Skuespilleren Naomie Harris siger, at hendes sundhed er hendes stolteste præstation

Indhold

• Jeg udfordrer mig selv konstant
• Min krop får hvad den har brug for
• Der er altid et mål i udsigt
• Rollemodel er et udtryk, jeg tager seriøst
• Anmeldelse for

Naomie Harris, 43, lærte vigtigheden af ​​fysisk og mental styrke som barn i London. "Omkring en alder af 11 blev jeg diagnosticeret med skoliose," siger hun. "Sygdommens forløb blev alvorlig i mine teenageår, og jeg havde brug for en operation. Læger satte en metalstang ned i rygsøjlen. Jeg tilbragte en måned på hospitalet med at komme mig og måtte lære at gå igen. Det var virkelig traumatisk."

Den oplevelse lærte Naomie ikke at tage sit helbred for givet. "Jeg så børn på hospitalet med skoliose så avanceret, at de aldrig ville kunne stå ordentligt," siger hun. "Jeg følte mig virkelig heldig. Siden da har jeg altid værdsat gaven om en sund krop."

I dag træner Naomie regelmæssigt, mediterer dagligt og spiser sundt, og hun drikker ikke alkohol eller kaffe. "Jeg misbruger ikke min krop," siger Naomie. "Sundhed er det bedste, du kan få." (Relateret: Hvad er fordelene ved ikke at drikke alkohol?)

Hun har kanaliseret den styrke til en succesrig filmkarriere, en der omfatter atletiske bedrifter og stuntarbejde. Naomie spiller hovedrollen i filmen Sort og blå (åbning 25. oktober) som en nybegynder betjent, der løber for sit liv, mens han bekæmper politiets korruption."Alicia, den karakter, jeg spiller, er kick-ass, og det er vidunderligt," siger Naomie. "Men hun har også moralsk styrke, og det er en sjældenhed." Naomie ved en ting eller to om at være hård. Hun spiller Eve Moneypenny i James Bond-filmene, og i 2017 blev hun nomineret til en Oscar for sin magtfulde præstation som en voldelig, stofafhængig mor i vinderen af ​​bedste film Måneskin.

På trods af hendes hektiske skydeplan finder Naomie altid tid til det, der betyder mest. Her er hvordan hun prioriterer sit helbred.

Jeg udfordrer mig selv konstant

"Efter min skolioseoperation tog det mig lang tid at blive aktiv igen, fordi jeg ikke ville gøre noget, der kunne skade mig på nogen måde. Jeg var meget beskyttende for min krop. Da jeg begyndte at lave film, der krævede, at jeg være fysisk aktiv, indså jeg, at min krop var i stand til meget mere, end jeg troede, den var, og at hvis jeg træner, bliver jeg stærkere. Så nu dyrker jeg Pilates to gange om ugen. Det er fysisk udfordrende, men på en nuanceret måde. en session, kan min instruktør måske arbejde med mig på kun et område af min krop. Jeg elsker, at den er så detaljeret, og at den også fokuserer sindet. " (Prøv denne Megaformer-inspirerede træning for at forstå, hvad hun mener.)

"Jeg svømmer også. Jeg går i poolen tre gange om ugen i 45 minutter. Jeg synes, det er utroligt afslappende og centreret. Du føler, at du har arbejdet hårdt, men det er også beroligende." (Relateret: De bedste svømmeøvelser, du kan gøre, er ikke omgange)

Min krop får hvad den har brug for

"Jeg er en virkelig sund spiser. Jeg tror, ​​at du kun ved forsøg og fejl finder ud af, hvad der virker for dig, og min kost er baseret på det, jeg har opdaget fra mange års eksperimentering og lytning til min krop. For det første, Jeg inkorporerer ayurvediske principper. Det betyder masser af varme, nærende fødevarer som gryderetter og supper, selv til morgenmad. Jeg har et virkelig hurtigt stofskifte, så hvis jeg ikke spiser noget, der fylder om morgenen, er jeg sulten igen om fem minutter.

"Men jeg synes, at 80-20-reglen er vigtig. Jeg har lært, at det ikke virker, hvis man bliver for neurotisk omkring mad. Jeg gik engang uden sukker i tre måneder, og så en dag spiste jeg fem slikbarer! Man skal have lidt lækkerier i ny og næ. Jeg er besat af chokolade. Og frisk varmt brød med smør og ost er min idé om himlen." (Relateret: Hvorfor 80/20-reglen er guldstandarden for kostbalance)

Der er altid et mål i udsigt

"Meditation har ændret mit liv og den måde, jeg håndterer stress på. Jeg gør det to gange om dagen i 20 minutter. Det tvinger mig til at stoppe, hvad end jeg laver, og tage en pause. "Det er afgørende, fordi jeg skal have et mål. Det får mig til at ekspandere og vokse og lære, og det tvinger mig ud af min komfortzone for at udvikle nye færdigheder. Min mor lærte mig, at alt er muligt, hvis du tænker på det og arbejder hårdt. Og jeg tror på det. "(Relateret: De bedste meditation -apps til begyndere)

Rollemodel er et udtryk, jeg tager seriøst

"Jeg har aldrig rigtig betragtet mig selv som en rollemodel, men folk har kaldt mig en, så det er jeg nok. Jeg har altid prøvet at leve mit bedst mulige liv. Jeg vil være en oprejst borger og bidrage. Jeg er en ambassadør for en ungdomsteatergruppe i Storbritannien, der arbejder med børn med urolige baggrunde, jeg er fortaler for en mental sundhedsgruppe, og jeg arbejder med en velgørende organisation, der hjælper børn i Sydafrika, der er blevet ramt af aids og hiv. prøv at bruge min stemme og skabe bevidsthed om disse kritiske spørgsmål.

"Jeg vil også præsentere positive billeder af at være en kvinde, især en kvinde i farve. Det er så vigtigt for mig. I mit arbejde har jeg holdt mig væk fra stereotype roller, fordi jeg ikke vil forstærke dem. Det er sådan en privilegium at være i offentlighedens øjne, og jeg forsøger at gøre så meget godt, som jeg kan. "

Anmeldelse for