem de to? Medicin som NyQuil, AdvilPM og Tylenol Cold and Cough Nighttime inkluderer smertestillende midler (såsom acetaminophen eller ibuprofen) for at hjælpe dig med at føle dig bedre, når du er forkølet eller influenza, men de indeholder også antihistaminer. Medicin, der markedsføres som "nattesøvnhjælpemidler", ligesom ZzzQuil, indeholder bare antihistaminer.

Begge typer antihistaminholdige OTC-søvnhjælpemidler gør brug af de døsige bivirkninger forbundet med visse typer antihistaminer, som også bruges til behandling af allergi (tænk: Benadryl). Som navnet antyder, virker antihistaminer mod histamin, et kemikalie i din krop, som har mange funktioner, hvoraf den ene er at holde din hjerne vågen og opmærksom. Så når histamin bliver blokeret, føler du dig mere træt, forklarer Ramzi Yacoub, Pharm.D., En farmaceut og SingleCares chef for apotek. De mest almindelige antihistaminer, der findes i OTC -søvnhjælpemidler, er diphenhydramin (fundet i AdvilPM) og doxylamin (fundet i NyQuil og Tylenol Cold and Cough Nighttime), tilføjer han.

Antihistaminholdige OTC-søvnhjælpemidler har ofte bivirkninger.

Søvnvandring er en temmelig veldokumenteret bivirkning af receptpligtig søvnmedicin som Ambien. Selvom nogle måske kalder det, der skete med Cummings "søvnvandring", er det faktisk ikke den mest nøjagtige måde at karakterisere de bivirkninger, som komikeren beskriver, siger Stephanie Stahl, MD, en søvnmedicinsk læge ved Indiana University Health. "Mens søvngang ikke er almindeligt rapporteret med [antihistaminholdige] OTC-søvnhjælpemidler, kan disse medikamenter forårsage sedation, forvirring, hukommelsessvigt og søvnfragmentering, hvilket kan øge risikoen for søvnvandring eller natlig vandring," forklarer hun. (Relateret: 4 skræmmende bivirkninger af almindelige lægemidler)

Du genkender muligvis denne blackout -effekt fra et andet almindeligt stof: alkohol. Det skyldes, at alt beroligende-herunder både alkohol og antihistaminholdige søvnhjælpemidler-kan forårsage "forstyrrelser i forvirrende ophidselse", bemærker Alex Dimitriu, MD, grundlægger af Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, der er dobbelt-board-certificeret inden for psykiatri og søvnmedicin . "Hvad dette udtryk betyder er, at folk er halvvågen, halvt i søvn og generelt ikke kan huske, hvad der skete," forklarer han. Så ... præcis hvad der skete med Cummings. "Når hjernen er halvt i søvn, har hukommelsen en tendens til at gå," tilføjer han.

En anden potentiel (og ironisk) bivirkning af nogle antihistaminholdige OTC-søvnhjælpemidler er mindre end god søvn. "Der er en vis bekymring for, at diphenhydramin også kan påvirke søvn negativt ved at reducere REM -søvn (eller drømmesøvn)," siger Dr. Dimitriu. Mangel på REM-søvn kan påvirke din hukommelse, humør, kognitive ydeevne og endda celleregenerering, så dette kan være ret problematisk.

Antihistaminholdige OTC-søvnhjælpemidler hjælper dig ofte heller ikke med at sove længere, bemærker Dr. Stahl. "I gennemsnit sover folk, der tager disse medikamenter, kun lidt længere med cirka 10 minutter," forklarer hun. "Derudover opbygger de fleste mennesker en tolerance og fysisk afhængighed på bare et par dage efter at have taget disse lægemidler." Mens Dr. Stahl siger, at antihistaminholdige OTC-søvnmidler ikke betragtes som et "vanedannende" stof, er det muligt at få en vane med at få dem til at sove, hvis de er overbrugt, forklarer hun. Og med tiden kan de blive mindre effektive til at hjælpe dig med at snooze, da din krop nemt opbygger en tolerance over for medicinen, hvilket gør din søvnløse situation værre. Så det er en ting at tage en dosis NyQuil, når du er syg og har svært ved at sove. Men at tage et antihistaminholdigt OTC-søvnhjælpemiddel lige at sove bedre er usandsynligt at give det ønskede resultat, siger Dr. Stahl.

Andre bivirkninger af antihistaminholdige OTC-søvnmidler kan blandt andet omfatte tør mund, forstoppelse, sløret syn og balance- og koordinationsproblemer. "Disse medicin kan også forværre andre medicinske problemer og søvnforstyrrelser, såsom restless legs syndrome," bemærker Dr. Stahl.

Og mens antihistaminer generelt er en ret almindelig medicin, kan der være potentielle ulemper ved at tage dem regelmæssigt på lang sigt. For eksempel forskning offentliggjort i JAMA intern medicin fandt ud af, at mennesker, der tog en standarddosis af "første generations antihistaminer" (som kan omfatte diphenhydramin-den, der findes i AdvilPM-blandt andre typer antihistaminer) cirka en gang om ugen i løbet af en 10-årig periode, havde en øget risiko for demens . "Bare fordi noget er tilgængeligt, betyder OTC ikke, at det er sikkert eller effektivt," siger Dr. Stahl.

Hvordan ved du, om et antihistaminholdigt OTC-søvnhjælpemiddel påvirker din hukommelse?

En detalje, der gjorde Cummings' historie så skræmmende, var, at det ser ud til, at hun aldrig ville have fundet ud af, at det skete, hvis hun ikke havde tjekket sit sikkerhedskamera. Det er trods alt ikke alle, der har overvågningskameradækning overalt i deres hus. Heldigvis er der dog nogle andre smarte måder at holde øje med enhver usædvanlig natlig aktivitet, hvis du tager et antihistaminholdigt OTC-søvnmiddel.

"Apps, der optager lyde hele natten, er den næstbedste ting til kameraer for folk, der vil være sikre på, at de ikke laver noget mærkeligt," foreslår Dr. Dimitriu. "Aktivitetsmålere og smartwatches kan også give fingerpeg om overdreven aktivitet om natten." Plus, de fleste tager fat i deres telefoner, når de vågner, bemærker han. Så at se på tekster, internetaktivitet og opkald kan også være nyttigt, siger han. (Relateret: 10 gratis apps til at hjælpe dig med at sove bedre i nat)

Den rigtige måde at tage antihistaminholdige OTC-søvnmidler på

Eksperter er enige om, at det ikke er en god idé at tage et OTC-antihistaminholdigt søvnhjælpemiddel som NyQuil hver nat. Men hvis du har brug for hjælp til at sove indimellem, kan du bruge OTC-antihistaminholdige søvnhjælpemidler på en sikker måde.

Fortæl det til din læge, hvis du bruger dem. En af de største grunde til at gøre dette er, fordi OTC-antihistaminholdige søvnmidler kan interagere med andre stoffer, du måske almindeligvis bruger - som alkohol og marihuana, siger Dr. Stahl. "De interagerer også med mange andre lægemidler, herunder antidepressiva," tilføjer hun. "Før start nogen OTC-medicin, tjek med din læge for at afgøre, om den kan interagere med din anden medicin eller forværre andre medicinske problemer, og om en anden behandling er bedre."

Nnogensinde kører efter at have taget dem. "[OTC-antihistaminholdige søvnmidler] øger risikoen for bilulykker og kan forårsage mere kørselsproblemer end en promille på 0,1 procent," forklarer Dr. Stahl. Så hold hænderne fra rattet efter NyQuil. Hvis du er bekymret for søvnvandring eller mørklægning som Cummings, skal du lægge dine nøgler et sikkert sted uden for rækkevidde indtil morgen.

Stol ikke på dem på lang sigt. OTC antihistaminholdige søvnhjælpemidler er beregnet til at blive brugt til lejlighedsvis nat, hvor du har det dårligt og ikke kan falde i søvn, siger Yacoub."Hvis du har problemer med at sove i en længere periode, vil jeg anbefale at se din læge, der kan evaluere dette yderligere," bemærker han.

Øv god søvnhygiejne. "Det er i sidste ende det, der hjælper folk med at sove bedst uden medicin," siger Dr. Dimitriu. At øve regelmæssige seng- og vågne -tider, undgå skærme før sengetid og få morgensollys kan alle bidrage til at fremme god søvnhygiejne, bemærker han. (Har du brug for flere ideer? Her er 5 måder at reducere stress efter en lang dag og fremme bedre søvn om natten.)

Hvis du har at gøre med søvnløshed, så overvej andre behandlinger. "I stedet for at maskere dine søvnproblemer med medicin, er det bedst at løse roden af ​​problemet," forklarer Dr. Stahl. "Kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed er den anbefalede frontlinjebehandling for kronisk søvnløshed, ikke en medicin."

Anmeldelse for