Sådan hjælper du nogen med en alkoholafhængighed

Indhold

• Hvordan man henvender sig til en person med alkoholforstyrrelse
• Trin 1. Lær om alkoholforstyrrelse
• Trin 2. Øv dig på, hvad du vil sige
• Trin 3: Vælg det rigtige tidspunkt og sted
• Trin 4: Gå hen og lyt med ærlighed og medfølelse
• Trin 5: Giv din support
• Trin 6: Grip ind
• Sådan understøtter du din elskede gennem deres rejse
• Don'ts
  
• Få hjælp til dig selv
• Bliv ikke kodeafhængig
• Tag væk
• Støttende tip
  

Hvornår betragtes det som alkoholisme?

Det kan være svært at se et familiemedlem, en ven eller en kollega med en alkoholforstyrrelse. Du spekulerer måske på, hvad du kan gøre for at ændre situationen, og om personen overhovedet ønsker din hjælp.

Alkoholisme er et udtryk, der bruges til at beskrive en person med en alkoholforstyrrelse. En person med alkoholisme har både en fysisk og psykologisk afhængighed af alkohol. De kan have problemer med at kontrollere deres drikkevaner eller vælge at fortsætte med at drikke, selvom det skaber problemer. Disse problemer kan forstyrre deres faglige og sociale forhold eller endda deres eget helbred.

En alkoholforstyrrelsesforstyrrelse kan variere fra mild til svær. Mildt mønster kan udvikle sig til mere alvorlige komplikationer. Tidlig behandling og intervention kan hjælpe mennesker med alkoholforstyrrelse. Selv om det er op til personen at villigt starte deres ædruelighed rejse, kan du også hjælpe. Læs videre for nogle trin, du kan tage for at hjælpe din ven, familiemedlem eller din elskede.

Hvordan man henvender sig til en person med alkoholforstyrrelse

Trin 1. Lær om alkoholforstyrrelse

Før du gør noget, er det vigtigt at vide, om din ven eller din elskede har en alkoholafhængighed. Alkoholbrugsforstyrrelse eller alkoholisme er mere end bare at drikke for meget fra tid til anden. Undertiden kan alkohol som mestringsmekanisme eller social vane ligne alkoholisme, men det er ikke det samme. Mennesker med alkoholforstyrrelse drikker ikke med måde, selvom de siger, at de kun har en drink. For at lære mere, læs om alkoholisme og dens symptomer.

Der er også regerings- og programwebsteder for yderligere ressourcer og information om at hjælpe nogen med en alkoholafhængighed. Udforsk dem for at lære mere om afhængighed og oplevelse:

• Al-Anon
• Anonyme alkoholikere
• SAMHSA
• Det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme

Trin 2. Øv dig på, hvad du vil sige

Lad den person, du holder af, vide, at du er tilgængelig, og at du holder af. Prøv at formulere udsagn, der er positive og støttende. Undgå at være negativ, sårende eller overmodig.

Brug af "I" -udtalelser reducerer beskyldningen og lader dig være en aktiv deltager i diskussionen. Det kan være nyttigt at tage et specifikt anliggende op. Du nævner måske, hvornår alkohol forårsagede en uønsket effekt, såsom voldelig opførsel eller økonomiske problemer. I stedet for at sige: "Du er alkoholiker - du skal få hjælp nu," kan du sige, "Jeg elsker dig, og du er meget vigtig for mig. Jeg er bekymret for, hvor meget du drikker, og det kan skade dit helbred. ”

Forbered dig på hvert svar. Uanset reaktionen, skal du være rolig og forsikre din person om, at de har din respekt og støtte.

Trin 3: Vælg det rigtige tidspunkt og sted

Vælg det rigtige tidspunkt for denne vigtige samtale. Foretag samtalen et sted, hvor du ved, at du har ro og privatliv. Du vil også gerne undgå afbrydelser, så du begge har hinandens fulde opmærksomhed. Sørg for, at din person ikke er ked af eller optaget af andre problemer. Vigtigst er det, at personen skal være ædru.

Trin 4: Gå hen og lyt med ærlighed og medfølelse

Hvis personen har et alkoholproblem, er det bedste, du kan gøre, at være åben og ærlig over for dem. Håber personen bliver bedre alene kan ikke ændre situationen.

Fortæl din kære, at du er bekymret for, at de drikker for meget, og fortæl dem, at du vil være støttende. Vær forberedt på at blive udsat for en negativ reaktion. Prøv at rulle med enhver modstand mod dine forslag. Personen kan være i benægtelse, og de kan endda reagere vred på dine forsøg. Tag det ikke personligt. Giv dem tid og plads til at tage en ærlig beslutning, og lyt til, hvad de har at sige.

Trin 5: Giv din support

Indse, at du ikke kan tvinge nogen, der ikke ønsker at gå i behandling. Alt du kan gøre er at tilbyde din hjælp. Det er op til dem at beslutte, om de vil tage det. Vær ikke-dømmende, empatisk og oprigtig. Forestil dig dig selv i samme situation, og hvad din reaktion kan være.

Din ven eller din elskede kan også love at skære ned på egen hånd. Handlinger er dog vigtigere end ord. Tilskynd personen til at komme ind i et formelt behandlingsprogram. Bed om konkrete forpligtelser, og følg dem derefter op.

Det kan også være en god idé at se, om andre familiemedlemmer og venner vil være involveret. Dette kan afhænge af flere faktorer, såsom hvor alvorlig situationen er eller hvor privat personen kan være.

Trin 6: Grip ind

At nærme sig nogen til at diskutere dine bekymringer er forskellig fra en intervention. En intervention er mere involveret. Det involverer planlægning, konsekvenser, deling og præsentation af en behandlingsmulighed.

En intervention kan være et handlingsforløb, hvis personen er meget modstandsdygtig over for at få hjælp. Under denne proces mødes venner, familiemedlemmer og kolleger for at konfrontere personen og tilskynde dem til behandling. Indgreb udføres ofte ved hjælp af en professionel rådgiver. En professionel terapeut kan:

• give råd om, hvordan man får personen i behandling
• forklare, hvilke behandlingsmuligheder der er
• find programmer i dit område

Nogle agenturer og organisationer tilbyder behandlinger uden omkostninger.

Sådan understøtter du din elskede gennem deres rejse

Behandling af alkoholforstyrrelser er en løbende proces. Overvej ikke din del udført efter din ven eller et familiemedlem er i terapi. Hvis de er åbne over for det, skal du deltage i møder med dem. Tilbyd at hjælpe med arbejde, børnepasning og husholdningsopgaver, hvis de kommer i vejen for behandlingssessioner.

Det er også vigtigt at stå ved din ven eller et familiemedlems fremskridt under og efter behandlingen. For eksempel er alkohol overalt. Selv efter bedring vil din person være i situationer, som de ikke kan forudsige. Måder, du kan hjælpe med at inkludere at undgå alkohol, når du er sammen, eller fravælge at drikke i sociale situationer. Spørg om nye strategier, som de lærte under behandling eller møder. Bliv investeret i deres langsigtede opsving.

Don'ts

• Drik ikke omkring din ven eller din elskede, heller ikke i sociale situationer.
• Tag ikke alt deres ansvar på.
• Giv ikke økonomisk støtte, medmindre pengene går direkte til behandling.
• Fortæl dem ikke, hvad de skal gøre, eller hvad der er bedst for dem.

Behandling af alkoholisme er ikke let, og det fungerer ikke altid første gang. Ofte har en person overvejet afholdenhed i nogen tid, men alligevel ikke kunne blive ædru alene. Tålmodighed er nødvendig. Giv ikke dig selv skylden, hvis den første intervention ikke lykkes. Den mest succesrige behandling sker, når en person ønsker at ændre sig.

Få hjælp til dig selv

Husk også at passe på dig selv. Den følelsesmæssige virkning af at hjælpe en elsket med at blive ædru kan tage en vejafgift. Søg hjælp fra en terapeut eller en rådgiver, hvis du føler dig stresset eller deprimeret. Du kan også deltage i et program, der er designet til venner og familiemedlemmer til alkoholikere, såsom Al-Anon.

Bliv ikke kodeafhængig

Når alkoholisme påvirker en ægtefælle eller partner, er det muligt at blive for indpakket i deres velbefindende. Dette kaldes codependency. Du kan komme til det punkt, hvor du føler dig tvunget til at hjælpe din person med at blive frisk. Imidlertid har familiemedlemmer og venner ofte dybe følelsesmæssige bånd, der forhindrer dem i at have det objektive synspunkt, der er nødvendigt for behandlingen.

Hvis du ikke kontrollerer kodeafhængighed, kan det føre til mere alvorlige komplikationer som tvangsmæssig adfærd, skyld og psykiske problemer.

Heldigvis kan du stadig være støttende uden at blive rådgiver eller coach.

Tag væk

Støttende tip

• Vær empatisk, når du nærmer dig din elskede.
• Vær ærlig om dine bekymringer og tilbyde din støtte.
• Fortæl personen, at du er der, hvis de har brug for nogen at tale med.
• Tilbud om at tage dem til møder.
• Pas godt på dig selv.

Det kan være svært at finde den rigtige måde at henvende sig til nogen, som du tror kan have en alkoholforstyrrelse. Inden du taler med dem, skal du prøve at sætte dig selv i deres sko. Det vigtigste er at fortælle dem, at du holder af, og at du vil være der, når de har brug for din støtte.